24/09/2020
🔥Мышечные волокна и спортивная специализация🔥
🧐Не для кого не секрет,что одним из очень перспективных направлений работы персонального тренера является работа с профессиональными спортсменами и спортивными командами.
🏋️Подведение к оптимальной соревновательной форме является одним из ключевых факторов успешности в любительском и профессиональном спорте.
🤔% ОФП(общефизической подготовки) с повышением уровня спортсмена существенно снижается и уступает СФП(специальной физической подготовки).И задача персонального тренера,работающего с уровнем физической подготовки спортсмена, существенно улучшить узконаправленные качества и оптимизировать характер работы мышц,свойственный для данного направления.
💪Мышцы не работают одинаково,т.к. содержат различное колличество волокон и имеют различную композицию.Различают быстрые и медленные МВ,которые содержатся с разным процентным отношением в каждой мышце тела.
🤸Изначально мы получаем генетически заданный состав мышц,но со временем специализация физической нагрузки вносит свои коррективы.Не только % МВ будет оказывать существенное воздействие на результат,но и большое колличество других факторов...Но именно специализация и ее воздействие будет менять %-е отношение МВ в мышцах.
👉Есть неоспоримое правило-на что воздействуешь,то и адаптируется!Поэтому акцент в работе в таком случае будет включать:
📌 элементы специальных движений в усложненных или нестабильных условиях,
📌оптимизацию сокращений МВ,работа которых даст преимущество в соответствующих видах спорта,
📌большой объем работы на совершенствование энергоэффективности и контроля сокращения целевых мышечных групп.
😉Всем успешных тренировок и желаемых результатов))🏅🏅🏅
#здоровье #мастер-класс