Kyiv running community

Kyiv running community Спортивний клуб

Темпова 10-ка на Трухановому 🏃‍♂️🏝🗓Завтра (субота 22.10.2022) 🕘 збір о 9:00 на парковці під Пішохідним мостом⏱темп 3:50-...
21/10/2022

Темпова 10-ка на Трухановому 🏃‍♂️🏝

🗓Завтра (субота 22.10.2022)

🕘 збір о 9:00 на парковці під Пішохідним мостом

⏱темп 3:50-4:00 та 4:30

🚗місце для зберігання одягу буде

30/09/2022

Виявляється до 2018 р. проводилося добровільне щорічное оцінювання/тестування фізичної підготовленості населення України і одним з таких тестів був біг на 3000 м 🏟серед чоловіків🏃‍♂️ і 2000 м серед жінок 🏃‍♀️

Так от☝️на оцінку 5 чоловіки мали бігти 3000 м у:
- 18-20 років за - 13:00 хв
- 21-25 років за - 12:30 хв
- 26-30 років за - 12:40 хв
- 31-35 років за - 12:50 хв
- 36-40 років за - 13:10 хв
- у віці 40 + вас відразу відносять у категорію «зрілого віку» 🚶і зменшують дистанцію до 2 км

Тобто у 40 років ви ще можете практично бігати на рівні нормативів 18-20 літніх, а потім все 🚶🤪

Ще цікавим фактом є те що найбільш продуктивнішим, на думку міністерства, є вік 21-25 років 🏃‍♂️

А ми у суботу як раз плануємо бігти 3000 м у рамках тренування 🏃‍♂️

#біг #тренування

Графік тестових тренувань на жовтень 2022 р. 1 жовтня — 3000 м. (стадіон)8 жовтня — 1000 м. (стадіон)15 жовтня — 5000 м....
29/09/2022

Графік тестових тренувань на жовтень 2022 р.

1 жовтня — 3000 м. (стадіон)

8 жовтня — 1000 м. (стадіон)

15 жовтня — 5000 м. (стадіон)

22 жовтяня — 10 000 м. (шосе/стадіон)

📋Наші плани на жовтень 🗓Щосуботи ми будемо проводити тестові тренування на різні дистанції від 1 км до 21 км.🏃‍♂️На трен...
27/09/2022

📋Наші плани на жовтень

🗓Щосуботи ми будемо проводити тестові тренування на різні дистанції від 1 км до 21 км.

🏃‍♂️На тренуваннях ми розповідатимемо:
- як правильно одягатися до, під час і після старту;
- як правильно розминатися перед тією чи іншою дистанцією;
- як правильно бігти/розкластися по ходу дистанції;
- які тренування будуть корисніші під час підготовки для цієї дистанції.

🗓У будні ми будемо проводити практичні тренування з освоєння таких складових як:
- розминка і заминка (особливо корисно для новачків);
- базові тренування для розвитку фізичних якостей (різні види витривалості, сила, швидкість, спритність, гнучкість).

☝️Проводити зустрічі на яких поговоримо про тренування, здоров'я для спортсмена, познайомимося із досвідом тренувань у закордонних спортивних клубах.

Всі заходи безкоштовні☝️🏃‍♂️

#київ #спорт #тренер #клуб

Привіт 🇺🇦Ми з друзями розпочинаємо спортивний біговий проект — Kyiv running community 🏃‍♀️🏃‍♂️Наша мета навчити людей пр...
27/09/2022

Привіт 🇺🇦
Ми з друзями розпочинаємо спортивний біговий проект — Kyiv running community 🏃‍♀️🏃‍♂️

Наша мета навчити людей професійно відноситися до занять спортом і полюбити біг 😉

Ви напевно чули про спортивні школи з незрозумілими абревіатурами (ДЮСШ, СДЮШОР та інші), але у віці 23 + вас скоріше за все туди не візьмуть, а оволодіти базовими вміннями та навичками для занять фізичною культурою потрібно всім👨🏻‍🎓

Тому ми об'єднуємося для створення спортивного ком'юніті у якому Ви зможете вирости від пересічної людини🚶, яка пропускала шкільні кроси, до людини яка полюбила біг 🏃‍♀️й відповідально ставиться до занять спортом та до свого здоров’я😀

Якщо ви початківець чи аматор це не означає що до своїх тренувань вам можна відноситися як до чогось другорядного і не виконувати тих простих правил, які допоможуть уберегтися від травм та зміцнити свій організм, а у майбутньому підніматися на п'єдестал 🏆

Долучайтеся до нас і наших заходів. Далі більше 🏃‍♂️

Address

Kyiv

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kyiv running community posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category