12/10/2021
Всем привет! Сегодня поговорим о такой теме, как: мышцы - стабилизаторы
Замечали ли вы, что при том или ином обычном физическом упражнении вас "мотает" из стороны в сторону и нарушается техника его выполнения? Так проявляется функция мышц-стабилизаторов. Они помогают нам избежать травм не только во время тренировки, а и при обычных бытовых нагрузках.
Проще говоря, это мышцы, которые отвечают за равновесие тела и влияют на технику выполнения упражнений. Во время воркаута в корректном положении тела они задействованы вместе с движущими мышцами.
Стабилизаторы удерживают скелет, поэтому их тонус влияет не только на технику движения, а еще и на осанку. Правильное укрепление этих мышц способствует улучшению качества базовых упражнений и функционированию опорно-двигательного аппарата вне тренировок.
Функция мышц-стабилизаторов
Когда вам необходимо удержаться на ногах на скользком полу, в мозг мгновенно поступает сигнал о том, что тело меняет свое положение и теряет равновесие. Ответной реакцией становится импульс, отправляемый мышцам-стабилизаторам. Они напрягаются и тем самым приводят тело в равновесие. Если нужно поднять что-то с пола или сделать несвойственное нашему телу движение, сразу включаются мышцы-стабилизаторы! Поэтому, развивая их, вы становитесь не только сильнее, а и открываете для себя возможности более тонкого управления своим телом.
Уделяя внимание мышцам-стабилизаторам, вы со временем поймете, что от них в нашей жизни зависит очень много движений. Плюс выполнение упражнений станет технически корректным, а значит, результаты не заставят себя ждать.
#спорт #здоровье #тренировки #Киев #похудение
