24/09/2021
Нескінчений простір доступної інформації — це круто. Але є інший бік планети: легко загубитись у фейкових фактах🌒
⠀
Ми хочемо, щоб твій шлях до спортивних цілей був максимально комфортним та зрозумілим. Саме тому будемо розвіювати міфи про спорт. Почнемо!
⠀
🌝МІФ №1. ВПРАВИ НА ПРЕС ПРИБЕРУТЬ ЖИР НА ЖИВОТІ
Перше, що потрібно запам’ятати — локального жироспалювання не існує! Ти можеш нескінченно мучити себе планками, скручуваннями та складками, але не отримати бажаний результат. Чому? Бо секрет пресу — правильний дефіцит калорій. Прес починається на кухні.
⠀
🌜МІФ №2. СИЛОВІ ТРЕНУВАННЯ НЕ ДОПОМАГАЮТЬ СКИДАТИ ВАГУ
Це не правда. Силові вправи прискорюють наш метаболізм. Навіть у спокої він залишається високим до 38 годин після силових тренувань. Це означає, що твій організм буде інтенсивніше спалювати калорії кілька годин та навіть днів після тренування. Крім того, силові вправи допомагають не тільки схуднути, але і зміцнити м’язи та привести тіло у тонус.
⠀
🌛МІФ №3. ЯКЩО РОБИТИ СИЛОВІ ВПРАВИ ЩОДНЯ, РЕЛЬЄФ З’ЯВИТЬСЯ ШВИДШЕ
Небезпечна і вкрай неслушна думка. Щоденні силові тренування приведуть тебе не до рельєфного тіла, а до лікарняного листа. Адже ти ризикуєш отримати травми різного ступеня важкості, а ще знизити імунітет. Не дуже крутий бонус у ковідні часи.
Силові тренування краще проводити раз на дві доби. Ми радимо ходити до залу десь 2-3 рази на тиждень. Цього вистачить, щоб м’язи лишалися в тонусі, а організм не страждав від перенавантажень.
⠀
Зізнавайся, вірив в якийсь із міфів? 👇🏻
