Izifit.club

12/12/2021

Связь тела и психики🌍
⠀
Наше тело и психика очень связаны. Разберём на примере переедания и заедания.
⠀
Мы можем через силу заниматься, питаться, но проблему это не решит. Многие люди страдают перееданием, чаще всего мы заедаем обиду, одиночество, страх непринятия близких, мы можем этого даже не осознавать.
⠀
Поэтому очень важно изучать себя, если вы в каком-то моменте переедаете, важно уметь останавливаться и задавать себе вопросы: «А зачем я ем?», «А почему я переедаю?» И если вы действительно замечаете, что заедаете эмоции, которых вам не хватает, то проблема не в еде, не в питании, не в метаболизме, а в этих самих эмоциях, которых вам так не хватает.
⠀
Все что важно сделать-это убрать корень проблемы, то есть перестать чувствовать и испытывать эти эмоции. Необходимо найти несколько вещей, от которых вы будете получать удовольствие, найти себе другие заменители, отвлечь своё внимание на время решения вопроса. Мы не говорим просто отвлечься и все, важно проработать: задавайте себе вопросы, ищите эти же эмоции в других вещах, создавайте сами ситуации, познакомьтесь с самим собой💕
⠀
И только когда вы проработаете сам корень, вы больше не вернётесь к данному вопросу. Вы забудете о проблемах со сладким, с перееданием, все эти проблемы уйдут.
⠀
Не нужно бояться, что с вами что-то не так. Это нормально, мы все когда-то что-то недополучали. Если вы хотите избавиться от пищевой зависимости, важно решать корень проблемы. Просто заставить себя, выработать силу воли возможно, но потом следует сильное выгорание и постоянное напряжение.
⠀
Наша задача - жить в удовольствие ❤️🙏

12/12/2021

Упругие ягодицы🍑
⠀
Ягодицы - это предмет гордости многих девушек. Все мы мечтаем о красивых и подтянутых ягодицах, но появляется миллион отговорок: это сложно, тяжело и вообще, это все от генетики зависит. Генетика конечно имеет влияние, но все в наших руках. Абсолютно все могут укрепить мышцы и получить желаемый результат. Давай разберём, с чего же следует начать:🤔
⠀
1. Более изолированных упражнений, чтобы почувствовать мышцу
2. Работать в очень медленном, статодинамическом режиме.
⠀
Все это необходимо, чтобы наладить нейромышечную связь ягодичной мышцы и мозга🧠 Без этого мы не рекомендуем приступать к более сложным тренировкам и увеличивать вес.
⠀
После того, как наладим нейромышечную связь, рекомендуем упражнения по 20 повторений. Базовые упражнения, кроме сложнотехнических к примеру: выпады, махи ногами, зашагивания на небольшую платформу и румынскую тягу🏋️‍♀️
⠀
При таком подходе, уже в течении первого месяца вы увидите, как ягодичная мышца станет более окрепшей и подтянутой, а уже на второй месяц - увидите рост. Но все это работает только если вы сначала наладите нейромышечную связь, а уже потом начнёте тренироваться в необходимом режиме.
⠀
Ягодичные необходимо тренировать 2 раза в неделю, объемно, потому что это очень большая мышца, и если ее тренировать раз в неделю - желаемого результата не будет.
⠀
Если вы тренируетесь, но не чувствуете мышцу, то какие бы тренировки не использовали- эффекта не будет. Для новичков мы не рекомендуем приседать и выполнять сложные технические упражнения, потому что такие упражнения требуют большой практики и подготовленности тела.
⠀
Ставь ➕ в комментариях, и мы покажем базовые упражнения для новичков🔥

10/12/2021

Почему мы за медленную адаптацию?🥰
⠀
Заставлять себя - не работает🙅‍♀️
⠀
Мы с вами уже выяснили, что Izifit это лёгкий фитнес, но как же это работает?🤔
⠀
Авторская методика клуба состоит в том, чтобы вы полюбили спорт, узнали как правильно заниматься, и забыли о срывах🤫
⠀
Именно поэтому, мы начинаем медленно. Тренировки по 30 минут с минимальной нагрузкой, чередуем нагрузки с растяжкой. Концентрируем наше внимание на приятных ощущениях🥰 Наша задача дать понять мозгу, что тренировки - это приятно.
⠀
Когда вы начинаете плавно, не спеша, то вы концентрируетесь на ощущениях в теле, импульс с мозга направляется в мышцу и у вас формируется правильная нейро-мышечная связь. А именно она нужна нам, чтобы научится включать правильные мышцы в движении. Тут мы работаем не только с телом, но и с головой.
⠀
С таким подходом - вы увидите результат уже в течении первых 2-х недель🔥

10/12/2021

Откуда название Izifit?
⠀
Обычно, спорт ассоциируется с чем-то тяжелым и сложным🥵 Так думают многие, но не мы😜 Женщины должны достигать своих целей с легкостью и удовольствием. Спорт и питание должны наполнять энергией и хорошим настроением🥰
⠀
Наш подход именно такой🔥
⠀
Мы проверили это на себе, и точно знаем, что «Izifit»- это лёгкий фитнес🏋️‍♀️ В клубе все устроено так, чтобы ты плавно входила в спорт и питание, понимала себя и свои потребности, делала это для себя и своего здоровья☺️
⠀
P.S. С любовью и лёгкость, твой Izifit ❤️💫

09/12/2021

Привет , давай знакомиться ☺️👋

Меня зовут Оля, я тренер и создатель онлайн фитнес клуба. Я прошла длинный путь, видела как опускаются руки, как ухудшается здоровье , как тратятся огромные деньги, а проблемы никуда не исчезают. Мне хотелось помочь, донести что спорт может быть в удовольствие, хотелось сделать такой продукт, который даст реальные результаты каждой женщине👩

За 12 лет в спорте ,и 4 года в области психологии я вывела идеальную формулу комплексной женской трансформации. Мы работаем не только над трансформацией тела, но и над раскрытием женственности. В Izifit мы тренируемся, учимся интуитивно питаться, работаем над психологическими барьерами и прокачиваем свою женскую энергию. Это новое и неизведанное, но это то, что изменит ВАШУ жизнь навсегда☺️

Нам удалось создать нечто большее чем онлайн фитнес клуб, добро пожаловать в community Izifit 🏋️‍♀️❤️

20/11/2021

Как проходят тренировки и в чем их особенность?🏋️‍♀️
⠀
Привет, на связи online фитнес клуб Izifit🏋️‍♀️
Одно наше название izi, уже говорит о том, что у нас все легко и просто, так ли это? Давай разберём 🚀
⠀
Izifit - первый на рынке online фитнес клуб, который проводит групповые тренировки в формате zoom😳 У нас есть расписание, все как в реальном спортзале. Но плюс ещё в том, что вы НЕ приходите в группу, где вам тяжело❌ У нас есть фильтрация по уровням сложности и вы попадаете в ту группу, где ваша центральная нервная система НЕ приходит в шок от того, что у вас больное колено и вас заставляют прыгать.
⠀
Таким образом, когда вы приходите в свою группу, у вас идёт медленная адаптация и вы начинаете любить спорт🏋️‍♀️🥰
⠀
Благодаря уникальной системе основателя клуба Ольги Евлаховой .olya ,у нас есть 3 уровня сложности:
⠀
1. Первый месяц мы адаптируем тело и нервную систему к тренировкам. Мы растягиваемся, потому что без растяжки мы не сможем правильно даже присесть.
⠀
2. Второй месяц мы уже более активно тренируемся, так как ваше тело и нервная система уже готовы.
⠀
3. И только на третий месяц мы начинаем тренировки в режиме hardcore 💪
⠀
Именно такой подход позволяет максимально правильно подойти к тренировкам. Вас курирует тренер, говорит как вам лучше, подсказывает и делает вместе с вами.
⠀
Такого подхода нет нигде, только видеозапись либо прямые эфиры.
⠀
Хотите окунуться, попробовать и узнать, как это? Обязательно записывайтесь на первую тренировку, она кстати у нас абсолютно бесплатна🔥🏋️‍♀️🧘‍♀️
⠀
P.S Достигайте своих целей с лёгкость вместе с нами❤️

19/11/2021

18/11/2021

🔥BLACK FRIDAY🔥
В IZIFIT club❤️
до 26 ноября 2021 года успей приобрести 3-х месячный абонемент безлимитных групповых тренировок с дополнительной скидкой -20% за 3172 грн вместо 3965 грн
Стоимость обычного абонемента на 1 месяц - 1435 грн, а с данным предложением будет стоимость 1057 грн/мес. 😱
А также, дополнительно при покупке данного абонемента дарим на выбор:
1. Бесплатную коучинговую консультацию с Евлаховой Олей (проработка целей в похудении или в жизни).
2. Бесплатную консультацию с нутрициологом.
Для получения скидки напиши «хочу» - и я расскажу как оплатить🤗

P.S. если у тебя еще активный абонемент, то мы продлим срок его действия🔥