Тхеквондо у фітнес клубі «Волна»

01/06/2026

08/05/2026

🥊 Курс самооборони 🥊
Техніка: удар "п'ятою" долоні.

Основні переваги цієї техніки:

- Основа долоні - міцна кістка, пальці не травмуються.

- Удар сильний і пробиває ціль.

- Можна швидко бити серіями, швидше, ніж кулаками.

- У стресі легше вдарити відкритою долонею, ніж кулаком.

На відео відпрацьовуємо серію з 5 ударів. В останньому підході зробив уповільнення - подивіться на постановку кисті.
#самооборона #самозахист #уличнаясамооборона #ближнийбой

01/05/2026

🥊Курс самооборони🥊

Удари ліктями - найефективніша техніка в обмеженому просторі!

У ліфті, під'їзді або вузькому коридорі, де немає місця для замаху кулаком, удари ліктями - найефективніший інструмент.

Ключові переваги:

- Мінімальна дистанція. Техніка працює впритул, навіть якщо ви притиснуті до стіни.

- Висока потужність.
Удар наноситься за рахунок вкладення маси тіла і обертання корпусу, а не тільки сили м'язів.

- Безпека кисті.
Ліктьова кістка значно міцніша кісток кулака, що виключає ризик самотравмування.

- Ефективність. Траєкторію удару ліктем складно передбачити і вчасно заблокувати.

Важливо: з огляду на високу травматичність техніки, її використання виправдане тільки при реальній загрозі життю. # #

28/04/2026

🥊САМООБОРОНА 🥊

Заняття розраховані на людину, яка незаймалася єдиноборствами, але хоче здобути навички дій у ситуаціях агресії на вулицях, в під'їзді, в машині, в метро та інших місцях.

На тренуваннях вивчаємо:

📌Різні способи уникнення конфліктів;

📌звільнення від різноманітних захоплень та утримань;

📌ударну техніку, адаптовану під захист від вуличних нападів.

Фітнес клуб Волна.
☎️050 301 61 41.
Перше тренування безкоштовно.
Є укриття.

14/04/2026

Курс самооборони 🥋/🥊.

Курс занять розрахован на людину, яка не займалася єдиноборствами, але хоче здобути навички дій у ситуаціях агресії на вулицях, в під'їзді, в машині, в метро та інших місцях.

Фітнес клуб Волна.
☎️050 301 61 41.
Перше тренування безкоштовно.
Є укриття.