25/01/2024
☘️Відновлюємо питний режим
Нам треба пити багато води, щоб позбутися від набряків. Звучить дивно, чи не так? Річ у тому, що коли в наш організм потрапляє мало води, він вирішує, що наступають "важкі часи" й починає запасати рідину в клітинах про запас. Саме тому з'являється набряклість.
Піднімаємо фізичну активність
Щоб прибрати набряки, в організмі потрібно розігнати кровообіг і лімфообіг. Тут тобі в допомогу спортивні тренування. Вони посилять потовиділення й наситять клітини молекулами повітря.
Потрібно підтримувати водний баланс щодня. Але тільки чиста вода, інші рідини не беруться до уваги — соки, чай, кава.
💪 Тренування "Силовий фітнес P9"
Галенка 5. 98й квартал
