Центр Спорту та Фітнесу "Уніфехт"

Центр Спорту та Фітнесу "Уніфехт" "Унифехт" - фитнес клуб возле м.Ботанический Сад, пер.От? "Унифехт" - это большая, дружная спортивная семья.
Мы не потеем, мы сияем!

22/06/2022

Джерело спокою та тиші в думках >> всередині.
Mind body тренування вивільняють їх 🌊
⠀
❗️Якщо ти хотів би потрапити на тренування до Тали Полянської, зазнач тут в коментарях: «онлайн» чи «офлайн»
⠀
#спортивныйзал #спортивныйклуб #спортивный #тренажерныйзал #персональныетренировки #персональнітренування
#тренуванняонлайн #тренировкионлайн #всебудеукраїна #уніфехт #йога #спокій

03/06/2022

Не доводиться далеко ходити в пошуках тренувального майданчика, коли серце дійсно прагне спорту 💙💛

⚡️Щоденні вправи, розтяжка, біг — все це обов’язково виллється у сили іти далі своїм шляхом.
⠀
Вправи з Талою Полянською.
Чи хочеш повне тренування? Відпиши в коментарях
⠀
#йога #спокій #розтяжка #растяжка
#спортивныйзал #спортивныйклуб #спортивный #тренажерныйзал #персональныетренировки #персональнітренування
#тренування #тренуванняонлайн #тренировкионлайн #всебудеукраїна #уніфехт

01/06/2022

Якщо довго не тренувався >>
FULL BODY з Світланою Карпенко 💪
⠀
Підтягнути тонус всіх м’язів тіла за одне тренування, повернути сили за короткий час щоденного тренування — тож до дії, течія підхопить.
⠀
Як виконувати:
1️⃣ Кожну вправу повторюємо 12-16 разів
2️⃣ Комплекс розраховано на 3-4 кола
3️⃣ Остання вправа у двох варіантах — наприкінці відео спрощене виконання
⠀
Починаємо?

Правила mind body тренуваннявід тренера Тали Полянської 🧘‍♀️⠀Насолоджуйтеся >> дозвольте собі рухатися вільно та не засу...
28/05/2022

Правила mind body тренування
від тренера Тали Полянської 🧘‍♀️
⠀
Насолоджуйтеся >> дозвольте собі рухатися вільно та не засуджуйте себе, якщо виходить не одразу. Дайте собі право відчути досвід нових рухів: деякі будуть незнайомими та можуть здатися складними 〰️ пропустіть їх через свої почуття.
⠀
Пам'ятайте про декілька простих речей:
⠀
1️⃣ Не треба терпіти біль. Робіть рівно стільки, на скільки готове ваше тіло саме сьогодні. Завтра ви зможете більше!
⠀
2️⃣ Не затримуйте дихання. Якщо помітили, що перестали дихати — виходьте з пози. Краще спробувати ще раз з початку, але тепер з фокусом на диханні.
⠀
3️⃣ Не втрачайте увагу. Наскільки можливо перебувайте у практиці, щоб наповнитися цим досвідом.
⠀
Mind body тренування — течія, що об’єднує тіло та розум: заспокоює, наповнює, дає новий поштовх до дій.
Тож до руху >>
⠀
#спортивныйзал #спортивныйклуб #спортивный #тренажерныйзал #персональныетренировки #персональнітренування
#тренування #тренуванняонлайн #тренировкионлайн #всебудеукраїна #уніфехт #йога #спокій

27/05/2022

Течія подій розвела нас різними шляхами, але серце прагне єднання 〰️ аби знову ділити одну дорогу на всіх.
⠀
>> Дивіться часточку тренування з Талою Полянською та обирайте час, коли ви б хотіли зустрітися на онлайн-заняття 💛💙
⠀
#спортивныйзал #спортивныйклуб #спортивный #тренажерныйзал #персональныетренировки #персональнітренування
#тренування #тренуванняонлайн #тренировкионлайн #всебудеукраїна #уніфехт #йога #спокій

24/05/2022

Енергія створюється >>⚡️⚡️⚡️
⠀
Її неможливо запозичити або збільшити без дії 〰️ вона наповнює саме на тренуванні.
Кардіо-вправи — невід’ємна частина будь-якого заняття: джерело витривалості, настрою та сил на новий день.
⠀
Вправи від Світлани Карпенко:
1️⃣Виконуємо кожну 45 секунд: якщо важко, обираємо модифікацію однизу
2️⃣15 секунд відпочиваємо
3️⃣ Робимо 4-5 підходів
⠀
Не забуваймо зробити розминку та вливаємося до ритму >>

Чи всі калорії однакові? 🍿⠀Цукерки, каші, фрукти >> однакова калорійність — різне наповнення.Нутріціолог Світлана Карпен...
23/05/2022

Чи всі калорії однакові? 🍿
⠀
Цукерки, каші, фрукти >> однакова калорійність — різне наповнення.
Нутріціолог Світлана Карпенка розповіла, яка ж різниця може бути між продуктами — та чи достатньо просто зменшити чи збільшити калораж аби досягти цілей ❓
⠀
» » Калорія – це енергія, яку наш організм використовує для життя. Тобто мало калорій — немає нормальної роботи організму, багато калорій — енергія відкладається у вигляді жиру «про запас»
⠀
Та цікавий факт: чи всі калорії однакові?
Зовсім ні.
Простий приклад у порівнянні 1ккал з різних продуктів.
👉 Печиво чи цукерки — це швидкі вуглеводи: сахароза та глюкоза. На 100% та досить швидко засвоюються організмом.
👉 Каша — складні вуглеводи: розгалужена структура полісахаридів, а саме крохмаль, глікоген, целюлоза, пектин. Застосовуються організмом лише частково та декілька годин за часом. Це дає довшу насиченість та наповнює вітамінами та мікроелементами. Залишок виводиться організмом.
⠀
Тобто важливо, які саме калорії вживаються. Залежить, з чого складається їжа, має значення базова складова, а саме — нутріетивна цінність.
⠀
‼️ !Зауважте! Їжа на 1200 ккал за добу — це не схуднення. Це порушення харчової поведінки, що з часом призведе до швидкого набору ваги! Все повинно бути в міру. Раціон завжди складається під людину, під особисті фактори.
⠀
#фитнесдиета #фитнесдесерты #фитнесинструктор #спортивныйобразжизни #фитнесдляженщин #фитнесзал #спортивныйзал #тренажерныйзал #нутриціолог #нутриціологія #нутрициологхарьков #консультацияпопитанию #правильнехарчування #раціональнехарчування #раціонхарчування #составлениерациона #спортзалхарьков

21/05/2022

Спорт — також танок.
>> Ритм, відточення рухів, аби бездоганно виконати кожен, натхнення, повне занурення у тренування.
⠀
Краса життя та наповненість дією в моменті 🔅
⠀
Частина тренування з Талою Полянською.
Хочеш більше?
⠀
#спортивныйзал #спортивныйклуб #спортивный #тренажерныйзал #персональныетренировки #персональнітренування
#тренування #тренуванняонлайн #тренировкионлайн #всебудеукраїна #уніфехт #йога #спокій

Питання: як розвітути свідомість та покращити мої тренування❓Поради від ⠀Коли ви виконуєте вправи, уважно прислухайся,...
15/05/2022

Питання: як розвітути свідомість та покращити мої тренування❓
Поради від
⠀
Коли ви виконуєте вправи, уважно прислухайся, що відбувається у вас всередині ☺️
⠀
Намагайтеся уявити внутрішню карту свого тіла та знайти ті зони, ті групи м'язів, які працюють. І виявивши ці делянки, спрямуйте туди свою увагу.
⠀
Кількість повторень посилює зв'язок між м'язами та свідомістю.
⠀
Якщо кожного разу ви продовжуйте наполегливо працювати з цими м'язами, то коефіцієнт корисної дії та прогрес вашої особистої практики будуть просто вражаючими!
⠀
#спортивныйзал #спортивныйклуб #спортивный #тренажерныйзал #персональныетренировки #персональнітренування
#тренування #тренуванняонлайн #тренировкионлайн #всебудеукраїна #уніфехт #йога #спокій #ефективність #эффективнаятренировка

13/05/2022

Якщо маєш таку можливість, спробуй це тренування на свіжому повітрі. Адже це ідеальне місце, аби навести лад у думках та серці 💛💙
⠀
Стаємо здоровішими із Талою Полянською >>
⠀
#спортивныйзал #спортивныйклуб #спортивный #тренажерныйзал #персональныетренировки #персональнітренування
#тренування #тренуванняонлайн #тренировкионлайн #всебудеукраїна #уніфехт #йога #спокій

11/05/2022

🏃Перед будь-яким тренуванням потрібна розминка, біг — не виключення. Аби уникнути травм та розтягнень, щоб пробіжка принесла тільки задоволення, виконуйте перед цим короткий комплекс вправ.
⠀
Ритмічні кроки, стукіт серця та вітер у вухах. Розімнемося та побігли >>

08/05/2022

>> Чи дійсно цигарки заспокоюють? 🧘
Отримали відповідь від нутриціолога Світлани Карпенко: який механізм дії цигарок на нашу нервову систему, та чи насправді ми стаємо спокійніші після куріння.

Address

пер. Отакара Яроша, 14
Kharkiv

Opening Hours

Monday 07:00 - 22:00
Tuesday 07:00 - 22:00
Wednesday 07:00 - 22:00
Thursday 07:00 - 22:00
Friday 07:00 - 22:00
Saturday 08:00 - 22:00
Sunday 08:00 - 21:00

Telephone

+380675742822

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Центр Спорту та Фітнесу "Уніфехт" posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category