Muscle GYM Team Dolgov

Muscle GYM Team Dolgov Мережа тренажерних залів MUSCLE GYM Team Dolgov з професійною командою та ексклюзивними тренажерами.

08/05/2026

Пуловер в нахилі в кросовері - одна з кращих вправ для акценту на широчайші м’язи спини.

Основні моменти техніки виконання:

• корпус у легкому нахилі вперед
• спина рівна без округлення
• руки майже прямі
• рух виконується за рахунок плечового суглоба
• у нижній точці максимально скорочуйте широчайші
• не тягніть вагу руками та біцепсом
• рух контрольований без ривків
• не розкачуйте корпус під час виконання
• не потрібно повністю відпускати руки вверх
• не притягуйте рукоятку занадто сильно до себе

Головна помилка - занадто сильне згинання рук та робота трицепсом та плечей замість спини.

#пуловер #кросовер #спина #широчайші #тренування

АКЦІЯ 🔥Muscle Gym Team DolgovПриведи друга 👥та отримай -50% 💥на місячний абонемент 💪Всі деталі дізнайсяу адміністратора ...
01/05/2026

АКЦІЯ 🔥
Muscle Gym Team Dolgov

Приведи друга 👥
та отримай -50% 💥
на місячний абонемент 💪

Всі деталі дізнайся
у адміністратора ℹ️

Акція 🔥Muscle Gym Team Dolgov 💪Приведи нового друга 👥та отримай 50% знижки 🎯на місячний абонемент 📅Всі деталі дізнайсяу ...
01/05/2026

Акція 🔥
Muscle Gym Team Dolgov 💪

Приведи нового друга 👥
та отримай 50% знижки 🎯
на місячний абонемент 📅

Всі деталі дізнайся
у адміністратора 📩

17/03/2026

Тренування грудних від тренера Долгова Ігоря

Сьогодні в роботі:
жим на похилій лаві в мультистанції,
зведення рук у верхніх кросоверах,
зведення рук у нижніх кросоверах,
зведення рук у Pec Deck нейтральним хватом,
зведення рук у Pec Deck прямим хватом,
відтискання від високих упорів.

Максимальний контроль, гарне розтягнення і потужне скорочення грудних у кожному повторенні.
Лови супер тренування і прокачай грудні на всі 100%.

#грудні #тренуваннягрудей #жим pecdeck кросовер тренування спорт фітнес тренер персональнийтренер качалка bodybuilding fitness gym workout chestworkout chestday gymmotivation

Address

Мстислава Скрипника, 40
Kyiv
03035

Opening Hours

Monday 07:00 - 23:00
Tuesday 07:00 - 23:00
Wednesday 07:00 - 23:00
Thursday 07:00 - 23:00
Friday 07:00 - 23:00
Saturday 08:00 - 22:00
Sunday 08:00 - 22:00

Telephone

+380733035535

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Muscle GYM Team Dolgov posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Muscle GYM Team Dolgov:

Shortcuts

Share

Category