Спортивный клуб ASfit

22/04/2022

Бути українцями - наша суперсила 💪

Давайте підтримаємо свій незламний дух міцним тренуванням 💥

1. Присідання зі стрибком 3*10р
2. Присідання зі змінною положення стоп 2*20р
3. Сідничний міст на однієї нозі 3*10р на кожну ногу
4. Міст лежачи зі зведенням стеген 3*20р
5. Підйом рівної ноги по черзі 2*40р
6. Жим зігнутими ногами, п`ятки доверху 3*20р
7. "Човник" зі зведенням лопаток та розведенням ніг 3*15р
8. Підйом протилежної ноги і руки в чотирикутнику 20р + статика 20сек

Відпочинок між підходами 40сек, між вправами 1,30хв ☑️

Кто вже повернувся до тренувань? Ставте + в коментарях 👇

#україна🇺🇦 #сила #перемога #незламні
#підтримка #тренування #дляжінок #київ

05/03/2022

Мы верим в победу и призываем всех помогать друг другу и держаться вместе!

Постарайтесь:
💙Сконцентрироваться на будущем. Это поможет вашему мозгу работать на ваше спасение;

💛Молиться или медитировать. Верьте в Украину, верьте в ЗСУ! Поддерживайте наших защитников!

💙 В плохом состоянии старайтесь больше спать;

💛Пейте воду. Обезвоженный организм не может бороться со стрессом;

💙Делаем информационные паузы от чтения новостей. Больше с детьми играйте в игры, читайте сказки, слушайте музыку, делайте массажи, обсудите цели и мечты, сделайте вместе маленькую зарядку;

💛Обнимайтесь. Говорите близким "я тебя люблю". Такие слова помогают удерживать силы.

Вместе мы непобедимы! Берегите себя и своих близких!
Слава Украине! 🇺🇦

18/02/2022

Спортивный клуб ASfit это .....
. разностороннее развитие. достижение целей. повышение уровня. подготовка к любому виду спорта. гибкий график. высокая скорость ответа. тёплые отношения. обратная связь и поддержка. семейные тренировки. праздники и сореванования. любовь с первой тренировки 💙

А как описали б вы ?

15/02/2022

Видеоотчет семейной тренировки ко Дню Влюблённых 😍

15/02/2022

Праздничная тренировка ко дню Влюблённых ❤️
Была насыщенная программа: эстафеты, игры "Акробат", "Рыбак и рыбка", "Выбивной", соревнования и батлы 😉 Вместе мы получили массу эмоций и поддержали деток! Всем спасибо за участие! Любим вас 🤗

04/02/2022

Мы влюблены в тренировки, а вы? 🥰

Праздник — не повод пропускать тренировки, это повод сделать их особенными и усилить любовь ❤️

Организуем настоящий семейный праздник для детей и родителей! В воскресенье 13 февраля пройдёт совместная тренировка в формате эстафет и конкурсов!

Посещение по абонементу или разово, длительность 1час ✔️
С семьи один родитель и ребёнок 👫

Мы очень хотим, чтобы вы провели этот день вместе 😍
Узнавайте все подробности и получите море эмоций 🎊

#киев #левыйберег #троещина #длясемьи #тренировкикиев #фитнес #акробатика #длядетей #длямам

Специализируемся на спортивной акробатике для детей от 4х до 12 лет и фитнесе для взрослых. Тренируем детей по авторской методике обучения, основанной на практическ...

25/01/2022

Тренировка для мамы и ребёнка 💕

Сохраняйте силовую тренировку на всё тело:
☄️Пресс + наклон вперёд 2*15р
☄️Отжимание волной + касание противоположными руками 2*10р (считаем отжимания)
☄️Лодочка + касание ног 2*15р
☄️Сидя на полу сгибание рук на трицепс 2*20р
☄️В уголке медленно поднимаем ноги и медленно опускаем 3*15сек

Покажем пример для деток? 😉

21/01/2022

Акробатика - фундамент

У родителей рано или поздно появляется вопрос , какие тренировки выбрать для ребёнка.

🤸Однозначно акробатика — один из самых универсальных, полезных и при этом красивых видов спорта. Занятия акробатикой развивают у детей чувство равновесия и координацию движений. Акробатические тренировки служат отличным фундаментом для любого другого вида спорта и для гармоничного развития.

🤸‍♀️С медицинской точки зрения отмечено, что нагрузка во время акробатических тренировок распределяется по телу ребёнка таким образом, что задействуются все группы мышц. Такие занятия являются самыми полезными, так как позволяют организму развиваться равномерно, не делая упор на отдельные части тела или навыки. Регулярные тренировки в умеренном режиме оздоравливают детский организм, находящийся в любой физической форме.

С психологической точки зрения, этот вид спорта имеет большое преимущество — акробатика делает ребенка уверенным в собственных силах и повышает авторитет у сверстников. Акробатика раскрывает характер даже тихих и скромных детей, делая их интересными и уникальными для окружающих, а также идеальное решение для гиперактивных детей.

Какие тренировки посещает ваш ребёнок?

17/01/2022

Что тебя останавливает? Точно! Ничего!🤸🧘‍♀️

Записывайтесь в Спортивный клуб ASfit на тренировки по акробатике и фитнес 💙

📞 050-904-74-79
🌐 asfit.club

16/01/2022

Эти тренировки нужны вашему ребёнку!

Обучим каждого новичка базовым элементам акробатики с помощью нашей авторской программы тренировок 🤸🤸‍♀️

❓ Для детей от 4лет
⏳ Вт, чт 18:00
Сб, вс 10:00
🔎 Киев, ул.Оноре де Бальзака, 4

Запишите Вашего ребенка на первую бесплатную тренировку, ставьте ➕

16/01/2022

"Семейный абонемент"

За ОДИН час посетите ДВЕ тренировки 🔥

Плюсы:
1. Можно тренироваться вместе: маме с ребёнком, двум сёстрам или братьям, по самым выгодным условиям.
2. Воспитание на собственном примере в 100 раз эффективнее ,чем на словах!
3. Полезная инвестиция для развития всей семьи!
4. Повысите эффективность на работе и в школе в 2 раза!
5. Улучшите физическое и эмоциональное состояние!

Семейные тренировки проходят только по выходным:
Сб 11:00, 12:00
Вс 11:00, 12:00

Предварительная запись обязательна!

Первые тренировки бесплатно 🎁
Ну что, Вы готовы перейти на новый уровень?