https://www.facebook.com/101294786061329/

Jane System, Kyiv (2026)

04/03/2026

НАВЧАННЯ З JANE!

Воркшоп Assisted Bali Stretch (29.03 | 13:00) — навчання, на якому Євгенія Щигрова навчить вас новим технікам персонального стретчингу, привезених із самого Балі!

Акцент на м’якості дотягувань, точності захватів і терапевтичному ефекті для спини.
Розглянемо техніки роботи вагою тіла, включаючи м’який тиск стопами, як інструмент глибокого розслаблення.

Ця особлива система роботи руками та тілом дозволяє:
✔️ Глибше та безпечніше розтягувати клієнта
✔️ Працювати через комфорт, а не через біль
✔️ Зробити персональну роботу з клієнтом більш ефективною
✔️ Досягати повної релаксації

Результат: глибоке розслаблення, відновлення рухливості та відчуття легкості в спині вже після першого заняття!

Якщо ви давно хотіли підсилити свої навички в персональній роботі — це саме той формат!

Деталі та реєстрація в дірект ✍️

28/02/2026

Online Studio March!
Вирішуємо найпоширеніші проблеми:
✖️ Живіт, який випадає навіть при нормальній вазі
✖️ Дрябла шкіра на стегнах
✖️ Плоскі або опущені сідниці
✖️ Скутість і «дерев’яність» у розтяжці

NEW від Jane:
🆕 Bubble Butt (округлі сідниці)
🆕 Legs Burn (сушка ніг)
🆕 Women’s Day Split (поперечний шпагат)
🎁 МК «Bali Bridge» у ПОДАРУНОК 🎁

Формат:
• Розклад на 21 день
• 30-40 хвилин — без виснаження
• Запис тренувань
• Чат підтримки з тренером

Старт: 6.03
Реєстрація на сайті jane.systems

Весна близько.
Грій на сонці гарні форми — а не зайві сантиметри!😉

25/02/2026

Online Studio March
Вирішуємо найпоширеніші проблеми через системність та грамотний підхід!
✖️ Живіт, який випадає навіть при нормальній вазі
✖️ Дрябла шкіра на стегнах
✖️ Плоскі або опущені сідниці
✖️ Скутість і «дерев’яність» у розтяжці

Формат:
• Розклад на 21 день
• Запис тренувань та нові ефіри з .a.n.e_she
• 30-40 хвилин — без виснаження
• Чат підтримки з тренером

Весна близько.
Грій на сонці гарні форми — а не зайві сантиметри!😉

20/02/2026

Відгуки Online Studio February — ще одне підтвердження, що системна робота дає результат ❤️

Вже зовсім скоро відкриваємо реєстрацію на Online Studio March — не пропусти можливість підготувати тіло до літа та стати частиною нашого сильного stretch-ком’юніті.

13/02/2026

Свято кохання вже близько!
А це ідеальний час потурбуватися про себе 🫂

Отримуй знижку -25% на всі майстер-класи та тренування в розділах «МК» та «Archive Sales» на нашому сайті.

Використовуй промокод VALENTINE, інвестуй в себе, покращуй форму та відчуй себе ще більш впевненою і щасливою.
* Не поширюється на програму тренувань Online Studio, міні курси та навчання.

Переходь на сайт та обирай тренування на свій смак.
Не пропусти — зроби цей День святого Валентина святом любові до себе! ❤️

Пропозиція діє до 15.02

04/02/2026

.a.n.e_she точно відчуває, яке тренування потрібне тобі саме зараз. Лише те, що справді працює для твого тіла!

Саме тому існує Online Studio —
простір, де щомісяця ти отримуєш нову програму, адаптовану під потреби твого тіла та ритм життя.

✔️ Чіткий і зручний розклад — більше ніяких «не знаю, коли тренуватись»
✔️ Глибокий стретчинг та відновлення
✔️ Живі тренування в прямих ефірах
✔️ Силові тренування на всі зони

❗️ONLINE STUDIO. FEBRUARY | Старт вже 6.02❗️
Реєстрація на сайті (шапка профілю) чи в дірект.

30/01/2026

Online Studio. February — завершуємо зимовий сезон з гарним тілом та новими цілями!
Основні задачі програми тренувань лютого:
✔️ Дотягнути поздовжній шпагат
✔️ Зробити плоский живіт
✔️ Досягти округлих та пружних сідниць

NEW від Jane:
🆕 Vertical Split. Easy level
🆕 Hard press workout

Лютий — ідеальний час для Online Studio:
• Після зими тілу потрібен рух і тонус, а не надмірне навантаження
• Зимова млявість, втрата гнучкості та тонусу вирішуються регулярними тренуваннями з акцентом на розтяжку та зміцнення

Старт 6.02
Реєстрація на сайті чи в дірект!

21/01/2026

Глибина шпагату не приходить тоді, коли боляче!
Навпаки: чим сильніше болить, тим активніше тіло захищається, а не відпускає.

Коли ми тягнемось через різкий біль, вмикається STRETCH REFLEX — природний механізм захисту мʼязів. Мʼяз скорочується ще більше, щоб не допустити травми.
Результат: напруга й зупинка в прогресі.

Глибина прогресує, коли тіло відчуває безпеку. Саме тому нам потрібні:
✔️ повільний темп
✔️ статичні положення та фіксація в них на деякий час
✔️ усвідомлене дихання
✔️ обережна робота з тілом, а не «дотягування» через силу
Коли нервова система не в режимі «вижити», а в режимі «можна».

Щоб попрацювати над глибиною шпагатів більш коректно — доєднуйся до тренувань в МІНІГРУПАХ
1,5 год усвідомленої та грамотної роботи з тренером-професіоналом .a.n.e_she

24.01 - Поздовжній шпагат
МІСЦЬ НЕМА
7.02 - Поперечний шпагат
6 МІСЦЬ

❗️Це останні offline тренування з Jane цієї зими. Наступні аж в квітні ❗️
Реєстрація в direct

18/01/2026

ОФЛАЙН ТРЕНУВАННЯ з .a.n.e_she – зовсім інший рівень відчуттів!
Живий контакт. Руки тренера. Корекція, глибина, деталі, які не завжди передаси онлайн.

Актуальні офлайн тренування та МК в Києві ⬇️
31.01 | X-Split. Від техніки поперечного шпагату до глибини.
❗️ 12 місць

STRETCH PARTY (Мінігрупа з поглибленою роботою в розтяжці)
24.01 | Female Split — поздовжній шпагат
❗️ SOLD OUT 💔
7.02 | X-Split — поперечний шпагат
❗️ 6 місць

Тут не просто stretch – тут повне відчуття тіла. Саме тому є результат ❤️
Реєстрація в дірект

15/01/2026

У Jane ти можеш обрати формат, який підходить саме тобі ⬇️

ONLINE STUDIO
Програма тренувань на місяць - займаєшся у зручний час і в будь-якому місці.
Ідеально, якщо хочеш стабільних тренувань незалежно від локації.

МК OFFLINE | KYIV
Групові тренування з акцентом на конкретну зону.
Більше часу - більше результату, цікаві вправи та жива атмосфера.

STRETCH PARTY
Мінігрупи для більш глибокої, якісної розтяжки.
Атмосфера турботи від Євгенії Щигрової, увага до кожної та повне перезавантаження тіла.

Обирай свій формат, а ми зробимо все, щоб ти відчувала результат і задоволення від процесу ❤️

06/01/2026

Січень — ідеальний час для тренувань в Online Studio
❗️Після свят тілу потрібен рух і дренаж, а не покарання
❗️Набряки, втрата тонусу та млявість — не вирішуються жорсткими тренуваннями

Регулярні, помірні тренування з лімфодренажним акцентом допомагають:
✔️ зменшити набряки
✔️ повернути відчуття легкості в тілі
✔️ покращити якість шкіри
✔️ м’яко стабілізувати вагу
✔️ знову відчути контакт з тілом

Системність завжди працює краще, ніж мотиваційні спалахи!
Тому в програмі тренувань січня Jane зібрала все, чого потребує твоє тіло ❤️

Старт вже сьогодні, але ти ще можеш доєднатись!
Пиши в дірект чи реєструйся на сайті

28/12/2025

Online Studio January — почни рік легко разом з Jane!
Місяць м’якого входу в ритм, турботи про тіло та відновлення після свят — без крайнощів і без стресу.

Євгенія Щигрова сформувала стабільну систему тренувань, яка реально працює й дає результат надовго:
• Розклад тренувань на 21 день
• Відновлювальні та лімфодренажні тренування: м’який стретчинг, антинабрякові формати, активація лімфи, зменшення відчуття «важкого» тіла
• Активні махові та силові тренування - fat burn формат для м’якого та ефективного повернення у форму
• Стретчинг на шпагати та спину для гнучкості й глибокого розслаблення
• Зручний формат тренувань на сайті
• Чат підтримки з тренером

🆕 NEW від .a.n.e_she 🆕
✔️ Лімфодренаж
✔️ Pancake Position
✔️ Healthy Back

Цілий місяць тренувань лише за 1299грн!
Деталі та реєстрація на сайті jane.systems чи в direct

Jane System

04/03/2026

28/02/2026

25/02/2026

20/02/2026

13/02/2026

04/02/2026

30/01/2026

21/01/2026

18/01/2026

15/01/2026

06/01/2026

28/12/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category