Cheldon

Home
Ukraine
Kyiv
Cheldon

You are always a student, never a master. You have to keep moving forward.

20/07/2022

Чаще всего мы, ежедневно повторяя День сурка, забываем о важном: каждый день уникален, у нас есть возможность всё изменить. Начать рано вставать и, например, утром в первый раз сделать зарядку — это уже что-то новое. А потом к зарядке можно прибавить готовку завтрака — ещё один плюс. Так что может быть миллион мотиваций.

19/07/2022

Через 20-30 минут после тренировки должен состояться обильный приём белковой и углеводной пищи. Благодаря этому будет происходить мышечный рост, в противном же случае мышцы будут уничтожаться. В это время открывается метаболическое окно, когда в организме идёт активное потребление белка и углеводной пищи для восстановления мышц. Оптимальным питанием после тренировки являются белковый коктейль и творог, так как считается самым быстроусвояемым белком, в отличие, например, от мяса. На усвоение мяса организм будет тратить много времени и сил, а ему после тренировки необходимо сразу получить нужное количество макроэлементов.

16/07/2022

Для того чтобы кофе быстрее придало вам бодрости и сил, не забудьте после чашечки эспрессо выпить стакан воды.

Диетологи советуют НЕ пить воду во время еды. Оптимально выпивать один стакан воды за полчаса до и через полчаса после приёма пищи. Это поможет значительно ускорить метаболизм.

Если хотите, чтобы ваш желудок и почки работали как слаженный механизм, возьмите себе в привычку выпивать стакан воды за полчаса до сна и за полчаса до завтрака.

Address

Свободи 31
Kyiv
74757

Website

http://Cheldon.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cheldon posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Kyiv?