Body fitness

Body fitness sports at home with us

РазомнитесьОбязательно перед тренировкой выполните суставную разминку. Ведь именно она подготовит ваше тело к предстояще...
15/11/2021

Разомнитесь

Обязательно перед тренировкой выполните суставную разминку. Ведь именно она подготовит ваше тело к предстоящей нагрузке. Это займёт буквально 5 минут, так что не ленитесь.

Если провели тренировку в понедельник, следующую запланировали на среду, но по-прежнему чувствуете сильную боль в мышцах...
12/11/2021

Если провели тренировку в понедельник, следующую запланировали на среду, но по-прежнему чувствуете сильную боль в мышцах, отложите занятие или сделайте ставку на другую группу мышц.

Сама идея фитнес - тренировок возникла ещё во времена античности. Но само спортивное направление в общепринятом виде зар...
09/11/2021

Сама идея фитнес - тренировок возникла ещё во времена античности. Но само спортивное направление в общепринятом виде зародилось в 1960-1970 годах в США. Интересным фактом о фитнесе является то, что главной причиной его возникновения стала борьба с ожирением американской нации. Как показала статистика больше половины всех американцев ведут нездоровый и малоподвижный образ жизни.

Поднимаем колени к локтямЭто простое упражнение выполняется из положения стоя. Перед началом упражнения встаньте прямо, ...
08/11/2021

Поднимаем колени к локтям
Это простое упражнение выполняется из положения стоя. Перед началом упражнения встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч, чтобы удобнее было сохранять равновесие, затем начинайте поднимать колени и одновременно наклонять корпус так, чтобы колено одной ноги касалось локтя противоположной руки. Не стоит торопиться, темп должен быть комфортным.

Упражнение выполняется в несколько подходов по 1-2 минуты каждый. Всего рекомендуется делать 5 подходов с 30-секундным перерывом между ними. Упражнение направлено на укрепление сердца и дыхательной системы.

Не рекомендуется тренироваться каждый день. Так вы не достигните лучшего результата. Я сейчас не имею в виду обычную зар...
07/11/2021

Не рекомендуется тренироваться каждый день. Так вы не достигните лучшего результата. Я сейчас не имею в виду обычную зарядку с собственным весом – ее делать можно и нужно. Тренировка в домашних условиях подразумевает отдых после нее. Иначе никакого прогресса не будет.

Address

Верхняя 21
Kyiv
876867

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Body fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category