Центр фитнеса и танцев Iceberg/ Краматорск

29/10/2023

Привіт учасникам групи!😁
Хочу започаткувати свій лайфстайл телеграм-канал.

В якому планую:
- ділитися своїм лайфстайлом (подорожі, фітнес, екстрим, саморозвиток, багатодітність)
- знайомити зі своїми практичними дослідженнями і науковими також
- мотивація і тіло
- корисні ресурси (додатки, книги, фільми) зі своїми коментарями
- харчування (розбори продуктів, рецепти, що я їм і т.д.)
- музичні підбірки від мене

Ну і звичайно ТРЕНУВАННЯ і ЧЕЛЕНДЖІ від мене💪🏼

Найближчий безкоштовний експрес-марафон планую провести у листопаді, тому залишайтесь на зв‘язку.

На 80% канал буде складатися з унікальний матеріалу, який я не буду дублювати в своєму інстаграм. Такі улюблені кружечки, голосові, емоції, гумор і обговорення поточної ситуації.

Від аудиторії чекаю взаємодії, бо це не просто інформаційний ресурс, а саме ком‘юніті❤️

ВСТУПАЙ!
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

06/07/2023

Хто ще не чув, то з’явилаcь нова соціальна мережа Treads, аналог Twitter.
Не розумію, які саме потреби вона має закрити для своїх користувачів, бо виглядає як багато-багато різної ініормації.
Я ж вирішила там ділитися своїми думками і вести щось накатали щоденника.

Вже є дві перших публікації, підписуйтесь.

https://www.threads.net/

26/06/2023

✅NEW✅
❗️Поширте будь-ласка🙏🏼

Запускаю новий марафон функціональних 30хвилинних тренувань “Funbody 30”

❤️Старт 3 липня!
І цей марафон я повністю проведу із своїм супроводженням, щоденною мотивацію, буду підіймати гострі теми та закладу основи самокоучінгу🙌🏻

Вас чекає:
☑️15 потужних тренувань
☑️3 авторські плейлісти для вашого кардіо - біг, орбітрек, прогулянка, велосипед (чи кардіо-тренування зі мною по відео)
☑️Чек-лист корисних звичок для нормалізації ваги
☑️Раціон харчування на фіксовану кількість калорій та пояснення, як його можна зменшити чи поширити в залежності від ваших потреб

БОНУС🎁- якщо ти з подругою знижка 20% обом на марафон. Доступ буде зберігається ще 3 тижні після закінчення марафону.

Для запису пиши мені в особисті повідомленні👍🏻
Залишилось 10 місць.

п.с. Обов’язково подивись фото, там більше про концепцію марафону та для кого він.

19/05/2023

https://vm.tiktok.com/ZM2RgN6na/

За свою професійну діяльність тренером, я спробувала (та і продовжую пробувати) безліч фітнес напрямків… але є один, який на 100% відкликається в моєму лайфстайлі. Це...

14/07/2022

Передаємо привіти усім пошановувачам степу та нашим клієнтам!

Сумуємо за вами❤️

#степаеробіка #степ #степаэробика #онлайнфітнес #тренеронлайн #працюємо

13/07/2022

Це відео особливе, тому що на ньому працює не моя регулярна група , я вийшла на заміну… і дала більш продвинутий степ.

Це каже про рівень тренерів та взагалі тренувань, який мені вдалося зконцентрувати у центрі .dfc і .pro.

І зараз ці перлинки, тренери та клієнти, розкидані по всьому світу.
І в мене є побажання - не загубіть весь той прогрес, розвиток, мотивацію, яку ми збирали день удень. Несіть рівень і будьте найкращими, де б ви не були!!!

НАЙКРАЩИМИ!❤️☝🏻

#степаеробіка #фітнесукраїна #краматорськ

03/07/2022

◻️сам себе мотиватор◻️

начинаешь с одного, а заканчиваешь совсем другим, наверное со многими так бывало... думаешь об одном, а выводы совсем в другом, так и я: думала про бизнес, а в итоге закончила рассуждениями о мотивации, поисках её, биографиями известных фитнесоров...

так и захотелось пойти потренироваться, начать все с нуля, не с понедельника, а именно сейчас, даже когда чувствуешь себя не очень. Мне кажется, даже открылось второе дыхание и настроение поднялось,если бы не одно НО!!!
..которое привело меня ещё к более глубоким рассуждениям, что мотивация не должна быть спонтанная, ты не должен её искать на стороне, она должна быть внутри тебя, ты ее должен зародить как цель и осуществлять, не сдаваться, чего бы это не касалось - фитнес, здоровье, работа, семья, любовь, а может все сразу?🤔
Пусть сверхчеловек внутри тебя постоянно стучит тебе по мозгу, даёт волшебные пендали, стебется или наоборот восхищается, но в любом случае двигает вперёд! Хочу ежесекундно жить с таким человеком внутри и пусть он только попробует сдаться, тем более сейчас!

Если я светить не буду, кто тогда рассеет тьму?

p.s. Music: Avira - Sirius

Sirius - двойная звезда, ярчайшая звезда ночного неба и самая видимая. Светимость Сириуса превышает светимость солнца в 22 раза. Так что если и светить, то как Сириус✨
#функциональныйтренинг #функциональныйстеп #фитнескраматорск #тренеркраматорск