10/06/2022
Что эффективнее: свободные веса или тренажеры?
⠀
Свободные веса — это штанги, гантели, а также собственное тело
✅ Преимущества упражнений со свободными весами:
– Вырабатываются анаболические гормоны, благодаря которым происходит рост мышц
– Большая амплитуда движений, что позволяет достичь более быстрого роста мышечной массы
⠀
🏋🏻♀️ Преимущества упражнений на тренажерах:
– Более низкий риск травматизма
– Возможность прорабатывать отдельные группы мышц, которые сложно или невозможно проработать со свободными весами
– Подходят для восстановления после различных травм
– Относительная легкость в использовании
⠀
Тренажеры позволяют эффективно довести мышцы до отказа с минимальным риском получить травму.
Упражнения со свободными весами имеют более сложную технику выполнения, из-за чего вероятность получить травму резко возрастает.
⠀
Сочетайте тренировки со свободными весами и тренировки на тренажерах, чтобы получать совокупный положительный эффект от обоих видов упражнений👍🏻
⠀
Ещё нет абонемента? 😳😮
Звоните нам по телефону 7-908-227-4444 предложим подходящий именно вам💪
𝙁𝙞𝙩𝙣𝙚𝙨𝙨 𝘾𝙡𝙪𝙗 𝙋𝙡𝙖𝙯𝙢𝙖 спорт для всеx!
———————————————————————
📍ул. Пролетарская,66 этаж 3А⠀⠀⠀⠀
📱8-908-227-4444
📱8-914-867-0090
