https://www.facebook.com/100792028370494/

Oleksandr Halashko, 21 Konstytutsii Avenue, Kharkiv (2026)

15/10/2024

10-14 жовтня 2024 відбувся Чемпіонат світу з гирьового спорту у м.Керкіка, Греція. На цих змаганнях дуже вдало виступили спортсмени з Харківської області, зокрема Олійник Максим, категорія +95 кг, вправа ривок, 2 місце; Шудров В'ячеслав, категорія 63 кг, вправа поштовх довгим циклом, 2 місце; Бондарев Роман, категорія + 95 кг, чотири 1місця у всіх вправах серед юніорів, 1місце у триборстві та поштовху довгим циклом серед дорослих, 2 місце ривок з довільною зміною рук; Євгенія Броншвагер, вагова категорія 68 кг, вправа ривок з довільною зміною рук, 4 місце; Лебединець Ірина, категорія 63 кг, вправа ривок, 1 місце. Серед юнаків Букін Даніїл категорія 63 кг, три 1 міста в усих вправах і Бондаренко Ярослав, категорія 78 кг, три 1 міста в усих вправах. В першу чергу дякуємо силам оборони України за можливість приймати участь у змаганнях, Харківській обласній військовій адміністрації та Міністерству молоді і спорту України.

13/09/2021

ТРЕНЕР VS ВРАЧ: КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Как эрготерапевт с образованием и стажем, могу с уверенностью сказать, что врач и тренер ВСЕГДА работают в одной связке.

Состояние здоровья – первое, о чем спрашивает тренер у клиента 👉🏻 особенно когда требуется физическая реабилитация.

Бывает так, что клиенту просто необходимо сдать дополнительные анализы, прежде чем приступить к физическим нагрузкам – в противном случае тренер может усугубить ситуацию 👎🏻

В моём опыте есть результат, когда совместно с доктором мы исключили надобность ОПЕРАЦИИ у клиента с помощью грамотно прописанной программы 🔥 Возможно, сделаю об этом отдельный пост 😁

Запомните, тренер ≠ врач, и в первую очередь за своё здоровье отвечаете Вы: не нужно скрывать, что болит колено или часто кружится голова – только через осознанный подход Вы получите наилучший результат 🔥 А мы всегда придём на помощь 😉

Ваш тренер #иваныч желает отличной недели и здоровья всем 🙌🏻

01/09/2021

Друзья, я поздравляю всех с началом осени 💪🏻 Новый сезон – это возможность сделать то, что мы откладывали все лето 😁

Именно осенью у нас появляются силы, которых не хватало 👉🏻 жара позади, город становится подвижным и активным, и мы тоже 🙌🏻

С Днём знаний, с новым сезоном, с осенью! Ваш тренер #иваныч 😉

31/08/2021

В эфире рубрика #заповедииваныча 🍽
Сравнивать питание проф. спортсмена, любителя ЗОЖ, человека «на массе» и желающего сбросить вес - ОШИБКА ✔️

Питание - не развлечение «на недельку» 😉 Так что запоминаем 6 основных принципов 👇🏻

1️⃣ Худеют не от диет, а от ДЕФИЦИТА калорий 🥦
2️⃣ Спортпит не имеет ничего общего с ПП и здоровым образом жизни
3️⃣ Набрать массу и набрать вес - не одно и то же ☝🏻 Масса - это мышцы, лишний вес - жир
4️⃣ После 18:00 🕕 есть можно и НУЖНО, если требует график. В противном случае привет 👋 сбоям в организме
5️⃣ Если вы решились набрать массу с помощью спортивного питания - будьте готовы к последствиям, если завяжете со спортом 🏋️ Например, к обвисшей коже и рыхлому телу
6️⃣ ПП 🥬 - не наказание в виде сельдерея на завтрак, обед и ужин. Это СБАЛАНСИРОВАННОЕ меню, составленное соответственно потребностям организма.

А вообще... по поводу ПП давайте устроим интервью с врачом 😉 Хотите узнать о правильном питании все и даже больше? 🙂 Ставьте + в комментариях 👇🏻

23/08/2021

Давайте поговорим честно: когда хочется привести тело в форму, тяжело сделать первый шаг. Особенно подбивая итоги всего, что нужно: регулярный зал, отказ от сладкого, сбалансированное питание 🌽🥗

Конечно, проще заточить сникерс и перенести планы «на понедельник». А теперь посчитаем, сколько таких понедельников было 😂

Оглядываясь на свой опыт, скажу: ВЫ НЕ ОДНИ ТАК ДУМАЕТЕ! И это нормально, ведь изменить образ жизни - дело не одного дня 🤟🏼

Подумайте, в какой форме вы были бы сейчас, если бы начали год назад? А 3 года назад? 🧐

Начать и не бросить можно 💪🏻 Единственное, что нужно вам - ДОЖДАТЬСЯ первого результата. Гарантирую: он будет через месяц, если будете следовать рекомендациям тренера. Месяц без сникерса - это не так уж долго 😉

Главное – помнить, что каждый шаг вы делаете только для того, чтобы жить и становиться лучше 🔥

16/08/2021

Техника безопасности в гиревом спорте - это не только беречь пальцы ног 😁☝🏻

Всегда слежу, чтобы мои воспитанники учились самостоятельно следить за здоровьем 👉🏻 использовали пояс для поддержки мышц спины, не забывали натирать гири, чтобы не выскальзывали, распределяли нагрузку.

Тренер не может быть няней - каждый спортсмен учится отвечать за свою безопасность ☝🏻 Даже в юном возрасте! Ведь спорт - это дисциплина и организация себя САМОСТОЯТЕЛЬНО 🏋️‍♀️

Задача тренера - научить и проконтролировать 😉 Ведь невозможно достигать результатов, пока не возьмёшь ответственность на себя 💪🏻 Согласны?

11/08/2021

Карьера спортсмена - это рывок, благодаря которому можно оказаться на пике. Но важнее достижений может быть только способность удержаться на вершине ☝🏻

Что же может разрушить спортивную карьеру?

❌ Отсутствие развития.

Спортсмен, который не хочет добиваться новых результатов, обречён на быстрый провал. Даже если он уже стал лучшим ☝🏻

❌ Нарушения режима.

Выбирая дорогу спорта, нужно понимать: дисциплина - залог успеха. Алкоголь, недостаток сна, пропуск тренировок приводят к проблемам со здоровью и ухудшению результатов. В итоге карьера пойдёт под откос.

❌ Затянутый перерыв.

Нам всем иногда нужна пауза. Но долгий перерыв приводит к потере навыков и нежеланию возвращаться в спорт вообще. Поэтому даже останавливаться нужно по графику 😉

❌ Желание славы.

Как и в любом деле, успех приходит от любви к тому, чем вы занимаетесь. Стать успешным спортсменом только ради славы невозможно. Спортом нужно жить, дышать и заниматься. С таким подходом придёт и все остальное 🤟🏼

Согласны с моими рассуждениями? Как думаете, что ещё влияет на спортивную карьеру?

19/02/2021

Прежде чем вернуться в Инстаграм, пришлось привести себя в порядок 😅

Знаете, когда все свободное время вкладываешь в любимое дело, забываешь о таких простых вещах, как стрижка, горячая еда (спасают яблочки) и даже сон!

Нет, в этом аккаунте не будет записок бизнесмена, речь скорее о пути к мечте 💪🏻 Поэтому все силы – в дело.

А пока перед выходными получаю кайф от стрижки в 💈❤️

15/02/2021

Ну что, пора показать вам, как тренер может выжать все соки 😅 (в хорошем смысле, разумеется).

Знакомьтесь – мой друг Константин 👨 великолепный человек и предприниматель, а с недавнего времени ещё и заядлый спортсмен 😁

Константин бóльшую часть жизни весил 100+ кг 👉🏻 неправильный образ жизни + отсутсвие таких понятий как ПП и спорт привели к избыточному весу.

Но тут за дело взялся #Иваныч 💪🏻😅 Первым делом мы проработали мотивацию и осознание того, что лишний вес – дорога к болезням и проблемам с сердцем.

Дальше — программа тренировок 🏋️‍♀️ и новый наркотик жизни – СПОРТ 💪🏻 Месяц, два, три – Костик таял на глазах и радовал всех результатами.

Спустя 1,5 года мы побороли более 45 кг лишнего веса, а племянница даже не узнала Константина на тренировке в Sport Time 😂 Ведь здоровье и спорт меняют нас до неузнаваемости ❤️

Листайте 👉🏻👉🏻 и пишите в комментариях, как вам результат длительной работы Константина над собой?👇🏻

13/02/2021

Ну что, в эфире рубрика возвращение #Иваныча 😂 Давно я не появлялся на просторах Instagram!

Но так как наступил уже 3й Новый год, можно и с чистого листа начать 😉

В планах – конечно же любимый 💪🏻 Жду Вас там каждый день 🙌🏻

Завтра День всех влюблённых 👉🏻 предлагаю отложить телефон и отдохнуть. А в понедельник покажу, на что способен грамотный тренер (да, хвалить себя тоже нужно) – начнём рубрику до/после 🙌🏻

Так что если скучали, ставьте ➕, тогда у меня точно будет стимул не теряться 😉 Всем спорт 💪🏻

19/11/2020

Как сказал Аристотель, - «Ничто так не истощает и не разрушает человеческий организм, как физическое бездействие» ☝🏻

Рад, что мои воспитанники с юного возраста это понимают и бегут на тренировки 😊

Ведь иметь сильное, спортивное, здоровое тело - задача, требующая подхода. И чем раньше вы начинаете ее решать, тем быстрее приходит результат 😉

Не обязательно становиться чемпионом или торчать сутки в зале 👉🏻 достаточно следовать минимальной программе тренировок 👍🏻

Я не Аристотель, но знаю наверняка: лучше сделать мало, чем не сделать ничего 😁 Присоединяйтесь 💪🏻

18/11/2020

Техника безопасности в гиревом спорте - это не только беречь пальцы ног 😁☝🏻

Всегда слежу, чтобы мои воспитанники учились самостоятельно следить за здоровьем 👉🏻 использовали пояс для поддержки мышц спины, не забывали натирать гири, чтобы не выскальзывали, распределяли нагрузку.

Тренер не может быть няней - каждый спортсмен учится отвечать за свою безопасность ☝🏻 Даже в юном возрасте! Ведь спорт - это дисциплина и организация себя САМОСТОЯТЕЛЬНО 🏋️‍♀️

Задача тренера - научить и проконтролировать 😉 Ведь невозможно достигать результатов, пока не возьмёшь ответственность на себя 💪🏻 Согласны?

Oleksandr Halashko

15/10/2024

13/09/2021

01/09/2021

31/08/2021

23/08/2021

16/08/2021

11/08/2021

19/02/2021

15/02/2021

13/02/2021

19/11/2020

18/11/2020

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category