06/09/2022
Развитие мощности и скорости
Проверяем силу ягодичных мышц и увеличиваем их возможности с помощью интенсивной фазы упражнений.
Включите в тренировочный план не меньше 20 минут беговой разминки. Постепенно увеличивайте скорость бега на каждой тренировке. Перерыв между занятиями — пять дней.