03/07/2022
Укрепляем сердце
Те, кто регулярно занимается спортом или физкультурой, реже страдают от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Например, по статистике, люди, которые ведут активный образ жизни, имеют больше шансов избежать гипертонии.
Начать заниматься спортом ради здоровья сердца никогда не поздно – даже если прежде вы вели сидячий образ жизни. Это подтвердил эксперимент американских ученых: они наблюдали за людьми, которые начали заниматься быстрой и северной ходьбой в среднем возрасте. Выяснилось, что для них снизился риск развития сердечной недостаточности.
Укрепляем легкие
Умеренная, но регулярная физическая нагрузка полезна для легких: упражнения помогают сохранить их эластичность и увеличить объем. Заниматься спортом можно даже с легкой и средней степенью астмы – правда, после консультации врача.
