https://www.facebook.com/107857821605642/

Тут тануть на очах, Kharkiv (2026)

07/10/2023

Як НЕ ПОВЕРНУТИ вагу після схуднення?

Головне - це щоб основа вашого раціону була така, як під час схуднення.

Якщо ви худли на дієті - я вам не заздрю🤕
А якщо ви худли в моєму марафоні - то ваше життя залишиться таким же смачним, ситним і збалансованим - тільки ЩЕ КРАЩЕ🤩
Бо на утриманні ваги можна БІЛЬШЕ😎

Правилами, якими користуюсь я і утримую вагу вже протягом багатьох років👇

1. Завжди в мене було 80/20, але зараз 90/10. Бо мені не потрібно більше. Я дуже люблю пх. 90% - чисто правильне харчування. 10% (можна більше) - інше. Якщо на пальцях:
В тижні 21 основний прийом їжі (перекуси не враховані в цю кількість), тобто 2 з них можна замінити на що завгодно. Піцу з друзями, поїсти в Макдональдсі, попити винця з сетом суш з коханим. Не питайте скільки саме - стільки, скільки вам захочеться.😋

2. Якщо ви йдете в кафе, влаштовуєте романтичну вечерю - це робиться замість прийому їжі, а не окрім🤪

3. Якщо ви добряче переїли на якомусь святі - то далі (хоча б декілька днів) намагайтесь притримуватись чітко раціону, як в марафоні. Але не пропускайте через це якісь прийоми їжі😑

4. ОБОВ'ЯЗКОВО! Випивайте кожного дня норму водички! Це прям вкрай важливо. Інакше організм буде затримувати рідину і вага буде зростати, навіть якщо у вас не буде чітмілів зовсім.

5. Спочатку зважуйтесь раз на тиждень, обов'язково. Потім можете звести до 1р на місяць. А потім і зовсім можете видалити цей ритуал із вашого життя (як я зараз) і спиратися тільки на власні відчуття.

Зберігайте ці лайфхаки - і ви зможете утримувати отриману вагу в кайф все життя🥰

28/09/2023

Дочекалися🤩
ЦЯ ЗБІРКА ДОПОМОЖЕ ВАМ ХУДНУТИ СМАЧНО!🤤

Зустрічайте!
Нарешті вона у продажу! Ви просили - я зробила😻 Представляю вам нову збірку солодких десертів, які стануть незамінними помічниками на вашій кухні!
А також ви зможете дивувати корисними смаколиками своїх рідних та гостей😱🤩

У збірку входить :

1. Торт Медовик.
2. Капкейки "Snickers".
3. Торт "Шварцвальд".
4. Булочки "Cinnabon."
5. Торт "Київський".
6. Торт "Tiramisu".
7. Бісквітний рулет "Корівка".
8. Тістечка "Павлова".
9. Торт "Прага".
10. Трубочки зі згущеним молоком.

Ви матимете покрокові відео-рецепти, детально розписані та перевірені мною багато разів!
У всіх рецептів прорахована калорійність - з цукром, або з цукрзамом!

Вартість збірки - 600 грн!
Для замовлення пишіть у дірект "Хочу збірник"
Якщо є питання - пишіть, з радістю підкажу❤️

20/09/2023

Старт марафону стрункості 25.09🤩

Що входить?

- Чат підтримки на 28 днів
- Від 80-110шт рецептів як солоних🧀 так і солодких🍫, швидкі у приготуванні із доступних продуктів
- Готовий список продуктів
- Індивідуальне відстеження результатів кожного понеділка
- Без тренувань, тільки правильне смачне харчування.

Результат вас здивує😏
Став + і я зроблю прогноз у кілограмах та розповім детальніше про марафон.

😯Вартість всього лише 450/4 тижні, тимчасово.

08/09/2023

З днем народження мій рідненький❤️

Я люблю тебе з кожним днем все більше і більше❤️

08/08/2023

Мій син буде щасливим🥰

Дітки - це наше відображення. Те,що було в дитинстві дає їм відчуття безпеки та спокою.

Коли ми були маленькі, наші батьки не знали що таке правильне харчування, бо не існувало марафонів, або корисної інформації у вільному доступі. Тому вони робили як знали, як їм розповідали..

В мене вдома завжди була купа солодощів, чіпси. Вся інша їжа смажилась у великій кількості олії. Тому школу я закінчувала з вагою під 90.

І тільки зробивши ПХ - основою раціону я змогла схуднути та утримувати вагу.
Звичайно що чіпси, цукерки, фаст фуд є в нашому раціоні, в нас немає пх головного мозку🤣 але це не завдає шкоди організму або фігурі. Бо це не є щоденною нормою.
Найголовніше - це полюбити правильне харчування, кайфувати від кожного прийому їжі. І тоді після свят ви з легкістю будете повертатися до свого звичного раціону, а не думати з якого понеділка краще худнути.

Чесно? Я навіть не пам'ятаю що я їла до ПХ і у якій кількості.
І я хочу щоб мій син не знав іншого харчування.
Для нього буде нормою - що немає хлібниці вдома.
Що чай можна пити без цукерки.
Що свято - це не обов'язково дзвін келихів.
Торт - це не тільки на свято, а можна кожен день (тільки від мамусі, вже шкода мені його жінку коли він скаже давай торта щодня🤣). Торти не купуються а готуються вдома🥰

Я обожнюю свою справу, робити дівчат струнким та здоровими.
Але зрозумійте мене правильно, нам під силу зробити так, щоб у майбутньому не існувало марафонів стрункості. Бо правильне харчування буде нормою для наших дітей.

16/07/2023

Запрошую на мій марафон стрункості та здоров'я😍

Всього за 28 днів Ви:
- схуднете від 4-8кг
- покращете якість шкіри
- отримаєте від 80-110 рецептів із найпростіших інгредієнтів
- отримаєте корисні звички, які будуть служити вам все життя.

НАГАДУЮ! Мій марафон - це не дієта, а збалансоване, смачне корисне харчування!

🍰 Ми їмо КОЖЕН ДЕНЬ солодке на сніданок та перекус ( можна обирати солоний варіант, якщо не любите) та стрункішаємо

🍔Ми їмо борошняне КОЖЕН ДЕНЬ та стрункішаємо

🤤Ми їмо багато та стрункішаємо

Запрошую перевірити ефект на собі🤗
Для запису пишіть в дірект "+" або "хочу в марафон"
Писати тільки в дірект🙏

Тут тануть на очах

07/10/2023

28/09/2023

20/09/2023

08/09/2023

08/08/2023

16/07/2023

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category