04/02/2020
STRETCHING🤸♀️😏
Якщо ви наполегливо тренуєтеся, викладаєтеся по повній, і не бачите результату, або ж вас переслідують травми, то, швидше за все, вам потрібен хороший тренер по стретчінгу.
🤔"ЩО ТАКЕ СТРЕТЧИНГ?" - з нами поділилась представниця Повітряних Сил, оператор радіолокаційної станції зенітно-ракетного полку, по сумісництву тренер зі стретчингу, старший солдат Ясковець Олександра. "Стретчинг – це комплекс вправ, спрямованих на розвиток гнучкості і еластичності м’язових волокон, а також зв’язок і сухожиль. На відміну від ритмічної гімнастики (аеробіки), стретчинг являє собою систему вправ, що сприяє тільки розтягуванню м’язів, а не накачуванню в них крові.
На сьогоднішній день стретчинг став дуже важливою і невід’ємною частиною тренування кожного, хто професійно займається спортом. Стретчинг дуже корисний для всіх без винятку спортсменів: для тих, что займається легкою атлетикою (біатлоном, бігом, спортивною ходьбою, стрибками, метанням і т.д.); для важкоатлетів – виконуючих різні вправи по підняттю штанги, для займаючихся побудовою свого тіла (бодібілдінгом); для займаючихся єдиноборствами (боксерів, міксфайтеров, борців і т.д.).
❗❗❗
Що ж дають заняття стретчингом:
🔻Розвиток м’язів, а також придбання гнучкості і еластичності волокон, суглобів, сухожиль і зв’язок в тому числі. За рахунок того, що ви виконуєте розтяжку, м’язи отримують необхідні поживні речовини, ферменти і кисень.
🔻Приносить задоволення. Заняття стретчингом дають вам як фізичне, так і емоційне задоволення. Ви отримуєте задоволення від розслаблення, або ж від помірного напруження вашого тіла.
🔻Робить суглоби рухливими. Одна з найпоширеніших проблем серед займаючихся спортсменів (особливо серед важкоатлетів) – пошкодження і слабка еластичність суглобів. Стретчинг дуже добре підійде всім, хто бажає зберегти своє здоров’я і запобігти отриманню нових травм.
🏋️🤸♀️💪 Тому, я рекомендую всім, без винятку, займатися стретчингом, балувати своє тіло приємними вправами, щоб завжди перебувати у гарній формі без забиття м'язів"
#зсу #спорт #пауерлифтинг #гиревойспорт #армейскийрывок