Svetikbalann

06/05/2020

Это будет Турбо- Марафон «Твоя жизнь - твои правила» 🔥💪
Это тренировки - питание - арт -техники
🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝

Наш Марафон - это 21 день навстречу новой себе 🤗
У нас с тобой будет три недели совместной работы ‼️
Тебе больше не нужно искать информацию о похудении!!! Ведь все , что нужно знать уже в Нашем Марафоне Стройности !!!

Перестаньте искать себе оправдания и откладывать все на « ПОНЕДЕЛЬНИК», пора начать действовать 💪
Скоро лето ‼️☀️🏝👙
Задумайтесь только ! Вас ждут шортики , юбочки , платья , купальники !!!🤔
Если ответ положительный , тогда быстрее пишем нам и вместе идём к цели !

☝️ Мы худеем вкусно и эффективно 😊
Без голоданий ,изнуряющих диет и часовых тренировок в зале !!! У нас вкусное меню с рецептами на три недели ! Тренировки для разного уровня подготовки и разного возраста 🔥

Цель Марафона :
1. Научить питаться правильно и полезно без жестких ограничений !
2. Понять что вредно , что полезно !
3. Понять , что Стройность - это жизнь , а не период из неё !
4. Полюбить спорт !
5. Полюбить и принять себя !
6. Достичь желаемой цели !

Весь марафон проходит ‼️
В ИНСТАГРАМ‼️ на отдельной закрытой странице !
✅ Вам не нужно тратить на тренировку два часа !!!
✅Вы можете заниматься дома , на улице в любое время , которое удобное для вас !
✅ Питание подходит для всей семьи !!!
✅ У нас быстрые и легкие рецепты из доступных продуктов !!!
✅ Каждый день новая тренировка!!!
✅ Прямые эфиры с фитнес - тренером и Арт-терапевтом !!!
✅Ежедневные задания , которые будут формировать у вас правильные привычки !!!
✅ Чат с поддержкой и обратной связью от нас !!!
✅ Спа процедуры в домашних условиях !!!
✅ Мотивация !!!

За 3 недели реально получить впечатляющий результат , если начать действовать вместе с нами 💪
☝️ Все , что ТЕБЕ нужно - ПОВЕРИТЬ В СЕБЯ 🙏
Мы станем твоим надежным плечом ❤️

‼️Марафон стартует 17-го мая ‼️

Запись открыто !!!

🔥 Цена 355 гр 🔥

22/03/2020

🎬 БЕЗКОШТОВНИЙ МАРАФОН ГНУЧКОСТІ ‼️
Тренування вдома на даний момент дуже актуальні , так як усі зали закриті- Карантин! Але , усі ми знаємо , малорухливий спосіб життя знижує імунітет , який зараз нам усім потрібен як ніколи ! Тому , пропоную займатися разом зі-мною розтяжкою дома , та піклуватися про себе , щоб :
📌Покращити своє здоров’я
📌відволіктися від усього і зняти стрес 📌Зробити своє тіло гнучким та гарним
📌Наповнитися позитивними емоціями і енергією

Розтяжка - шлях до красивого і граційного тіла ! Розтяжка - здорова спина . Гнучке тіло . Головне , що зараз у кожного з вас є багато вільного часу , тому проведіть його з користю для себе ❤️

Початок вже завтра 23.03.2020. Тривалість 10 днів !

Вас чекає :
✅Відео- тренування кожно дня 🎥
✅Мотивація і підтримка 🤸‍♀️
✅Поради 🤗

‼️Щоб прийняти участь , потрібно :
🌸Бути підписаним на мою сторінку
🌸 Поділитися в історії цією публікацією

🤗 Найкращій учасниці , з кращим результатом , буде подарунок 🎁🎉🎈🎈🎈

19/03/2020

‼️Усім , хто бажає позайматися персонально чи хоче приєднатися до Марафону , пишіть ‼️Також , розробили програму тренувань на 14 днів , хто на карантині ! Вправи підходять усім , хто бажає 😊❤️ Будемо займатися в онлайн режимі 💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Пишемо у дірект !!!

19/03/2020

🔥 Ну что, завтра уже первый день весны 💐☺️ Прекрасная пора...Стройные ноги, упругие ягодицы, плоский живот, красивая спина и ровная осанка! 🔥 все это хотим мы видеть в зеркале , когда надеваем короткую юбочку, платье ! Для этого, нам нужно потрудиться .
О роли физической нагрузки в жизни сказано много и ее роль в жизни человека неоспорима, ведь без физической нагрузки организм теряет способность к движению ,вы, превращаетесь в «овоща» .
Первое , что мешает начать тренироваться это - лень ! Для того, чтобы победить лень , нужна самодисциплина - вот, что действительно поможет тебе добиться желаемого ! Прислушайтесь к себе , чего хочет ваш разум , затем подключите к нему тело и начните действовать 💪
Я верю в каждого , кто в первую очередь верит сам в себя ❤️ Приглашаю всех на групповые , персональные тренировки 💪
😊
❤️
📱0976858778

19/03/2020

19/03/2020

Приглашаю всех желающих на занятия стретчинг ( stretching )! СТРЕТЧИНГ - это комплекс упражнений , направленный на растяжку и гибкость 🧘

Кроме возможность сесть на шпагат , занятия стретчинг тренируют все мышцы тела, даже те , которые во время обычных занятий в фитнес-зале не работают ;
Устранения напряжения и болевых ощущений в различных частях тела ;
Всегда прямая осанка ;
Улучшения настроения 🤗

ГРАФИК ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ :

Пн,вт,чт,пят - 10:00!
Вт,чт - 17:00!
Суб - 14:30!
Всех жду в студии Ваш тренер 😘🥰

19/03/2020

Марафон «стройные ножки» завершился 🥳👏😘 Все участницы умнички 🤗 Каждая в первую очередь боролась сама с собой ! Каждая шла к своей цели , делилась со-мной своими достижениями , успехами 💪 Я хочу пожелать вам не останавливаться на достигнутом , продолжать двигаться вперёд , мотивировать себя 🙏 🦋Победительница марафона 🥳👏👏👏😘 Подарок на днях подписчики смогу увидеть в сторис 😊❤️ 🌸 Готовимся все к новому марафону 💪 Через пару дней напишу точную информацию !!! 2020 - этот год будем вместе трудиться и делать себя ещё лучше 🤗💋

19/03/2020

🌸 Двенадцатый день Марафона « Продольный шпагат» 💪 Выполняем разминку и переходим к предыдущим упражнениям ! Начинаем с упражнение # 4,5,6 - видео первого дня марафона ! Далее выполняем упражнение # 1 - десятого дня марафона ! Переходим коновому упражнению 😊

1️⃣ Упражнение # 1 : Ложимся на пол , на спину ! Затем плавно подтягиваем к себе одну ногу , берем себе за стопу , колено ровное и переворачиваемся набок ! Переходим в шпагат 🔥😱😅😁💪 Задержались до 30 сек ! Меняем ногу ! ✅ ❤️ Всем хорошей тренировки 💋🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸