Тут.Фітнес

Тут.Фітнес Твоя улюблена студія фітнесу!

Взяла на себе обовʼязки нашої SMM-ниці Каті і показую вам що у нас тут цікавого є🐶🐾
15/04/2026

Взяла на себе обовʼязки нашої SMM-ниці Каті і показую вам що у нас тут цікавого є🐶🐾

11/04/2026

Неймовірна грація нашої тренерки Оксани🌸🩷

09/04/2026

Пілатес з мʼячем 🏐🤸🏼

Ідеальна комбінація на все тіло. Повторюй 10-12 разів по 3 підходи. Не забувай дихати та робити все поступово. 🩷

06/04/2026

Стихії (Доші) та асани для їх прокачки:
частина 2

Вогонь (Пітта): асана Напівмісяць.

Покращують баланс, стабілізують дихання, пропрацьовують гнучкість та запускають метаболізм, що є профілактикою від застійних явищ.

Земля (Капха): асана Бігун.

Заземляють, надають м’язам сили та витривалості; укріплюють м’язові волокна, надасть упевненості та стабілізують психіку.

А щоб ще краще пропрацювати свою внутрішню стихію — записуйся на тренування на Йогу✨

04/04/2026

Ох уж ці 10 секунд в планці, які здаються вічністю🤣

31/03/2026

Перевірили наших тренерок Катю та Лілю на мобільність 😎🤭

30/03/2026

Чому ми постійно говоримо:
«опустити ребра, заправити їх в лосини» і «підкрутити таз»?

Пояснюємо, чому це дійсно важливо 👇

👉 Коли ребра “відкриті” вперед
— тіло автоматично йде в прогин у попереку
— перевантажується спина
— і виключається прес

👉 Коли таз не підкручений
— сідниці працюють гірше
— навантаження знову забирає поперек
— і часто з’являється дискомфорт або біль

Тому:

✔️ “Закрити ребра” = повернути корпус у нейтраль і включити глибокі м’язи пресу
✔️ “Підкрутити таз” = включити сідниці та м’язи тазового дна

І саме в цьому положенні:
— вправи стають ефективнішими
— тіло працює як система
— з’являється стабілізація кора і відчуття потрібних м’язів

На відео різниця дуже відчутна 👀

27/03/2026

Наші тренери дуже відповідально та старанно придумують для вас програми тренувань і тому сумують, якщо вам не подобається 😅🤭

Не дозволяйте тренерам сумувати, накидайте ваших 🩷 під цим відео 👇🏻

25/03/2026

Стихії (Доші) та асани для їх прокачки
Частина 1

Вода [Капха]: асана Лебідь (голуб) 🦢
Укріплюють імунітет, змащують та розробляють суглоби, здійснюють профілактику набору ваги та інших застійних явищ.

Повітря [Вата]: асана Танцююча собака 🐶Заспокоюють нервову систему, приводять до норми дихання, нормалізують серцебиття та нервові імпульси. Профілактика від запорів та інших проблем з ШКТ.

А ви знаєте, яка у вас стихія?🩷

Run Club з тут.фітнес 🏃🏻‍♀️тренерка Яніна Стратуємо 03.04Зустріч в 06:50 ранку на галявині у дворі студії 🩷Варітсть 100 ...
21/03/2026

Run Club з тут.фітнес 🏃🏻‍♀️
тренерка Яніна

Стратуємо 03.04
Зустріч в 06:50 ранку на галявині у дворі студії 🩷

Варітсть 100 грн
Якщо давно хотіли почати бігати, але не наважувались, то це вас знак🫶🏻

Запис в директ📲

19/03/2026

Запрошуємо вас на особливу практику Sound Healing - простір, де можна зупинитись, видихнути, відновити внутрішній баланс і побути в контакті з собою.

Під звучання інструментів та м’який супровід тренерки Лілії ми створимо атмосферу глибокого розслаблення, тиші всередині та наповнення.

Це час для того, щоб відпустити напругу, заспокоїти думки, відновити ресурс і просто дозволити собі побути.

📅 Дата: 04.04, субота

🕜 Час: 13:30

👤 Тренерка: Лілія

💲 Вартість: 950 грн

Якщо вам хочеться сповільнитись, перезавантажитись і провести час у турботі про себе - будемо раді бачити вас 🩷

Address

Салютна 2к1
Kyiv
04111

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Тут.Фітнес posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category