28/04/2026
📎 Як організуватись? Для тих, хто проходить реабілітацію
Після травм, перевтоми або довгої паузи з’являється страх руху: здається, що будь-яке навантаження може нашкодити, буває важко починати.
З чого почати:
📎 Повернення до спорту — це процес відновлення, а не повернення до колишніх результатів.
📎 Вивчаємо себе з нуля, дивимось на це як на цікаву подорож, яка відкриє вам скарби!
Що підготувати:
📌 консультацію щодо обмежень
📌 терпіння
📌 фокус на самопочутті, а не на вазі чи формах
Як рухатись:
✅ повільно збільшувати навантаження
✅ працювати з технікою
✅ відстежувати відновлення після тренувань
✅ не соромитись зупинятися, якщо відчувається біль
✅ заохочувати себе до зусиль
Які тренування підійдуть:
🏃🏼♀️ пілатес — контроль руху та стабілізація
🏃🏼♀️ стретчинг — м’яке відновлення
🏃🏼♀️ TRX — безпечна робота з власною вагою
🏃🏼♀️ зал — дозоване зміцнення м’язів
🏃🏼♀️ легкі функціональні тренування — повернення витривалості
"Твій Спорт" Київ, Вишгородська, 44
+380961486633 або пишіть у особисті з запитаннями та для запису ☝🏼
#фулбаді #фулбоді #пілатес #стретчинг #стретчінг #силоветренування #функціональнетренування #інтервальнетренування #кардіо #круговетренування #ТРХ #барефітнес
#тренер #персональнийтренер #зал #тренажери #тренажерка #гіркакрістера #крістеровагірка #парковемісто #пріорка #Приорка #виноградар #вишгородська #вишгородська44
