20/04/2019
Нам очень обидно иногда слышать, что человек перестал тянуться из-за боли😫
⠀
Может этот пост поможет вам поменять отношение к этому или вновь вернуться в растяжку 🤗
⠀
🧟♂️БОЛЬ - это значит нервные окончания сигнализируют СТООООП! ХВАТИТ! То есть им достаточно. А значит надо сбавить нагрузку
Но мы то какие?
⠀
Нам то кажется что надо ещё ниже шпагат, ещё ниже нагнуться, ещё сильнее потянуть ногу, нам же мало этой амплитуды, мы ж хотим чтоб ещё чуть круче было
⠀
То есть мы сами себе делаем больно
⠀
➕ плюс сбивают псевдо призывы, что без боли не бывает Растяжки 🤦🏽♀️
⠀
Бывает! И должна быть Растяжка без боли!
⠀
Запомните!!! ПОНИЖАЙТЕ БОЛЬ!
⠀
А как без боли?
Вы должны чувствовать натяжение от 5-до 7 по шкале боле от 1 до 10
То есть мы уже чувствует, что нам неприятно, но ещё вполне сносно можем это терпеть!
⠀
Вот при таком подходе вы получите РЕЗУЛЬТАТ и УДОВОЛЬСТВИЕ от Тренировки
⠀
Ещё. Боль сама по себе бывает разной. В один день она будет резкая, в другой день тянущей, с течением месяцев вы будете отмечать как по разному ощущаете одни и те же мышцы
⠀
Раскрываем секрет: вы втёрлись в их доверие😈 они вам доверяют и позволяют больше
⠀
От этого СОВЕТ: не требуйте от мышц, особенно в первые месяцы Растяжки адекватной реакции. Они будут прислушиваться, привыкать к вашему бунтарству тела и духа😅