https://www.facebook.com/103392238748740/

Fitness Coach, Kyiv (2026)

26/03/2024

80 % всіх робіт «До і Після» які я виставляю на сторінці ,це робота в Онлайн режимі !
Я навчаю людей,як сформувати свій режим дня і раціон так ,щоб вони активували зниження ваги ,це реально працює !

Спорт це круто,але це не панацея!
Памʼятаєте,ви починали тренуватись в фітнес клубі а результат в знижені ваги був 0,наймали тренера а результат 0.
В чому ж причина?
Якщо у вас немає чітко складеної стратегії роботи над раціоном ,якщо ви не вмієте організувати свій режим праці та відпочинку,то забудьте про зниження ваги.
Мною була створена програма ,дякуючи якій сотні людей,отримують результат в зниженні ваги,вона перевірена роками ,за 11 років було спалено більше 4000 кг жиру .
Не вірите?
Подивіться альбом «До і Після»!
Ви побачите там,докази мого професіоналізму !
Запрошую Вас,до роботи над собою ,почніть змінюватись вже сьогодні,прийміть участь в новому проєкті «ЗМІНИТИСЬ ЗА 60 ДНІВ»
Ви отримаєте якісний результат,за короткий термін роботи !
Запис на програму,в приватні повідомлення!

10/09/2022

Онлайн сопровождение питания и тренировок,в моей команде
Мои знания и мотивация ,работают на расстоянии десятков километров,проверено!

РЕЗУЛЬТАТ ДОСТИГНУТ ЗА ДВА МЕСЯЦА!

Хочешь,я стану твоим путеводителем,на пути к новому телу?

Все что тебе нужно,это начать сотрудничество со мной,ты увидишь как таят твои бока,тело приобретает форму и образ а твоя самооценка при этом,будет расти до небес.

Работаю на результат!
+380993091776
#киевфитнес #фитнестренер #послеродовоевосстановление #украина #мир #планетаземля

08/09/2021

АНАТОМИЯ ЛИЦА

Лицо как и многие другие ткани подвергаются процессам опущения под действием силы тяжести. Этот процесс называется гравитационным птозом. Рассматривать анатомию лица предлагаю послойно. Именно послойное описание анатомии лица с позиций концепции австралийского хирурга Брайана Мендельсона поможет понять механизмы старения.

По сути, лицо состоит из 5 слоев: кожа, жировая клетчатка, мышцы, связки, надкостница и лицевой скелет.

Кожа — самый наружный слой. Традиционно старение лица связывают с изменениями кожи, поэтому большинство процедур начинаются с ухода за кожей. Многие применяют кремы, маски и т.д. Это действительно имеет положительный эффект.
Однако, до определенного возраста.
Старение лица по данным разных авторов начинается на молекулярном уровне в среднем с 30 лет. Этот процесс происходит глубоко в структурах кожи, поэтому все процедуры омоложения являются по своей сути уходом и не имеют продолжительного действия.
Подкожная клетчатка. Лежит под кожей и состоит из жировой ткани. Толщина жирового слоя различается в разных частях лица. С возрастом жир опускается и скапливается определенных местах, образуя мешки под глазами, брыли и т.д.

Мышцы.

С возрастом мышцы слабеют и провисают, как гамак, в котором скапливается жир. В связи с этим работа исключительно с кожей не поможет добиться эстетического омоложения. Ведь даже выполнив подтяжку кожи, массив из мышц и жировой ткани будет растягивать лицо и результат кожных процедур сойдет на «нет» не более, чем за 1 год.

Связки.

С помощью связок мягкие ткани лица крепятся к лицевому скелету и располагаются в определенных местах. Время и силы тяжести практически не влияют на связки, поэтому ослабевшие мышцы и привисающий жир, перекидываются через связки, образуя выраженные возрастные контуры лица.
Надкостница и лицевой скелет. Костный скелет определяет форму лица и ту самую неповторимость и индивидуальность наших лиц. Однако со временем костная ткань медленно разрушается, что создает предпосылки для скольжения тяжелого массива лица вниз.

И так ,вывод из прочитанной информации следующий.

Сила притяжения,может с играть с вашим лицом злую шутку,чем больше на лице жировых отложений,тем оно тяжелее и подвержено более сильному растяжению,мышц,связок и фасций!

А значит,что черты лица будут меняться быстрее от лишнего веса,то есть жира,и никакие кремы и процедуры,Вас уже не спасут.

Берегите красоту с молода,не набирайте лишний вес!

08/09/2021

ВНИМАНИЕ,ВОПРОС!

Кто ответит правильно,скидка на персональный абонемент-10% !

«Сколько мышц,находиться на лице человека?»

Именно на лице а не всей головы в целом!

07/09/2021

Друзья,приглашаю к сотрудничеству!
-онлайн ведение,похудение,набор мышечной массы
-консультации по питанию и тренировочному процессу
—персональные тренировки в зале
-персональные тренировки с выездом,на Вашу территорию
+380993091776

05/09/2021

Тренировки на свежем воздухе,позволяют обогащать тело кислородом!

Повышенная физическая нагрузка,заставляет нас увеличить количество вдыхаемого кислорода,а это положительно скажется на общей деятельности организма.

Хотя бы один раз в неделю,выполняйте зарядку на свежем воздухе,подарите тканям своего организма возможность насытиться кислородом,предотвратить отмирание и преждевременное старение!

Кому нужен помощник и проводник,в мире спортивного образа жизни,я всегда к Вашим услугам!

05/09/2021

Вожделенный пресс!

Как много страданий и мечтаний,заключены в этом объекте человеческого тела!

Каждый мечтает иметь красивый подтянутый животик,но не все знают,что красота абдоминальной области,это второстепенный вопрос!

Прежде всего,мышцы кора поддерживают наш позвоночник и защищают,внутренние органы и это их прямое предназначение!

Когда,мышцы пресса теряют тонус,на позвоночник возрастает нагрузка,ведь с одной стороны его фиксируют мышцы спины а с другой брюшного пресса.

А если у Вас и мышцы позвоночника,не в тонусе и теряют свою функцию поддержки позвоночника,тогда привет межпозвоночная грыжа и все вытекающие из этого последствия!

Качайте пресс,два-три раза в неделю,придерживайтесь правильного питания и вы будете здоровыми и красивыми людьми!

Приходите ко мне за помощью и знаниями в достижении целей!
+380993091776

03/09/2021

Успей занять удобное время,для посещения тренировок в моей команде !

03/09/2021

Не вероятно,но факт!!!

Вода,это основа нашей жизни,мы на 90%состоим из жидкости:
-внутри клеток
-в меж клеточном пространстве
-крови и других жидкостях.

Вода,участвует в огромном количестве процессов,метаболизм (обмен веществ) в том числе.

А метаболические процессы это основа жизнедеятельности!
Но,мы не будем сейчас вдаваться в физиологию,а просто подумаем,как с помощью воды,можно ускорить сжигание жира?

Чем ускореннее метаболизм тем быстрее организм будет расставаться с лишним весом,обильное питьё жидкости позволяет ускорить его быстрее всего.

Многие скажут,что пить пять литров в день это много,нагрузка на почки и тд.

Но!!!
Никто не говорит,что это нужно делать каждый день!

ВНИМАНИЕ то,что вы сейчас прочтёте,нельзя использовать на практике,если у вас есть проблемы с почками или мочеполовой системой!

Есть схема,экстремального ускорения метаболизма,берём себе на заметку:
-1 день,пьём 5 литров воды за день (основное количество необходимо выпить до 18-00,что бы вода успела покинуть организм,до отхода ко сну).
-2 день 5 литров
-3 день 5 литров
-4 день 3 литра
-5 день,переходим на свою дневную норму (у всех она разная,в зависимости от массы тела).

Данная схема,запускает обмен веществ,заставляет организм ускорить метаболические процессы и выводить из организма все лишнее.

Я практикую со своими клиентами, использовать данную схему в моменты когда замедляется процесс сжигания жира, она помогает нам пробить застой и заставить организм снова отдавать всё лишнее, жир в том числе.

Просто ради интереса, попробуйте провести с собой данную схему, это будет тяжело, но результат вас очень удивит и конечно же порадует!

Всем удачи и достижения поставленных целей и задач,в работе над своим телом!

Fitness Coach

26/03/2024

10/09/2022

08/09/2021

08/09/2021

07/09/2021

05/09/2021

05/09/2021

03/09/2021

03/09/2021

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share