BurnButtocks

BurnButtocks Тренуйся - не лінуйся;
Ростіть булочки великі;)

#балтика 🇵🇱➡️ukraine🇺🇦
15/07/2022

#балтика 🇵🇱➡️ukraine🇺🇦

Пам’ятаю прописувала свої цілі в блокнотику, ще в Києві. Ми з моєю подругою в квітні планували поїхати на декілька місяц...
15/07/2022

Пам’ятаю прописувала свої цілі в блокнотику, ще в Києві. Ми з моєю подругою в квітні планували поїхати на декілька місяців в Грузію, пожити біля моря😍.

Я дуже люблю воду, дивитися на неї, слухати її шум та пити воду🤣також люблю.
Із за ситуації в Україні більшість з нас розбіглися як мурашки по Європі і не тільки, але частина моєї мрії здійснилася.
Ми з подругою, правда з іншою 🤣але ту також звуть Юля, переїхали жити ближче до моря, 15 хв пройтися та ми на ньому 🫣.
Мрія Янчика здійснилася, якщо з позитивного😁.
#море 😀🌊🇮🇩 #українка 😊 🇵🇱

Мій улюблений Київ😌, я сумую за емоціями які ти мені давав. #україна #київ #україночка💙💛 #любов
10/07/2022

Мій улюблений Київ😌, я сумую за емоціями які ти мені давав.
#україна #київ #україночка💙💛 #любов

Тренування на голодний шлунок - я би не радила як тренер це робити, хоча цього тижня практикую його. Я відчуваю своє тіл...
06/07/2022

Тренування на голодний шлунок - я би не радила як тренер це робити, хоча цього тижня практикую його. Я відчуваю своє тіло та корегую різні методики під нього, так як в спорті вже 5 років.

Плюси в тому, що не поснідавши перед тренуванням енергія береться з жирових клітин, так як запаси глікогену мінімальні через відсутність прийому їжі, тобто жир починає горіти швидше.

Мінуси в тому, що потрібно підібрати правильне тренування, так як бігати велику дистанцію або працювати з вагою в залі занадто енергозатратні, а організм їжею не підживився та викластися на всіх 100% наврядчи вийде. Плюс це стрес для організму та на протязі дня може піти збільшення апетиту, а сніданок це саме ситне що можна зі спокійною душею їсти.

Скільки людей, стільки методів схуднення. Стабільність, плавність, регулярність - основні принципи красивого та здорового тіла.
#спортик #спортивнідівчата #фітнестренер

Блондинки чи брюнетки? Хто більше подобається:) #блондинки #україна #спортик #гданскпольша
04/07/2022

Блондинки чи брюнетки?
Хто більше подобається:)
#блондинки #україна #спортик #гданскпольша

Попала в казковий світ, я хоча і не мала дитина але в казки вірю до цього часу😋 #польша
03/07/2022

Попала в казковий світ, я хоча і не мала дитина але в казки вірю до цього часу😋
#польша

Коли я чую слово Україна або Київ, мені стає дуже сумно🥺, ніби маленьки голки сунуть в 💔, я ж то прекрасно розумію що на...
30/06/2022

Коли я чую слово Україна або Київ, мені стає дуже сумно🥺, ніби маленьки голки сунуть в 💔, я ж то прекрасно розумію що наразі відбувається там.

В моїй голові починають з’являтися картинки, як я з Елізабет 🥰 стою в кав’ярні на Кловській, розказую їй якусь смішну історію з мого дня та сміюся з нею.
Як я бігаю по Маріїнському парку та думаю про те, як я люблю це місто, душа кров’ю обливається від моєї любові до Києва😍, я кайфую кожною миттю проведеною в ньому.
Як я зі своїми колегами ходжу на обід та обговорюю плани на місяць.

Так, наразі я в безпеці та мені гріх жалітися на моє життя, але душею я залишилася в Україні.
Я не можу повноцінно це все відпустити та рухатися далі, цей тиждень я дала собі для грустінки🥹, я емоційна людина, яка приймає все завжди близько до сердця, я там народилася та прожила 30 років , доки ці ублюдки не прийшли вбивати. Я приймаю свою апатію і даю собі ці дні щоб морально відпочити, тому що в голові це все до цього часу не вкладається.
🇵🇱 ‼️😭

Я виглядаю як Ангелок😇, але якщо цьому Ангелу щось не сподобається, я без проблем можу послати до чорта😜.Якщо людина пор...
22/06/2022

Я виглядаю як Ангелок😇, але якщо цьому Ангелу щось не сподобається, я без проблем можу послати до чорта😜.

Якщо людина порушує мої особисті границі, нам немає про що говорити , я краще почитаю книгу🥳.
#українськідівчата #фітнес #психологіяжиття #особистіграниці #українкинайгарнішівсвіті💙💛😍

Часто по середині пробіжки мені хочеться зупинитися🫢.Я видумуй для себе будь які причини: хочу води, жарко, втомилися м’...
18/06/2022

Часто по середині пробіжки мені хочеться зупинитися🫢.
Я видумуй для себе будь які причини: хочу води, жарко, втомилися м’язи🫣.
Під час всієї дистанції в мене йде боротьба самої з собою, та сила звички мені не дає можливості зупинитися, для того щоб бути кращою по відчуттям ніж була вчора.

Всі блоки в нашій голові, насправді можна знайти десятки причин чому варто починати саме сьогодні🤗.
#бігукраїна #кардіо #часдлятренувань #українки #польща🇵🇱

Для різноманітності сторінки. Я буваю не тільки в спортивній формі😜.Подивіться яка красота довкола мене😍,як я люблю диви...
17/06/2022

Для різноманітності сторінки.
Я буваю не тільки в спортивній формі😜.
Подивіться яка красота довкола мене😍,як я люблю дивитися на воду та слухати її шум 🔥, це наповнює мене енергією.
🇵🇱

Булочки, снікерси, солодка вода - ням, це ж таке просте задоволення, яке можна отримати моментально. Та не прикладаючи ж...
14/06/2022

Булочки, снікерси, солодка вода - ням, це ж таке просте задоволення, яке можна отримати моментально. Та не прикладаючи жодних зусиль, хіба що пройтися до магазину 😅.

Наступне фото це я, в 2015 році з вагою в 76 кілограм.
В той період часу я ще жила в Рівному.

З самооцінкою повна опа, через те шукала задоволення в солодких напоях, шоколаді, алкоголь також там був присутній.
Як ви розумієте , моя активність була на мінусах. Але це задоволення було моментальне і потім починалося гризіння себе в середині😔та почуття провини, що я даремно трачу своє життя.
Через 1 рік я приступила до тренувань. Старт в мене був 3 рази, тільки з третього разу я не закинула😂.
#україна🇺🇦 #спортзал #персональнийтренер 🇵🇱

По моїй посмішці можна зрозуміти, що Ґданськ мені подобається🌹:) #гданськ #польша🇵🇱 #старемісто
07/06/2022

По моїй посмішці можна зрозуміти, що Ґданськ мені подобається🌹:)
#гданськ #польша🇵🇱 #старемісто

Address

Kyiv

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when BurnButtocks posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to BurnButtocks:

Shortcuts

Share

Category