Alcalli

Alcalli Аматорська спортивна команда

ЧЕЛЛЕНДЖ ПО ПОДТЯГИВАНИЯМ НА МАКСИМУМ (Сколько раз сможешь сделать!)
22/08/2022

ЧЕЛЛЕНДЖ ПО ПОДТЯГИВАНИЯМ НА МАКСИМУМ (Сколько раз сможешь сделать!)

Прокачка от Арнольда Шварцнеггера в Домашних Условиях (9 Лучших Упражнений Дома)
17/08/2022

Прокачка от Арнольда Шварцнеггера в Домашних Условиях (9 Лучших Упражнений Дома)

Шраги с гантелямиШраги — классическое упражнение для проработки трапециевидных мышц. Их часто выполняют со штангой, но и...
14/08/2022

Шраги с гантелями
Шраги — классическое упражнение для проработки трапециевидных мышц. Их часто выполняют со штангой, но и с гантелями они также эффективны.

Встаньте прямо, ноги поставьте немного уже плеч. Возьмите гантели так, чтобы ладони были повернуты к корпусу.
Поднимите плечи как можно выше. Во время подъема можно немного опустить подбородок, это усилит сокращение трапеции.
Сделайте паузу в верхней точке, а затем плавно вернитесь в исходное положение.

14/08/2022

Address

Жадова 556
Kyiv
06523

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Alcalli posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share