Фитнесспорт

05/08/2020

Such editions as The New York Times, The Guardian, The Washington Post and others have written about this book.

Do you want to expand your collection with a wonderful photobook containing more than 50 portraits of traffic controllers and safety officers at railroads of Ukraine?
✅Order Ukrainian Railroad Ladies now➡️ https://bit.ly/3fvl8cf

05/08/2020

Як позбавитися від тривоги та жити у щасті та злагоді?
Як впоратися зі стресом та досягти гармонії зі світом?
Як відкрити сенс свого життя та свою свідомість?

✔️Про все це та багато іншого розповідає подружжя сучасних філософів у книзі «Чотири священні секрети», вдало поєднуючи давні духовні практики із науковими підходами.
✅Відкрийте для себе чотири священні секрети⬇️
https://bit.ly/3fwwXiq

05/08/2020

The Art Of Ukrainian Sixties tells us about a cultural and political phenomenon in art and introduces works and archival materials, many of which are published for the first time.
✔️There are 400 reproductions from Ukrainian museums, families of artists and private collections!
✔️More than 70 art critics, researchers, collectors, artists and their families worked on this book.
✔️You will discover the Ukrainian unofficial art of the Iron Curtain era.
✅Order The Art Of Ukrainian Sixties here⬇️
https://bit.ly/33svWFv

05/08/2020

Ні, це - не просто книга!
🎬Це - справжній захоплюючий фільм із живими людьми - видатними історичними постатями, та визначними подіями, такими різними: шокуючими, смішними та доленосними.
🖊Автор книги Норман Дейвіс майстерно поєднав гумор, ерудицію та свій літературний хист у своєму шедеврі.
✅Замовляйте бестселер «Європа. Історія» тут⬇️
https://bit.ly/2Dck9Rf

05/08/2020

We are glad to present to you this interesting book Orthodox Chic.
This is not just a book, it is a real exploration of architecture and urban space, where you will find many photographs from traditional churches to kiosks.
You will discover the phenomenon of post-Soviet church architecture.
✅Order Orthodox Chic here➡️ https://bit.ly/3icnL4e

14/10/2015

Вітання усім!

24/08/2015

З Днем Незалежності!

09/07/2015

08/07/2015

Жим лежа, советы от профессионалов.
http://www.alexprofi.com.ua/grifi-i-diski
Правильная поза при выполнении упражнения. Результат который вы получите от тренировки напрямую зависит от правильности положения в котором вы будете жать. Ноги должны твердо и непоколебимо стоять на полу и должны создавать устойчивую позицию. Выгните грудь колесом, насколько это возможно, но чтобы лопатки оставались лежать. Тем самым вы уменьшите амплитуду и сэкономите силы.
Подберите наиболее удобный для вас хват, когда выполняете жим лежа.
Жим лежа с толстым грифом. Именно такую разновидность грифов очень любят пауэрлифтеры. Позанимавшись неделю — другую таким, будет значительно легче тренироваться обычным. Если в вашем зале нет толстого грифа — обмотайте или полотенцем или чем то более подходящим.
Никогда не берите максимальный вес в первом же подходе.
Правильно дышите. Перед началом сделайте глубокий вдох и преодолев самое сложное место начинайте мощно выдыхать.
Не забывайте как следует отдыхать для правильного восстановления. Только лишь максимальное восстановление способствует росту силы и мышечной массы.

07/07/2015

Атлетический пояс.
http://www.alexprofi.com.ua/
Сегодня атлетический пояс стал незаменимым аксессуаром для бодибилдинга или пауэрлифтинга. Данный аксессуар стал использоваться в тренажерных залах повсеместно, его популярность существенно выросла и вряд ли снизится. Как правило, ремень атлетический, купить который сегодня можно во многих магазинах или через интернет, используется при становой тяге, приседании со штангой, подъеме штанги над головой или ее тяги к поясу. Кроме того, его использования допустимо и при гиревом поднятии. Использование устройства при всех этих упражнениях позволяет сохранить спину от травм или повреждений, которые могут возникнуть в такой ситуации.

06/07/2015

С началом новой недели!
http://www.alexprofi.com.ua/

05/07/2015

Беговая дорожка или орбитрек?
http://www.alexprofi.com.ua/
Беговая дорожка:
- можно упражняться в быстрой ходьбе, беге с разной скоростью и интенсивностью;
- вы равномерно сбрасываете вес, в первую очередь – с зоны живота и бедер;
- чем больше вес, тем активнее нужно прикладывать усилия;
- бег усиливает нагрузку на позвоночник, голеностопные суставы и колени;
- несколько программ тренировок, уровней скорости и наклона, а также специальные учебные программы.
Орбитрек:
- дает возможность упражняться в быстрой ходьбе, во многих моделях отсутствует регулировка скорости и интенсивности;
- равномерно сбрасываете вес и тренируете одновременно верхнюю и нижнюю часть тела;
- тренировка воспринимается легче за счет особой конструкции тренажера;
- за счет «плавности» движений, нагрузка на суставы будет минимальной;
- тренажер менее динамичен, у многих моделей нет функции регулировки угла наклона и изменения скорости.
Если вы никогда не занимались бегом и не испытываете радости от занятий – вам подойдет орбитрек. Если же вы стремитесь избавиться от лишнего веса сразу в нескольких местах – лучше остановиться на беговой дорожке. А вот тем, кто нацелен на сбрасывание веса в области бедер можно выбирать орбитрек – этот тренажер имеет функцию «обратный шаг», которая активирует мышцы ягодиц и делает акцент именно на нижнюю группу мышц. Беговая дорожка не сможет похвастаться такой возможностью.