Студия пилатеса Анны Вейс онлайн

24/01/2021

КАК НАЧАТЬ

Как заставить себя заниматься? Как начать? Как перестать есть? Как сесть на шпагат? Как сохранить осанку? Как ? Как? Как?

Да никак! Если заставлять, то лучше никак! Лучше оставить эту затею. И понять для чего вам это нужно? И что будет с вами через год или пять лет если не начнёте заниматься телом.

А пока вы думаете, запишитесь на первый модуль " . Зима" из курса "Тело. Времена года".

Никто не отменял рабочие процессы, обучения, совещания и планерки. Отчёты, школу ( хоть и онлайн) и детский сад. Зимой двигательная активность уходит на второй план. Хватило бы сил на самое важное. А между тем, сидеть "скрючившись" мы начинаем больше. Кровоток и лимфоток ухудшаются. Тазовое дно ослабевает и теряет тонус ( мы же на нем сиди).

Так вот!

Первый модуль направлен на активность с сохранением энергии. Этот модуль не про "похудеть". Работаем с фасциями, мышцами тазового дна и осанкой. Выстраиваем тело в пространстве во всех плоскостях.

Перед началом курса обязательная индивидуальная консультация 30 минут в подарок. И вы уже сейчас можете на неё записаться!

В комментариях под постом пишите, "Хочу на курс!" И я высылаю вам условия.

Ваша Анна Вейс тренер лёгких движений ❤️

09/09/2020

Вы давно просили - встречайте!
"Сладкие потягушки. Запуск."
Старт 21 сентября

Что будем запускать?
Тело.
А за одно и мозг подтянется 😉

Что мы получим в итоге?
Подвижные суставы, лёгкую походку и бабочек в животе 🦋🦋🦋
От удовольствия. От ощущений в теле. От понимания: "Я могу!" и "А что, так можно было?"

получили такой отклик в сердцах и телах участниц, а так же кучу отзывов. Поэтому хочу повторить!

5 дней. 5 заданий. 3 вечерних эфира.
Почему три, спросите вы? Потому, что не все могут с лёгкостью каждый день заниматься своим телом 😉

На что направлен курс?
На знакомство со своим телом. Улучшение подвижности, баланса и координации.

Но это не главное!

Ты просто начнёшь заниматься собой! Мы запустим процесс направленный на стройность, релакс и подвижность.

Если
"давно"...
"Никогда раньше" ...
"Не знаю с чего начать"...
"У меня травма"....
"Я так устаю на работе"...

Начни со ! Запусти процесс! Запусти тело!

Добавляй себе энергии и лёгкости. Пиши в комментариях и я вышлю условия 😉

А те, кто ещё сомневается ставьте много сердечек 💕💕💕 и наблюдайте за нами 😉

17/03/2020

Девчонки!!!!

Не дадим карантину испортить нам фигуру и осанку!!!! Не позволим всяким там вирусам сделать нас "деревянными" и неподвижными!!!

Тренировкам быть!!! Как? Спросите вы. Онлайн.

Мы продолжаем заниматься. индивидуально и в группе.

И к стати! Стоимость занятий на время карантина снижается на 20 %
Те, кто уже оплатил занятия вперед получат приятные бонусы в виде подарочных занятий.

Всем здоровья и легкости.
Ваша Анна

12/03/2020

Как-то раз я услышала: "Рекламировать и продвигать себя???!!! Фу!!! Нет! Я выше этого! И вообще... "

Так вот. Этот пост не продвижение себя и не реклама себе.

Представьте себе женщину. У неё семья и много работы. Она директор компании или собственник бизнеса. Она работает больше всех. И ответственности у неё мешок за плечами. Она лучшая в своём деле, но часто забывает о своём теле и не слышит его. Ей нЕкогда обращать внимание на всякую ерунду в виде болей в пояснице, шее, голове и кислородного голодания из-за передавленных сосудов шейного отдела. Таблеточка, таблеточка, ещё одна. И так до бесконечности. Пока тело не "начнет кричать". И тогда начнётся.... Думаю вы можете себе это представить.

Так вот. Как такой женщине узнать, что можно улучшить своё состояние? Эмоциональное и физическое. Да и вовсе избавиться от многих неприятных ощущений и проблем в теле. Да ещё и фигура улучшится.

Если я буду гордо молчать🤐🤐🤐 и никому не расскажу🤫 о том, что знаю, как ей помочь. Что можно улучшить осанку, походку, подвижность. Или наоборот стабилизировать, например, позвонки шейного отдела. Что можно избавиться от эмоционального и физического напряжения в теле.
И что я могу даже приехать домой или в офис.

Как человек узнаете, что можно достаточно легко улучшить качество своей жизни? Если я не напишу об этом в Фб или инста? Из гордости или страха или глупости?

И, да. Я не избавлю такую женщину от её задач и ответственности. Но жить ей станет однозначно легче и приятнее.

И, друзья, если у вас есть такие знакомые прекрасные женщины, сделайте репост, облегчите им жизнь.

Люблю вас
Ваша Анна ❤️

12/03/2020

Ты всегда хотела стройности и лёгкости? Хорошей осанки и плоский живот? Но у тебя то не было времени, то место неудобное. А то и лень одолеет. Так вот теперь пилатес рядом с тобой.

Открыт набор в группу по пилатесу рядом с твоим домом. Записывайся в группу. Ссылка для регистрации:
https://u.to/eQvDFw

Адрес: ул. Гаршина 9 3 этаж
Время : понедельник и четверг 19.00

26/02/2020

Всем привет! Как и обещала, небольшой комплекс для укрепления мышц малого таза.
Выполняя упражнения, будете внимательны к себе и к ощущениям в теле.

20/02/2020

Пилатес это не только о позвоночнике и суставах. Не только об отточеных формах. Пилатес в первую очередь о грамотной работе со своим телом. Когда постепенно начинают включаться глубокие структуры. Основные. Важные . Те, которые не видны. Но от них зависит многое в нашем теле.

Одна из таких структур - тазовая диафрагма. Или мышцы тазового дна.
О них не принято много и часто говорить. Они интимные. Они есть как у мужчин, так и у женщин. Но чаще всего проблемы, связанные с ними, касаются именно женщин.

☝️Какая же основная задача этих мышц?
1. контроль мочеиспускания и дефикации
2.поддержка внутренних органов
3. вместе с мышцами пресса обеспечение внутрибрюшного давление ( давление, которое оказывают органы и жидкость, находящиеся в брюшной полости на её станки)
4. обеспечение связи костей таза и кресца( ещё одна глубокая структура)
5. включаются при ходьбе.

☝️Эта мышечная структура как плотный гамак, поддерживающий органы.

Причины по которым ослабевает тазовое дно:
Основная - это сидячий образ жизни. А далее по списку.
1. запоры и проблемы ЖКТ
2. роды и операции
3. поднятие тяжестей. Штанга в "тренажерке" тоже относится к тяжестям.

Что же происходит, когда эти мышцы ослабевают?
Происходит опущение внутренних органов.
Ухудшаеться контроль мочеиспускания
Ухудшается качество секса

Этих печальных последствий можно избежать, тренируя мышцы тазовой диафрагмы. Объединяя движения с дыханием, можно получить отличные результаты. На занятиях мы часто акцентирует на этом внимание. И тренируем эту важную структуру.

Если интересно знать, как работать с тазовой диафрагмой, пишите в комментариях. Тогда я сделаю небольшое видео для вас.

14/12/2019

Новый год близится! 🎄🎄🎄И со всеми хочется увидеться и пообщаться. Поболтать и обнять. Мы с долго думали и решили собрать вас вместе.
Мы хотим сделать .

У нас в запасе много интересных фишек. Расслабляющие техники, баланс и сила. Погружение в подсознание, вдохновение и познание себя.
Ведь разум, дух и тело неделимы.
Это будет мощная перезагрузка. Это будет релакс и осознание. Пишу и аж мурашки бегают от того как это будет круто!!!🙃🙃
А по окончанию новогодний бокал шампанского и угощения.🍾🥂🍍
И мы выпускаем вас в новый год обновлёнными и вдохновленными.😊

И ещё! Девочки, каждая из вас обладает каким-то умением и талантом. У вас будет отличная возможность на нашей встрече рассказать пару слов о себе.

Встреча состоит из двух частей.
Что нас делает счастливыми? Когда мы здоровые, красивые и когда исполняются наши желания.

👉Первая часть посвящена телу.
Наше тело - это то, что с нами навсегда. Это инструмент по достижению всех целей и мечт.
И игнорируя его или не уделяя должного внимания, мы лишаем себя самого лучшего.

Парный стрейчинг + релакс + баланс.
Работаем в парах. Помогаем себе и партнёру найти баланс внутри, чувствовать тело, расслабляться и вытягиваться. В итоге сильное и подвижное тело - инструмент для реализации ваших фантазий.

👉И вторая часть. Наши мечты и цели.
Наш мозг - генератор всех идей, целей и задач. Наш гений. Иногда его стоит расшевелить.💥💥💥 Дать ему пишу для размышлений и показать новое.
Психологический квест " Путешествие к своей мечте"
Это авторские техники Kogan, основаные на арт-терапии и работе с подсознанием.

Ты поймёшь чего хочешь именно Ты! И никто не сможет навязать тебе свои мысли.

И тогда происходит волшебство. Ваш мозг начинает генерировать идеи и желания , а ваше тело с лёгкостью выполнять.
А что будет в вашем новом году вы для себя решите на нашем " "

🎉 "Девичник - upgrade" состоится
29.12 в 12.00
🎉Длительность 3 часа
🎉Стоимости 600 грн
🎉Если вдвоём то по 500 грн
🎉Приходить в удобной одежде, не сковывающей движения
🎉С собой сменную обувь и хорошее настроение
Ваши
@Анна Вей💓с и Kogan💓

19/06/2019

20/05/2019

А можно я сегодня пропущу тренировку?
Спрашиваете вы иногда.

Да, конечно, сколько угодно!!!!!

НЕТ!!!!!!
Нельзя просто так пропустить занятие.

Важно, как вы себя чувствуете.

И при этом важно понимать, что необходимо выработать систему. Систему не только в физике тела. Когда мы раз за разом выстраиваем тело в пространстве и "приучаем" мышцы к правильному положению. Но и систему в химии тела. Когда перед тренировкой, во время и после в теле вырабатываются определенные вещества. Которые помогают вам лучше себя чувствовать и быть более наполненой и заряженной.

Когда только начинаешь заниматься, твоё тело, ТЫ выходишь из зоны комфорта. И хитрый мозг всячески хочет вернуться в уютное болотце, где можно оставаться инертным и малоподвижным. Что бы нидайбох не потратить запас энергии !!!
По этому нет! Нельзя пропускать тренировки, особенно на начальном этапе. Особенно когда вы занимаетесь один или два раза в неделю.

И не имеет значения, что именно вы делаете. Пилатес, бокс, танцы или единоборства.

Выстраивайте свою четкую систему и радуйтесь результату

Люблю вас
Ваша Анна ❤️❤️❤️