Perfect Studio Kharkiv

04/09/2019

02/09/2019

❤Pole Kids с понедельника -пятницу на 17.00ч

01/09/2019

❤Причины по которым люди сдаются:
❤1. Смотрят сколько всего ещё надо сделать, вместо того чтобы увидеть как много уже сделано.
❤2. Ждут быстрых результатов.
❤3. Застревают в прошлом.
❤4. Зацикливаются на своих ошибках.
❤5. Боятся будущего.
❤6. Противятся переменам.
❤7. Быстро опускают руки.
❤8. Считают себя слабым.
❤9. Перестают верить в себя.
❤10. Думают , что мир чем то обязан.
❤11. Страх перед неудачей больше чем жажда успеха.
❤12. Не предоставляют себе всех своих возможностей.
❤13. Считают, что их проблемы уникальны.
❤14. Неудача - это сигнал к отступлению.
❤15. Жалеют себя.

01/09/2019

Exotic-pole dance
Пн/ср/пятн. На 10-30ч и 20-00ч

полденс #полдэнссалтовка #шрагат #растяжка #танецнашесте #шпагатики #спортмотивация

30/08/2019

❤Так много разговоров о спорте....
❤Зачем вообще это нужно?..))
❤1. Борьба со стрессом.
Это прекрасный способ разрядиться и убрать нервное напряжение.
Адреналин, который выбрасывается во время стресса, вызывает напряжение мышц, желание двигаться и даже агрессию.
А занятия спортом позволяют справиться с последствиями стрессовых ситуаций естественным образом.

❤2. Улучшение настроения и ощущение счастья.
Во время интенсивной физической нагрузки вырабатываются гормоны счастья - эндорфины.
Поэтому занятия спортом могут вызывать даже что-то вроде зависимости, когда человеку хочется тренироваться, ему не нужно делать над собой усилие или заставлять себя.
Спорт становится образом жизни, повышает настроение и делает человека способным радоваться жизни и быть счастливым.
Отличный способ борьбы с депрессией и хандрой!

❤3. Повышение умственной активности.
Улучшение кровообращения повышает активность головного мозга, делает человека более работоспособным и помогает находить решение сложных задач.

❤4. Укрепление иммунитета.
Тот, кто регулярно занимается спортом, реже болеет и переносит заболевания намного легче. Происходит замедление старения и уменьшение дистрофических процессов в опорно-двигательном аппарате. Повышение кровотока в мышцах и суставах замедляет в них дегенеративные возрастные процессы.

❤5. Укрепление мышц уменьшает нагрузку на суставы, уходят боли и скованность мышц, уменьшаются проявления остеохондроза - очень помолодевшей и распространенной проблемы современных людей.

❤6. Улучшение сна. Уставшие мышцы и выброс гормонов требуют от организма полноценного отдыха.
Теперь сам организм нормализует и улучшает качество сна, позволяя вам хорошо отдохнуть и прекрасно себя чувствовать.

29/08/2019

❤Человеческое тело является самым совершенным механизмом, а каждый из нас должен поддерживать этот механизм в наилучшем состоянии.
❤Это позволяет задержать наступление старости и болезней, происходящее, увы, гораздо раньше, чем мы считаем возможным для себя.
❤Нет сомнений, что здоровый человек может больше получать от жизни и больше давать другим людям.

❤Потребность в физическом и психическом здоровье в основном обусловлена искусственной средой обитания.
❤Ритм жизни, особенно в больших городах, постоянно ускоряется, а современная технология не позволяет нам пользоваться своим телом так, как было предназначено природой.
❤Поэтому многие из нас живут в состоянии стресса и напряжения, а врачи прописывают миллионы антидепрессантов, транквилизаторов и снотворных таблеток.
❤Еще не так давно об этих препаратах никто не знал, но сейчас они вошли в обиход, ими пользуются те люди, которые считают себя вполне здоровыми и уверены, что спорт им не нужен вовсе...
❤Но спортивные люди не нуждаются в этом!!!
Perfect Studio ждёт своих новых учениц...

28/08/2019

❤Спорт - это единственное средство, которое может дать возможность человеку жить полноценной жизнью.
❤Занятия спортом нужны не только, чтобы накачивать мышцы и поддерживать тонус тела.
❤Спорт помогает обрести духовное здоровье и гармонию с собой и окружающим миром.

❤Быть стройным и сильным сейчас не просто полезно, но и модно.
❤Можно заметить, что кое-кто тренируется не столько ради улучшения здоровья, сколько ради собственной красоты.
❤Но и в этом ничего плохого нет.

❤Зачем нужно заниматься спортом?
❤Рассмотрим основные причины, почему занятия спортом необходимы всем и каждому.
❤Об этом поговорим в следующем посту...

26/08/2019

Perfect Studio ждёт своих новых учениц....

полденс #полдэнссалтовка #шрагат #растяжка #танецнашесте #шпагатики #спортмотивация

26/08/2019

25/08/2019

❤Шпагат — замечательное упражнение для растяжки мышц.
❤Его эффективное выполнение свидетельствует о хорошей гибкости и пластичности тела, подвижности и здоровье суставов.

❤Сесть на шпагат без хорошей физической подготовки довольно сложно.
❤Чтобы избежать травм, порой нужны длительные и интенсивные тренировки. ❤Ошибки при растяжке на шпагат чаще всего возникают при желании ускорить процесс.

1.Плохая разминка

Перед выполнением шпагата крайне необходимо разогреть мышцы. Делать это нужно в течение длительного времени — мышцы должны стать мягкими и эластичными.

2.Резкие движения

Выполнять упражнения необходимо медленно и плавно — исключите толчки и рывки.
Торопиться не стоит, ведь при любом растяжении в мышечных волокнах образуются микроразрывы.
В грамотном тренировочном процессе мышцы быстро восстанавливаются и с каждым разом становятся все более эластичными.

3.Неправильная техника выполнения упражнений

Нарушение техники может увеличить риск травмы.
Во время тренировки вы должны чувствовать растяжение участвующих в шпагате мышц.
Правильное положение тела, верное распределение нагрузки в нужный интервал времени чрезвычайно важны.

4.Нагрузка на связки

Чтобы сесть на шпагат, необходимо растягивать мышцы, а не связки.
Мышцы состоят из тканей, которые способны сокращаться, связки же не имеют свойства растягиваться.
При повреждении связки медленно восстанавливаются и могут вызывать болевые ощущения еще долгое время