11/10/2022
В мире, который требует проведения существенных клинических исследований для поддержки различных подходов к здравоохранению, йога привлекает все больше внимания. Несмотря на быстрые успехи в медицинской технике и продолжающиеся фармацевтические исследования по использованию лекарств для облегчения симптомов заболеваний, в последние несколько лет мы наблюдаем значительный рост исследований, посвященных влиянию йоги на здоровье и благополучие.
Чтобы отметить Всемирный день йоги, мы собрали в виртуальном специальном выпуске некоторые из последних исследований йоги.
Йога - древняя практика; она была связана с культурной, религиозной и физической деятельностью более 2000 лет. Практикующие на протяжении десятилетий утверждают, что она оказывает положительное воздействие на сбалансированное эмоциональное, физическое и духовное здоровье, но только недавно эти гипотезы были подтверждены научными исследованиями. Были получены значительные доказательства широкого перечня преимуществ йоги как в ходе лечения, так и профилактики ряда заболеваний.
Польза йоги для здоровья
В наш технологический век изобилуют парадоксы здравоохранения. Компьютеризация, предназначенная для облегчения повседневной жизни, несет в себе требование быть все время связанным с постоянно происходящими событиями. При этом, как ни парадоксально, мы становимся отчужденными от нашего собственного тела, разума и духа. Использование фармакологических препаратов может помочь избавиться от некоторых из симптомов заболеваний, но этот подход также может означать, что мы можем вести обычный для нас занятой образ жизни, уменьшая нашу способность контролировать и фокусироваться на нашем личном здоровье и благополучии.
В то время, когда технологии и лекарства доминируют над тем, как мы живем, вдохновляет, что практика йоги не только продолжает существовать, но и исследователи тратят время, чтобы точно изучить, как эта практика может нам помочь. В обстановке, ориентированной на доказательную медицину, важно иметь возможность обосновывать клинические утверждения, сделанные для любой терапии, и йога не является исключением. Нам нужно знать, кто выиграет от терапии, какие существуют противопоказания, какие конкретно проблемы со здоровьем могут быть решены при конкретной терапии.
Журналы, такие как «Комплементарная терапия в клинической практике» (Complementary Therapies in Clinical Practice), часто публикуют исследования по йоге. В последних работах основное внимание уделяется практике йоги для снижения давления при гипертонии и уровня тревоги во время беременности, ее влияние на регуляцию сердечного ритма, связи йоги с изменениями активности мозговых волн, улучшения стабильности и баланса сердечной мышцы и облегчения послеродовой депрессии.
Основные моменты специального выпуска
Чтобы оценить потенциал поз йоги для тренировок и реабилитации, авторы этого исследования рассмотрели модели активации мышц в отдельных мышцах туловища и тазобедренного сустава. В позе собаки мордой вниз наружная косая мышца живота (EOA) показала значительно более высокую активность, чем верхние волокна прямой мышцы живота (RAU) и нижние волокна прямой мышцы живота (RAL) (p
