29/01/2022
Все хотят быстрых результатов. Признайтесь честно, вы бы хотели, чтобы жизнь поменялась мгновенно? Чтобы в один момент фигура стала идеальной, денег на счету достаточно до конца жизни, а за окном океан и пальмы.
Мы не будем сейчас рассказывать о том, что нужно много и усердно трудиться, чтобы получить результаты, а поговорим о простых действиях, которые мы можем выполнять ежедневно без особых усилий.
Представьте, что вы захотели пробежать полумарафон (21 км), но раньше никогда не бегали. И вот вы ставите себе цель бегать каждый день по 3-5 км, выходите на улицу и планируете пробежать сегодня свои первые 3 км (меньшее расстояние не мотивирует). И вот с множеством неприятных ощущений, одышкой, покалыванием в боку и языком на плечах вы преодолеваете эту дистанцию. Не смотря на сложность процесса, вы довольны собой и даже гордитесь.
На следующий день, не смотря на чувство, как будто вас переехал танк, повторяете этот подвиг. И так происходит несколько дней, до того момента, когда энтузиазм, вместе с верой в свои силы, куда-то улетучивается. В итоге: цель не достигнута, бег - это не моё, спортом занимаются больные извращенцы.
И это произошло не из-за того, что бег не ваше любимое занятие, просто вы переоценили свои возможности на старте и недооценили важность маленьких действий. Ведь, если бы вы начали не с 3 км, а с того расстояния, которое комфортно, пусть это будет 1 км или 500 метров, но каждый день, то вы бы даже не заметили, как через месяц спокойно преодолеваете 3-5 км за одну пробежку и не ощущаете себя после неё разбитыми.
Да, маленькие шаги не мотивируют так, как большие, но ежедневная пробежка на 1 км принесет больше результатов, чем мысли о 10 км. Это касается не только бега, об этом мы поговорим в следующих постах.
, хотя бы маленькими шагами!
