06/04/2022
Подпрыгните и ухватитесь за перекладину широким хватом. ...
Повисните на перекладине. ...
Сделайте глубокий вдох и, задержав дыхание, напрягите широчайшие и подтянитесь вверх. ...
Подтягивайте себя вверх до тех пор, пока подбородок не окажется на одном уровне с перекладиной или чуть выше ее.
