Annmishchenko_fitness

30/10/2025

Розвінчуємо міфи про масаж ✨
А якщо ви хочете відвідати масаж в Києві, записуйтесь за посиланням у біо або у Дірект ♥️

02/06/2025

🌿 **ЛЕГКЕ ЛІТО З ЕНДОСФЕРОЮ** 🌿
⠀
Це літо — твоя можливість подарувати тілу легкість, тонус та гармонію!✨
⠀
💚 Спеціальна пропозиція:
📍 Купуй 3 процедури ендосфери та отримуй 4-ту в ПОДАРУНОК!
📍 + Додаткова 20% знижка на весь курс 8 та 10 сеансів.
⠀
🌞 Ендосфера допоможе тобі:
✔ Позбутися набряків та відчуття важкості
✔ Підтягнути контури та зробити шкіру пружною
✔ Подарувати собі комфорт та впевненість у своєму тілі

📅 Акція діє до 31.08.2025
📍 Київ, Євгенії Мірошниченко 6/11 (Шулявська, Дорогожичі, Лукʼянівська)
🔥 Записуйся у директ або за телефоном: +380677196522

* Це підходить для тих, хто хоче бачити результат у процесі, а не просто пробувати разово.
* Можна оформити як пакет «Літнє оновлення» зі зручною кількістю процедур для комфортного ефекту.

#ендосфера #літняакція #легкістьдлятіла #масажендосфера #красабезмеж #тілозгармонією #самоприйняття #турботапротіло #бодіпозитив #здоровеперетворення #відчуттялегкості #київспа #українакраса #естетикакиїв #літокрасивихрішень #тестендосфери #спробуйендосферу #ендосферакиїв #ендосферашулявська #ендосфераберестейська #ендосфералукянівська #ендосферадорогожичі

10/03/2023

БОРОТЬБА З РОЗТЯЖКАМИ ТА ЦЕЛЮЛІТОМ!

Нехтуєте пілінгом, масажем і змащуванням шкіри, а потім із жахом виявляєте на сідницях та стегнах целюліт і розтяжки?

❕ Пам'ятайте, що належна профілактика захистить вас від утворення на шкірі непривабливих ямочок і рубців.

Для боротьби з уже наявними розтяжками та целюлітом необхідно якомога швидше звернутися за допомогою до спеціалізованої косметики.
Креми від целюліту з чилі або кофеїном, який покращує циркуляцію крові, стимулюють спалювання жиру в жирових клітинах.
Олійки проти розтяжок, у свою чергу, відновлюють шкіру та зменшують помітність рубців.

08/03/2023

ДОГЛЯД ЗА ШКІРОЮ

Чи відоме вам правило трьох хвилин?
Саме протягом цього часу після прийняття душу слід нанести крем для тіла, адже щойно вимита шкіра вбирає набагато більше поживних речовин і утримує необхідну вологість.
А належне зволоження шкіри відіграє надзвичайно важливу роль у її захисті від зовнішніх впливів.
Обирайте саме той догляд, який найкраще підходить для вашого типу шкіри.

Суху шкіру балуйте більш жирними засобами, як-от масло або олійка для тіла.
Для чутливої шкіри вибирайте ніжне молочко.
А на жирну шкіру наносьте легкі засоби з некомедогенним складом.

07/03/2023

Найулюбленіша процедура майже всіх клієнтів - обготання від Ten Science

Це 90 хв неймовірної насолоди для вашого тіла🌿

🌿Починається процедура з антицелюлітного масажу, з використанням різного обладнання та комбінації технік (руки, блейд, бамбукові палички, банка, бамбукові віники) по всьому тілу: стопи, ноги повністю, сідниці, живіт, бока.

🌿Другий етап - обгортання тіла від голеней до талії бандажем
(або еластичним бинтом), який вже пропитаний екстрактом
розчину з бурих водоростей та кофеїну, ефірної олії лимона, гіркого апельсина, герані.

Ефект видно вже з першої процедури:

🌿виведення зайвої рідини,
🌿зменшення тіла в обʼємах,
🌿пропрацювання поверхневих мʼязів,
🌿еластичність, зволоження, тонус та пружність шкіри

Рекомендований курс:
2 рази на тиждень, 10 процедур. ❗️Бандажі використовуються одноразово.

Для запису писати:
📲+380677196522
Viber/Telegramm
Або дірект💌

04/03/2023

Скрабування🌿

У процедурі очищення шкіри використовується цукровий скраб-пілінг, до складу якого входять ши, кокосові, соняшникова та бавовняна олії.

Моделюючий скраб-пілінг полірує шкіру тіла будь-якого типу. Він ретельно відлущує омертвілі клітини, глибоко очищає шкіру від забруднень та токсинів, не викликаючи подразнень, відчуття сухості та дискомфорту. Пілінг зміцнює шкіру, покращує мікроциркуляцію і стимулює процеси синтезу колагену.

Як робиться скрабування?🌿

Клієнт лежить на спині, майстер круговими рухами скрабує шкіру, починаючи від стоп і піднімається вгору до тазу, потім від кінчиків пальців до плечових суглобів, обробляє живіт і груди. Потім клієнт перевертається і скрабується задня поверхність тіла. Після скраб змивається змоченими в теплій воді рушниками або під гарячим душем.

Ефект процедури🌿

• загальне поліпшення кровообігу і лімфотоку;
•збільшує пружність і гладкість шкіри;
•освіжає та ліквідує огрубілу частину шкіри.

Для запису 📲 +38 067-719-65-22/direct

03/03/2023

Stone Massage (масаж гарячим камінням)

Процедура масажу з використанням гарячих каменів виготовлених з природного базальту, здатного тривалий час зберігати високу температуру.

ЯК РОБИТЬСЯ МАСАЖ?

Починається масаж гарячим камінням із вбирання в тіла масажної олії. Далі відбувається поступове розслаблення шляхом легкого масажування і викладання каменів в різних активних точках. Поверхня, яка залишається вільною також піддається масажуванню. Потім вже здійснюється ароматичний масаж гарячими каменями, температура нагріву яких досягає 40-50 градусів.

Ефект процедури
•гармонізація та релаксація нервової системи;
•зняття м’язового болю і втоми;
•наповнення тіла теплом;
•відновлення тіла на енергетичному рівні.

Записуйся та приходь релаксувати, грітися і відновлюватись до нас🙌🏼

Для запису, консультації та підбору масажу пиши⬇️

📲 +38 067-719-65-22/direct

#стоунмасажкиїв #стоунмасажкиївцентр #масажгарячимкамінням #масажгарячимкаміннямкиїв #масажкиїв #масажкиївцентр

02/03/2023

Мої НЕ наукові дослідження, але рекомендації, що застосовуються в практиці з догляду за шкірою тіла

1️⃣Почнему з ЦЕЛЮЛІТУ:

📌Простими словами, в нас є три слої шкіри: гіподерма, дерма, епідерміс.
В дермі знаходиться жирова клітина і м’язова, коли ви їсте в профіциті калорій, жирова клітина збільшується і підпирається до верхнього слою шкіри епідермісу так, що стає видимим той самий целюліт (апельсинова корка).

📍РЕКОМЕНДАЦІЇ ЩОДО АПЕЛЬСИНОВОЇ КОРКИ:

1. Почніть бігати/займатися спортом - тренажерна зала, тренування з власною вагою на низ тіла, живіт, пахви. Робіть будь що, аби запустити лімфатичну систему, жирову, м’язову тканини та міжкліткову рідину;
2. Зробіть чистим раціон в продуктах та починайте їсти в дефіциті від того, що було;
3. Почніть пити звичайну воду 30мл на 1кг ваги тіла;

Це щодо целюліту та як з ним боротися.

2️⃣Якщо відчуваєте, що шкіра огрубіла - рекомендую скраб-пілінг з маслом ши, кокосової, соняшникової та бавовняної олійки та 3️⃣масажну щітку, але без довгої ручки.

📍Як користуватися для класного ефекту:

Спочатку розігріваєте тіло теплою/трохи гарячою водою, потім додаєте трохи скрабу та починаєте масажувати круговими рухами руками по всій поверхні. Можна підключити масажну щітку, а вже потім змивати теплою водою.

❗️Після цього скрабу шкіра гладенька та шовковиста, а в тілі відчувається легкість та зменшення в об’ємах)

4️⃣Баночний масаж вдома.

З баночним масажем все просто, але є зони, які не варто чіпати. Наприклад, обережно по великогомілковому тракту (бік ноги), щоб на завтра ви не злякались синців, великих синців.

Або, внутрішня частина стегна (краще її взагалі не чіпати, щоб не відчувати набряку після), так само і зона «під рукою» - тріцепс, краще внутрішню частину стегна і зону «під руками» масувати руками.

А от сідниці, живіт, ноги, ікри, масуйте на здоров’я.

#масажкиїв #спортивниймасажкиїв #масажвдома #масаждома #скрабуваннятілакиїв #скрабуваннятіла #долгядзатілом #баночниймасажвдома #баночниймасаж #масаждомабанками #пілінгтілакиїв #пілінгтіла #масажнащітка

01/03/2023

Друзі, привіт🙌🏼

Це я, фітнес тренер та масажист Аня))


Багато хто з вас знають мене, як фітнес тренера або людину, яка знає все про тіло.

Ще більшість знає, що коли ти працюєш з людьми, то маєш розвиватись завжди сам та розширювати свою спеціальність в різних контекстах.

Наразі в мене - ЦЕ ВЛАСНИЙ МАСАЖНИЙ КАБІНЕТ. Його ще вдосконалювати детялами, але для мене зараз ок просто почати, а не ідеалізувати і чекати.

Масажі - це окремий вид задоволення та моя окрема любов, вже майже 4 роки.

У мене ви можете зняти загострені болі в спині та шиї, вилікувати гіперлордоз поперекового відділу хребта та вивести його в ремісію. Зробити як спортивно - лікувальні масажі, так і розслаблюючі SPA процедури.

Про них я вам буду розповідати в сторіс та постах📱

Тому, не губіть мене🤗
Підписуйтесь✅
Буде багато естетики та корисної інформації!

І звісно, запрошую до себе на масажі за адресою Євгенії Мірошниченко 6/11🤗

06/10/2022

06/10/2022

2️⃣Тренування - 5.10 - тренуємо низ тіла

Потрібні - резинка, стілець, гантелі