FitCurves Покровск

FitCurves Покровск Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from FitCurves Покровск, Gym/Physical Fitness Center, мкр-н Шахтерский, 23, Krasnoarmiysk.

Поговоримо про ActiveLife📝1. У чому перевага зеленогубих мідій?🔅Зеленогубі мідії названі так через зелене забарвлення по...
23/09/2024

Поговоримо про ActiveLife📝

1. У чому перевага зеленогубих мідій?

🔅Зеленогубі мідії названі так через зелене забарвлення по краях стулок раковин. Вони живуть тільки в чистих, незабруднених водах біля узбережжя Нової Зеландії. Вони є традиційною їжею місцевих жителів - народності майори. У майори дуже рідко зустрічаються захворювання суглобів у порівнянні з іншими жителями Нової Зеландії, які не вживають в їжу ці мідії. Вчені звернули увагу на цей факт і провели дослідження, які довели лікувальні властивості цих мідій при захворюваннях суглобів і хребта, таких, як артрит, остеоартроз, остеохондроз і не тільки.
Протягом багатьох століть, екстракт зеленогубих мідій є чудовим джерелом білків, вітамінів, мінералів, антиоксидантів і надзвичайно цінних кислот омега-3.

2. Яку роль зеленогубі мідії грають в організмі людини?

🖍️Зеленогубі мідії містять велику кількість цінних поживних речовин, корисних для суглобів, зв'язок і хрящів - глікозаміноглікани, що входять до складу хрящів і синовіальної рідини, мінерали - фосфор, марганець, цинк, селен, залізо, мідь, протеїн, хондроїтин сульфат, омега-3 , вітаміни А, групи В, особливо В12, С і Е, таурин.

Виходячи з цього:
📍Мають протизапальну дію на суглоби.
📍Значно збільшує рухливість суглобів і зменшує болючість при розвитку проблем опорно-рухової системи.
📍Полегшує біль без побічних ефектів, на відміну від артритних препаратів.
📍Сприяє покращенню стану хрящової тканини і забезпечує амортизуючі властивості.

Також:
🔖Сприяють синтезу білків сполучної тканини, поліпшуючи стан шкіри.
🔖За даними дослідження, зелені мідії можуть бути ефективні в зменшенні симптомів астми.
🔖Володіють унікальним профілем кислот Омега-3. Наявність цього багатого джерела незамінних поживних речовин робить їх потужним заспокійливим засобом.
🔖Забезпечують антиоксидантний захист організму.

Відкриваємо реєстрацію на МАРАФОН СТРУНКОСТІ  «Результат»🔥Кожна прагне отримати гарантований результат, і в кожного він ...
21/09/2024

Відкриваємо реєстрацію на МАРАФОН СТРУНКОСТІ «Результат»🔥

Кожна прагне отримати гарантований результат, і в кожного він різний!
Тому запрошую змінити звички в харчуванні та житті 🫶

На марафоні ти👇

✅ Почнеш правильно, смачно і збалансовано харчуватися 🥗

✅ Почнеш роботу над шкідливими звичками, відновиш фізичну активність ( комплекси домашніх тренувань)

✅ Можливість скинути від -3 до -7 кг за програму

Марафон проходить в онлайн форматі і не потребує багато зусиль👍

Старт 30.09 і триває 21 день📝

Для реєстрації на марафон та детальної інформації в дірект 💜
📱0958982463 вайбер, телеграм

#марафон #схуднення #результат

Відновлення після тренування 💪🏻Біль у м'язах, апатія, втрата мотивації – не показник вашої слабкості. Це лише свідчення ...
16/09/2024

Відновлення після тренування 💪🏻

Біль у м'язах, апатія, втрата мотивації – не показник вашої слабкості. Це лише свідчення того, що організм не встиг відновитися після попереднього навантаження.

Після тренування важливо дати організму можливість відпочити від навантажень та відновитись до наступного заняття. Чим краще відновлення, тим більше шансів перетворити все напрацьоване ретельними тренуваннями на відмінний результат 💥

Для швидкого відновлення після тренування потрібно дотримуватися простих правил:

📍 Харчування 🥦🥬
Для відновлення сили потрібно віддавати перевагу тим продуктам, до складу яких, входить білок. Чим більше амінокислот потрапляє в організм людини, тим швидше та якісніше відновляться пошкоджені від тренування м'язи 🍌🍈

📍 Відновлення рідини.
Під час тренувань ви втрачаєте рідину, тому пийте воду під час тренування, а також після нього – це сприяє нормалізації водно-сольового балансу 🧋

📍Сон 🛌
Нестача сну може сприяти проблемам із концентрацією та поганому самопочуттю. У середньому кількість часу для сну має бути 7-8 годин. 😴

📍Контрастний душ 🚿
Добре впливає на судини, сполучну тканину. Різна температура викликає поперемінне звуження та розширення судин, внаслідок чого покращуються кровопостачання органів і тканин та обмін речовин 🚿

📍 Масаж 💆🏻‍♀️
Може допомогти полегшити біль та хворобливу чутливість шляхом повільного збільшення сенсорного припливу до центральної нервової системи 💆‍♀️

📍 Вечірні прогулянки 🌃
Вечірня прогулянка насичує організм киснем і добре сприяє сну 🚶‍♀️

📍 Сауна або лазня 🧖🏻‍♀️
Теплова терапія також є засобом відновлення та релаксації.
При тривалому застосуванні (як мінімум протягом 20 хвилин, з перервами) вплив тепла може збільшити циркуляцію крові навколо м'язів 🧖🏼‍♀️

Запрошуємо на перше БЕЗКОШТОВНЕ тренування 💪
м. Черкаси Припортова, 22-а
📱095-89-82-463

❔Чому FitCurves, а не звичайний тренажерний зал?⌚ШВИДКО - треба виділити лише 30 хвилин на тренування, яке включає в себ...
06/09/2024

❔Чому FitCurves, а не звичайний тренажерний зал?

⌚ШВИДКО - треба виділити лише 30 хвилин на тренування, яке включає в себе 5 елементів фітнесу, необхідних для зміцнення здоров’я та боротьби з зайвою вагою.

🏋️‍♀️ЕФЕКТИВНО - за одне тренування ти спалюєш до 500 ккал!

🙌БЕЗПЕЧНО - кожне тренування проходить під наглядом тренера, який слідкує за виконанням вправ та контролює рівень навантаження.

💜КОМФОРТНО - заняття проходить в колі жінок, в залі немає дзеркал, тож ти можеш не хвилюватися про те, як виглядаєш і насолоджуватися процесом.

Ласкаво просимо в FitCurves😇 Ми чекаємо саме на тебе!
Черкаси
Припортова 22-а
095 89 82 463

P.S. Для переселенців діють гарні знижки на абонемент 👍

#фітнес #фітнесчеркаси #мотивація #реабілітація

В ногах правди немає: чому дівчатам так важливо тренувати руки💪В тренажерних залах найчастіше ми бачимо одну і ту ж карт...
29/08/2024

В ногах правди немає: чому дівчатам так важливо тренувати руки💪
В тренажерних залах найчастіше ми бачимо одну і ту ж картину – дівчата наполегливо присідають, роблять випади, сідничні містки, станові тяги, розведення і зведення ніг. Фітнес-гумки, еспандери, обважнювачі, штанги – все йде в хід. Все заради однієї заповітної мети – красиві округлі форми.🍑 Чоловіки в цей же час вишикувалися в чергу за гантелями або спокійно відпочивають між підходами на силових тренажерах на верхню частину тіла. Відповідь на питання, чому ви не тренуєте біцепс, від дівчини, трудящої в залі, буде передбачуваним: “Навіщо мені тренувати руки? Я не хочу бути великою, як Шварценеггер”. Це лише міф, міцно засів у головах у дівчат.🫣
Дівчата, не потрібно боятися перекачати верх тіла. Щоб збільшити розмір м’язів верхньої частини тіла хоча б на 1-2 сантиметри, доведеться докласти чимало зусиль, працюючи на всю міць і дотримуючись певну білкову дієту по набору м’язової маси.Красиві обриси рук, дельт, плечового пояса – це дуже естетично і привабливо.
Якщо хочете накачати собі сідниці, то без розвитку верху Ви не будете прогресувати. Слабкий верх гальмує процес розвитку низу. Тобто, Ви не зможете збільшувати навантаження в базових вправах (наприклад, у присіданні і тязі). Ноги, цілком можливо, витримають велике навантаження, проте верх не завжди може це навантаження підтримати.
Щоб побудувати сильну і опрацьований тіло, правильним буде чергувати звичні вправи на верхню частину тіла і вправи на нижню частину.
Роблячи упор на м’язи верхньої частини тіла, ви зможете не тільки побудувати більш пропорційну фігуру, але і також забезпечите потужний поштовх для досягнення видимих результатів корекції нижній частині.
Більше того, сильна спина і руки дійсно допомагають запобігти поява хронічних болів у спині, а також дуже важливі для правильної постави.
Тренування на верхню частину тіла зміцнює сполучну тканину в ліктьових суглобах, плечових, хребті, зап’ястях і кистях.

Тренуйтеся та будьте здорові 💪❤️
Ваш тренер Наталія 🔥
📝0958982463
м. Черкаси

Без відслідковування результату ви не побачите прогрес 🔥Саме тому в мережі FitCurves 💜 ми робимо щомісячні заміри на апа...
06/08/2024

Без відслідковування результату ви не побачите прогрес 🔥

Саме тому в мережі FitCurves 💜 ми робимо щомісячні заміри на апараті OMRON, який дозволяє виміряти:

✅ склад тіла;
✅ тілесний та вісцеральний жир;
✅ рівень скелетних мʼязів;
✅ Індекс Маси Тіла;
✅ метаболізм у стані спокою.

Також ви отримаєте рекомендації від спеціаліста, як покращити результат та більш збалансовано харчуватися 🥗

📍 Чекаємо вас з 05.08 по 08.08 🤗

З турботою про здоровʼя, ваш FitCurves 💜

💜 Заняття у фітнес-клубі – один з найкращих способів подбати про своє здоров’я, привести тіло в форму, щоб виглядати гар...
30/07/2024

💜 Заняття у фітнес-клубі – один з найкращих способів подбати про своє здоров’я, привести тіло в форму, щоб виглядати гарно та привабливо.

✅ Регулярні відвідування тренувань:
• зменшать кількість жиру в організмі;
• зменшать стрес та поганий настрій;
• допоможуть зміцнити здоров’я (покращиться постава, робота ССС, ви будете більш вільно рухатися);
• додадуть енергію!

Всього за 30 хвилин на день ви підтягнете всі групи м'язів, навіть ті, які не задіяні в повсякденному житті 🔥

❗️Найголовніше правило – це бажання, прагнення, робота над собою і своїми помилками.

🤗 Скористайся можливістю займатися з тренером, ставати краще та здоровіше у FitCurves 💜

Для запису на перше БЕЗКОШТОВНЕ тренування та фітнес-діагностику тіла дзвоніть або 📝 у месенджер ⬇️

Мкр-н Шахтарський, 23
📞095-89-82-463

#фітнес #марафон #фітнеспокровськ #марафон

🔥Поговоримо про Cardio+? У чому перевага комплексу Fit Balance Cardio+?До складу комплексу входять наступні компоненти я...
25/07/2024

🔥Поговоримо про Cardio+?

У чому перевага комплексу Fit Balance Cardio+?

До складу комплексу входять наступні компоненти
які доповнюють та підсилюють одін одного:

♻️ Магній у хелатній, біодоступній формі магній гліцінат

Магній-це елемент молодості, енергії та гарного настрою!
Він бере активну участь у обміні речовин, і без нього ми, за великим рахунком, існувати не можемо. Він задіяний в 300 біохімічних реакціях, які щомиті відбуваються в нашому тілі!

✔️ бере участь в утворенні молекул АТФ — тобто, в самому механізмі отримання енергії клітинами;
✔️ без нього неможливий метаболізм, та засвоювання багатьох мікроелементів та вітамінів
✔️ зменшує болі в суглобах, регулює тонус м'язів, усуває судоми; в цілому надзвичайно важливий для нормальної координації рухів;
✔️ впливає на міцність судин, знижує артеріальний тиск; усуває передчасні серцеві скорочення, тобто, нормалізує ритм;
✔️ взаємодіючи з інсуліном, сприяє його проникненню в клітини, тим самим регулює рівень глюкози;
✔️ бере активну участь у регенерації тканин.

У зв’язку з нашим способом життя-наш організм відчуває постійну нестачу  цього елемента. Нестача магнію для жінок приводить до:

✔️ погіршення стану  зубів, нігтів і волосся
✔️ появі зморшок, порушення метаболізму позаклітинного середовища, прискореного старіння,
✔️ набряків, та ПМС
✔️ запалюванням статевою системи, дисбалансу цитокінів
✔️ припливів та відпливів, рясного потовиділення

2. Фактори, що знижують рівень магнію:

🔹 неповноцінне харчування
🔹 вживання кави та білого борошна
🔹 гормональні, та протизаплідні препарати
🔹 стрес
🔹 антибіотики
🔹 спорт

♻️ Калій аспарагінат

Калій нормалізує обмін речовин, підтримує кислотно-лужний та водно-сольовий баланс організму. Достаток калію позначається на поліпшення працездатності та самопочуття.

Калій є обов'язковим компонентом внутрішньоклітинного середовища всіх живих організмів. В організмі людини близько 98 % калію знаходиться всередині клітин тканин.

В парі з натрієм калій регулює водно-сольовий баланс організму, впливає на діяльність нервової системи, ритм і роботу серця, тонус м'язів, і в цілому відповідає за високу працездатність і добре самопочуття.

Літо.... Спека.... Вітаміни.....🫐🍉🍋🍏🍅🥒Влітку важливо дотримуватися збалансованої дієти, багатої на свіжі фрукти, овочі т...
18/07/2024

Літо.... Спека.... Вітаміни.....🫐🍉🍋🍏🍅🥒

Влітку важливо дотримуватися збалансованої дієти, багатої на свіжі фрукти, овочі та достатню кількість рідини. Вітаміни можуть бути корисними, якщо ви не отримуєте їх достатньо з харчуванням. Ось декілька вітамінів, які можуть бути корисними в спеку:

🍋Вітамін С: допомагає захистити організм від стресу, який може викликати спекотна погода.
🌞Вітамін D: хоча сонце є його природним джерелом, деякі люди можуть мати дефіцит, особливо якщо проводять багато часу в приміщенні.
💧Електроліти: важливі для підтримки балансу рідин в організмі, особливо при сильному потовиділенні.

Перед початком прийому будь-яких вітамінів чи добавок варто проконсультуватися з лікарем, щоб визначити ваші конкретні потреби.

Під час потовиділення організм втрачає не тільки воду, але й важливі мінерали та вітаміни. Ось деякі з них:

💫Натрій і калій: важливі електроліти, які допомагають підтримувати водний баланс і функціонування м'язів.
💫Магній: допомагає у м'язових і нервових функціях, регулює рівень цукру в крові.
💫Кальцій: необхідний для здоров'я кісток і зубів, а також для нормальної функції серця, м'язів і нервів.
💫Цинк: відіграє роль у функції імунної системи, синтезі білка і загоєнні ран.
💫Вітаміни групи B (B1, B2, B6): важливі для метаболізму і виробництва енергії.
💫Вітамін С: має антиоксидантні властивості і підтримує імунну систему.

Збалансована дієта, яка включає достатню кількість овочів, фруктів, горіхів, молочних продуктів і рідини, допоможе компенсувати втрати цих мікроелементів. У випадку інтенсивного потовиділення або підвищених фізичних навантажень можуть бути корисними спеціальні електролітні напої або добавки.

Тож подбайте про своє здоров'я та здоров'я вашого оточення❤️

💪Правильний старт може стати чудовою допомогою і призвести до дивовижних результатів.🎯Лише 8% людей завжди успішно досяг...
17/07/2024

💪Правильний старт може стати чудовою допомогою і призвести до дивовижних результатів.🎯

Лише 8% людей завжди успішно досягають своєї мети, а трьом з 4 людей практично нічого ніколи не вдається. Не секрет, що дуже важко прийняти тверде рішення про схуднення. Але ще важче дотримуватися цього рішення.

☝️Зазвичай найефективнішою стратегією є поєднання харчування та фізичних вправ. Отже, якщо ваш план харчування готовий - настав час створити графік тренувань.

Тренування по програмі FitCurves включають всі 5 компонентів фітнесу, а гідравлічне обладнання не шкодить здоров'ю!❤️

Спробуй та переконайся в цьому сама!

До кінця липня купуй абонемент за АКЦІЙНОЮ ціною🔥🔥🔥

Запис на БЕЗКОШТОВНЕ тренування ✏️
Мкр-н Шахтарський, 23
📞095-89-82-463

#фітнес #марафонстункості #фітнесПокровськ #спорт #стрес #мотивація

З приходом тепла і літа все більше людей починають кидати тренування.Їм здається, що вони більше гуляють, а отже, нічого...
30/06/2024

З приходом тепла і літа все більше людей починають кидати тренування.

Їм здається, що вони більше гуляють, а отже, нічого поганого з формою не станеться.

Але як насправді реагує тіло, якщо кинути фітнес?

❌ Тіло помічає, що ви не відвідуєте заняття приблизно через два тижні простою.
Власне, це яскравий приклад того, як лінива відпустка може занапастити роботу кількох місяців.

❌ Першою страждає витривалість – максимальне споживання кисню знизиться через 14 днів.

❌ Організм починає синтезувати жир замість м'язової тканини. Адже його можна накопичувати без тренувань.

❌ Страждає нервова система. Якщо раніше ви позбавлялися стресу шляхом тренувань, то зараз частіше відчуваєте дратівливість, запальність, апатію або ознаки депресії.

⛔️ Якщо затягнути з поверненням до тренування: два місяці без занять

❌ Витривалість скорочується на 30%. Ви відчуєте, що втратили багато сил, коли знову повернетеся до тренувань і не зможете виконувати звичні вправи. Пробіжка тепер стає серйозною перешкодою: з'являється легка задишка та сильна втома.

❌ Внаслідок відсутності тренувань: м'яке тіло, підвищений тиск та рівень холестерину, серцево-судинні захворювання, ожиріння, депресія та знижена самооцінка.

📍 Важливо пам'ятати: ваш організм виробляє м'язову пам'ять. Вона дозволяє напрацювати попередні результати в максимально стислий термін будь-якій людині, яка перервала тренування і вирішила їх відновити.

Однак не варто забувати, що чим довша перерва, тим складніше організму. Не затягуйте відпочинок від регулярних фізичних навантажень на довгий час☝️

До того ж літо — чудова пора, щоб провести її максимально активно, в тонусі, з гарним тілом та відмінним настроєм 👏😉

Почни це літо з FitCurves 💚 Записуйся на перше безкоштовне тренування через дірект 💌

Мкр-н Шахтарський, 23
📞095-89-82-463

Відкриваємо реєстрацію на програму супроводу "Стань Легшою. Програма схуднення 3 тижні"✅ Старт марафону 30.06✅ Триваліст...
22/06/2024

Відкриваємо реєстрацію на програму супроводу "Стань Легшою. Програма схуднення 3 тижні"

✅ Старт марафону 30.06
✅ Тривалість супроводу 3 тижні

Готуємо 3 варіанти меню:
🍏 основне на 21 день (1й тиждень 1200, 2-3й тиждень 1500 ккал)
🍏 конструктор на 21 день (5 варіантів буде на калорійність 1200 та 10 варіантів на калорійні 1500 ккал)
🍏 меню закріплення у форматі конструктору на 1800 ккал на тиждень

🍏Оновлена програма для домашніх тренувань. Тривалість кожної 15 хвилин, різні напрямки. Програма тренувань підходить для початкового та середнього рівня підготовки 💪

Став + і ми надішлемо умови участі✅
Онлайн формат, можна брати участь з будь якої точки світу 🗺️

Address

мкр-н Шахтерский, 23
Krasnoarmiysk

Telephone

+380958982463

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when FitCurves Покровск posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share