27/08/2021
Работа всего нашего организма зависит от количества жидкости в нем💧
⠀
Вода составляет почти две трети массы тела человека. Например, в организме у женщин содержится в среднем 55% воды, из которых большая часть находится в клетках, межклеточном веществе и крови.
⠀
Когда в организме достаточно воды, хорошо смазываются суставы, кожа становится более гладкой, волосы растут здоровыми. А когда организм обезвожен, кожа выглядит тусклой, кончики волос становятся ломкими и замедляется обмен веществ.
⠀
Конечно, такие изменения происходят в организме не за один день. Если вы всегда сохраняли водный баланс, а в один день что-то вам помешало это сделать, кожа не потускнеет😄 Но если вы не следите, сколько воды поступает в ваш организм, то, скорее всего, вы будете чувствовать отрицательные последствия обезвоживания.
⠀
❗️Важно пить именно чистую воду, а не напитки, такие как чай и кофе. Они наоборот приводят к обезвоживанию организма, поэтому возьмите в привычку после кружки чая или кофе добавлять себе +1 стакан воды к вашей норме воды в день.
⠀
Считается, что ежедневно человеку нужно выпивать около восьми стаканов воды. Но все мы очень индивидуальны, поэтому прислушивайтесь к своему организму.
⠀
Посчитайте, сколько воды нужно именно вам: 40-50 мл на каждый килограмм вашего веса.
⠀
Лучше потребляйте больше воды, чем вам нужно💧 Избыточное потребление воды лучше, чем обезвоживание, потому что организму проще вывести лишнюю воду, чем сберечь ее на черный день. ⠀
Мы понимаем, что в суете дня вы забываете про необходимость воды для вашего тела. Поэтому в новом обновлении приложения мы сделали напоминания. Поставьте напоминание о поддержании водного баланса, и Wispence будет уведомлять вас, когда пора выпить стакан воды✅
⠀
Заботьтесь о своем теле вместе с нами🧘🏼♀️
