26/04/2026
Практичний семінар: «Йога проти тривожності»
з
Ми не можемо зупинити події навколо, але ми можемо змінити те, як на них реагує наше тіло.
Запрошую тебе на практичний семінар «Йога проти тривожності» — 3 години, які повернуть тобі відчуття ґрунту під ногами.
Що будемо робити?
🚀Блок 1: Практика (~1 год 30 хв)
Ця частина спрямована на заспокоєння нервової системи через тіло та дихання.
1. М'яке входження та налаштування.
2. Потокова практика асан
3. Пранаяма дихальні антистрес-техніки.
📝Блок 2: Теоретичний розбір.
Розуміння того, як це працює, допомагає впровадити вправи у повсякденне життя.
Аналіз ключових асан: які пози швидко знімають напад паніки, а які працюють накопичувально.
Техніка безпеки.
♻️ Блок 3: Додаткові методи релаксації.
Інструментарій, який учасники заберуть із собою «у кишені».
Твоє самопочуття ПІСЛЯ:
✅Голова «світла» та спокійна.
✅Тіло розслаблене (нарешті опущені плечі!).
✅У тебе є чіткий план, що робити, коли знову стане важко.
🗓Коли: 2 травня 12.00 (субота)
🏠Де: м.Київ , вул. Львівська 17( біля метро Житомирська)
⏳Тривалість: 2,5 - 3 години.
З собою беремо тільки затишок:
Зручний одяг та теплі шкарпетки для тієї самої магічної Шавасани!
Блокнот для інсайтів теж.
Вартість: 1200
Дозволь собі цей час. Ти на це заслуговуєш🙌
Запис за за посиланням в шапці профілю
