Katya Zhest

31/05/2026

Мій травень — у кадрах📸
Зйомки, зустрічі, поїздки, сімʼя, діти, рух і трохи хаосу між цим всім… цей місяцть видався такий різний, але дуже живий!

Цікаво, що з ж підготувало для мене літо?

30/05/2026

Мій ритм: тренування, клієнти, зйомки, сімʼя, діти та робота без пауз — організм рано чи пізно починає сигналити. І тут важливо не ігнорувати ці сигнали.

І я не про крайнощі й «чарівні банки». Я про адекватну підтримку, коли бази вже недостатньо через навантаження.

Тому ділюсь тим, що реально використовую в такі періоди☝🏻

А за промокод ZHEST — мінус 15% на iHerb при замовленні від 60$, зберігай, щоб не загубити!

28/05/2026

Перша серія народного YouTube-шоу «Перевтілення» вже на моєму каналі і також в ефірі сьогодні о 22:10 на телеканалі «Апостроф»🔥

Це буде емоційно, чесно і без прикрас — про ілюзії, які дуже швидко розбиваються об реальність та про зміни, які насправді потребують роботи, а не лише слів…

Вмикайте, дивіться разом з нами та голосуйте за улюблену учасницю!

25/05/2026

Зберігай, щоб не загубити, а краще підпишись та пиши в коментарях «ЗАЛ», щоб почати тренуватися разом💪🏻

24/05/2026

21/05/2026

Повний запис мого виступу на фітнес-івенті тепер на каналі🎥

Якщо не були в цей день разом з нами, то швидше біжіть дивитися відео — це ваш шанс «перенестись» в той день і прожити виступ разом зі мною❤️

19/05/2026

Цукрозамінники ≠ схуднення!
Можете прибрати свою улюблену колу zero з раціону чи скоротити кількість солодкого, але якщо:
- немає сніданку
- хаотичні прийоми їжі
- менше 7 години сну
- взагалі відсутність руху

❌ТО НІЧОГО НЕ ЗМІНИТЬСЯ!
Бо працює СИСТЕМА, а не «забрати щось одне»

Якщо хочете без заборон, але з результатом схуднути, тоді доєднуйтеся до мого онлайн-сервісу Перевтілення!
☝🏻посилання в шапці профілю☝🏻

17/05/2026

Якщо хочете зрозуміти, як складати свій раціон без заборон і крайнощів, але здорово і збалансовано, тоді доєднуйтеся до мого онлайн-сервісу «Перевтілення» за посиланням в шапці профілю☝🏻

Зробіть крок назустріч собі новим —
без жорстких рамок, зривів і постійної боротьби з їжею😌