Шейпинг

31/12/2017

Многие люди утверждают, что к концу года чувствуют усталость, подавленность и разбитость. И все мы забываем элементарные вещи которые помогают нам обрести счастье.
Давайте вспомним их... ☺🌼🌞🎉

04/12/2017

Скоро Новый год, а ты не в форме?
Самое время это исправить!��
Милые дамы! Приглашаю на занятия по ШЕЙПИНГУ!💃💪🏻 Спортивный клуб "Качалка"(типография) Пн.,ср.,пт.-19.00 номер телефона:0508671383 Тренер Яна

Обещаем, платье сядет как влитое!��✨❤

28/11/2017

И осенней депрессии как и не было 😉😎😜 приглашаю всех желающих на занятия по ШЕЙПИНГУ💃Пн,ср,пт-19.00 номер телефона: 0508671383 Яна

28/11/2017

Регулярные тренировки помогут тебе в этом!🏃👯👈💪☝💋 Спортивны клуб "Качалка". Все на ШЕЙПИНГ💪🏻💃

28/11/2017

Как быстро восстановиться после выходных🙃⤵
1⃣Больше жидкости
✴Пейте больше воды, лучше минеральной. Она восстанавливает водно-солевой баланс. Добавьте сок лимона🍋 и получите хорошую дозу витамина С, который поможет вашей коже и организму, т.к. обладает антиоксидантным действием. ⠀
✴Пейте кокосовую воду. Содержащаяся в ней целлюлоза имеет сходство с плазмой крови человека и прекрасно восполняет баланс жидкости в организме.

2⃣Контрастный душ или теплая ароматная ванна
✴Тут кому что помогает. Кто-то взбодрится после чередования холодной и горячей воды, а кому-то подойдет теплая ванна с ароматными наполнителями: эфирные масла, морская соль, воздушная пена.🛀 ⠀
⠀
3⃣Чай и свежий воздух
Мы так много времени проводим за компьютером и в офисе, что забываем иногда, как пахнет свежий воздух. Все в парки и леса!🌲🌲 Голова проясняется, приходят новые мысли и пути развития. Возвращаем себе румянец и свежий вид, 😊запивая все это удовольствие любимым чаем. Помним же про пункт 1☝

4⃣Сон
Чтобы завтра легче встать, надо лечь пораньше спать! 😴Да, здоровый и крепкий сон (не менее 7-8 часов) даст больше энергии, чем утренний кофе, который действует и возбуждает на очень короткий период. ⠀
⠀
5⃣Размеренность
Не планируйте много дел на первый два дня. 🙅Позвольте вашему организму привыкнуть к нагрузкам и наполнится энергией!!!
Например: зеленый чай (на одну кружку)⤵
✅2 ст. л. меда
✅2 дольки лимона
✅Корень имбиря
Чай заварить, добавить нарезанный корень имбиря, мед, лимон.

23/11/2017

ДЕВОЧКИ НАБОР ПРОДОЛЖАЕТСЯ!!! 😊 Присоединяйтесь ...😊 Пн Ср Пт ШЕЙПИНГ💃Спортивный клуб "Качалка"(Типография) Тренер Яна 0508671383😊💪🏻

19/11/2017

Завтра ТРЕНИРОВКА, а значит, еще на один ШАГ ВПЕРЕД к ЗДОРОВЬЮ и красивой ФИГУРЕ !) Спортивный клуб "Качалка" пн,ср,пт.-19.00. Все на шейпинг💃💪🏻😊0508671383 Яна

16/11/2017

16/11/2017

Четверг 🕊
Не забудьте закончить рабочую неделю на положительной ноте 😍
Приходите на тренировку по шейпингу, зарядиться ✨💫положительной энергией🦋

Ждем вас по адресу: г.Кропивницкий,ул. Глинки,2(Типография) Спортивный клуб "Качалка" 3 этаж. Номер телефона:0508671383 Яна

13/11/2017

🌿Одно из самых простых решений – кружка/стакан горячей воды с лимон утром, натощак. Выжмите сок одного большого ломтика лимона в кружку с водой и бросьте его в кружку.

🌿Куркумин – ещё одно полезное решение. Куркумин известен своими противовоспалительными свойствами. Фильтруя токсины, печень воспаляется. Куркумин успешно справляется с этой проблемой. Рекомендуется 1-2 грамма куркумина ежедневно. Дозировку можно разделить на 2-3 приёма.

🌿Цинк помогает печени метаболизировать алкоголь. Исследования показывают, что при заболевании печени, спровоцированного алкоголем, уровень цинка в организме низкий.
Рекомендованная дневная норма цинка для мужчин – 11 мг, для женщин – 8 мг. Принимать добавки цинка нужно вместе с добавками кальция или железа. Излишки цинка могут стать причиной дефицита меди, поэтому лучше принимать добавку, содержащую и то, и другое.
Одно из самых простых решений – кружка/стакан горячей воды с лимон утром, натощак. Выжмите сок одного большого ломтика лимона в кружку с водой и бросьте его в кружку.

13/11/2017

Дорогие девушки! Продолжается набор р группу по шейпингу💃 в Спортивный клуб "Качалка" Не забываем что у нас для вас действует бонус👍🏻 Кто посещает занятия по шейпингу, у того есть замечательная возможность продолжить свою тренировку в тренажёрном зале, абсолютно БЕСПЛАТНО!!!! Не упустите такую возможность! Запись по телефону:0508671383 ЯНА