What are the opening hours?

Monday 08:00 - 21:00 Tuesday 08:00 - 21:00 Wednesday 08:00 - 21:00 Thursday 08:00 - 21:00 Friday 08:00 - 21:00 Saturday 08:00 - 21:00

https://www.facebook.com/104812107625861/

Фитнес клуб «Sport Time», просп. Ленина, 21, Izmail (2026)

29/12/2019

ПРОТЕИНОВЫЕ БАТОНЧИКИ: Вкусно и полезно?😱
⠀
Он создан для тех, кто хочет набрать мышечную массу или поддержать диету.💪
Конечно же он не заменит сбалансированное питание.
Но позволит поддержать рост мышечной массы в моменты, когда нормальный прием пищи невозможен.👍
⠀
Основные виды батончиков✍️
⠀
➖Злаковые. Употребляются для похудения
➖Низкокалорийные с л-карнитином. Также для тех, кто хочет похудеть
➖Высокобелковые. Высокобелковые батончики применяются в основном для набора мышечной массы.
➖Высокоуглеводные. Для набора мышечной массы. Содержится в 100гр до 400 калорий.
⠀
ФУНКЦИИ БАТОНЧИКОВ🏋️‍♂️
⠀
➖Помогает поддержать жесткую диету, когда нет времени на прием белковой пищи.
➖Позволяет не срываться на шоколад и еду с транс-жирами
➖Утоляет аппетит, достаточно сладкий, причем сладость достигается не только за счет быстрых сахаров
➖Содержит быстроусвояемый белок, клетчатку, витаминно-минеральную композицию
⠀
КОМУ ПОДХОДЯТ ПРОТЕИНОВЫЕ БАТОНЧИКИ?🧐
⠀
При постоянных физ нагрузках требуется увеличить поступление нутриентов, в первую очередь – белка, чтобы компенсировать затраты во время занятий спорта.
В повседневной жизни они выручат тех, кто не успевает подкрепиться между работай и учебой
⠀
➖Синтез белка.🧘‍♂️⠀
Увеличивая количество протеиновой пищи и съедая белковый батончик до или после тренировки, спортсмен строит платформу для массонабора.
⠀
➖Восстановление после нагрузок.🧗‍♂️
Мышечные ткани восстанавливаются быстрее, если принять 20 г протеина. Именно столько белка содержится в батончике с классической формулой.
⠀
Было полезно - ставь лайк❤️
⠀
#протеиновыебатончики #измаилкаконесть #спортивныйизмаил #спортивноепитание #протеины

28/12/2019

«Нам нужно расстаться... И дело не во мне, а в тебе!» — не бойтесь сказать складкам на животе & лишнему весу 💁🏻‍♀️
⠀
Девочки из давно сказали им «до свидания» — и тебе пора 👋🏻
⠀
#измаилкаконесть #фитнесизмаил #измаилфитнесзал #занятияспортом

27/12/2019

🍰ПП наполеон
⠀
Ингредиенты:
🔸2 упаковки лаваша(360 р)
🔸1 литр молока
🔸2 яйца
🔸90 гр кукурузного крахмала
🔸50 мл воды
🔸Подсластитель (фитпарад 1 полная ст. л)
🔸Ванилин
⠀
1. Вырезать из лаваша кружочки одинакового размер (можно сложить лаваш в несколько слоёв и вырезала ножом контур тарелки ~16см)
⠀
2. Подсушить лаваш вместе с обрезками в разогретой духовке 150(они должны подрумянится до светло-коричневого цвета)
⠀
3. Смешиваем оставшиеся ингредиенты до однородной консистенции
⠀
4. Ставим на средний огонь
⠀
5. Варим до того момента загустения, постоянно помешивая.
⠀
6. Даём остыть крему
⠀
7. Промазываем каждый коржик кремом.
⠀
8. Верхний слой и бока посыпаем крошкой из остатков лаваша
⠀
9. Ставим в холодильник на пару часов пропитаться.
⠀
Было полезно - сохраняй📩
⠀
#ппнаполеон #правильнаяеда #спортивныйизмаил #простыерецепты

25/12/2019

❤️Sport Time - это любовь каждой девушки! Именно поэтому, хочется сюда возвращаться! Не лениться и прийти на тренировку даже в выходны! 🙈
#спортивныйизмаил #девушкиизмаил #абонементфитнес #выходныетренировки

24/12/2019

💫Самые полезные продукты питания для здоровья
⠀
💪🏻Давайте составим общий список на основе принципов сбалансированного питания:
⠀
🥑Авокадо. Обладает мощными антиоксидантными свойствами. Содержит: гормон радости триптофан, уникальный комплекс восстанавливающих жизненную энергию веществ.
⠀
🥦Брокколи. Содержит вещества, стимулирующие выработку энзимов, без которых в принципе невозможно здоровое пищеварение. Считается, что употребление брокколи служит профилактике раковых заболеваний.
⠀
🥚Яйца натуральные и органические. Естественный поставщик эффективной жизненной энергии; обладают превосходным вкусом при любом способе приготовления и идеальны в качестве питательного, высокоэнергетического завтрака.
⠀
🍤Морепродукты. Во всем мире имеют репутацию наиболее полезных для здоровья продуктов. Содержат идеально сбалансированный комплекс минералов, витаминов и микроэлементов; имеют нулевой гликемический индекс.
⠀
🥘Крупа киноа. Эта крупа отлично сбалансирована по составу аминокислот, обладает невысокой калорийностью и превосходными общеукрепляющими свойствами. Ничуть не уступает традиционным видам круп.
⠀
🥕Морковь. Продлевает жизнь и молодость, а содержащийся в моркови бета-каротин при тепловой обработке только усиливает свои антиоксидантные свойства!
⠀
🥛Молочные продукты. Укрепляют костный скелет и в целом их употребление благоприятно сказывается на внешнем виде. Молочные продукты естественной жирности обладают исцеляющими свойствами и вполне самодостаточны в качестве здорового питания при отсутствии медицинских противопоказаний.
⠀
🥗Оливковое масло. В отличие от других видов растительного масла, обладает желчегонным эффектом и хорошо служит профилактике заболеваний органов пищевого тракта.
⠀
🍎Яблоки. Уникальные по своим свойствам плоды, наиболее распространенные во всем мире. Полезные свойства яблок полностью усваиваются и обладают мощными исцеляющими свойствами.
⠀
🍊Цитрусовые. Тонизируют весь организм и благотворно сказываются на состоянии кожи – содержащиеся в цитрусовых плодах вещества способствуют выработке коллагена и защищают от потери влаги.
⠀
#полезныепродукты #спортиныедевушки

23/12/2019

Хееей, мы очень ценим, когда вы нас отмечаете в своих историях или публикациях!📲
⠀
Вы не останетесь незамеченными, мы делаем репосты каждого!🔥🔥🔥
⠀
У нас есть отличное зеркало для фото, так что не стесняемся и активничаем.❤️🔥
⠀
Ваш, Sport Time❤️

22/12/2019

🔵5 ошибок девушки в тренажёрном зале👇🏻
⠀
🔹Хотите удивить всех своей осиной талией – одними тренировками на пресс не обойтись✖️
⠀
🔸Слишком много кардио, из-за желания похудеть: тренировка будет более эффективной если 🏃🏻‍♀️ график кардио-нагрузки и ее объем постоянно менять.
⠀
🔹Недостаток базовых упражнений: используя их, можно худеть быстро, эффективно, сохраняя при этом мышечную массу и плотность мышц👌🏻
⠀
🔸Боязнь тяжелой работы: Как бы банально это не звучало, но в тренажерном зале нужно пахать 🔛💣
⠀
🔹Выполняете только любимые ❤️ упражнения, а остальные в брак: Отсутствие изменений в программе, могут в лучшем случае не дать результата.
⠀
🏋🏻️‍♀️Ошибки совершают все, главное вовремя их исправлять! Что бы не совершать ошибки в самом начале, наши инструктора всегда вам помогут❤️
⠀
#спортивныйизмаил #девушкиизмаил #ошибкиновичков #кардиотренировка

21/12/2019

🔹Изоляты — это самая чистая из существующих форм сывороточного белка. Они стоят достаточно дорого, но это одни из лучших протеинов, которые возможно купить за деньги. Именно поэтому это первый ингредиент, который вы можете увидеть в составе на этикетке Gold Standard 100% Whey.😍
⠀
🔸Используя в качестве основного ингредиента белковые сывороточные изоляты и тщательно отфильтрованный белковый сывороточный концентрат, мы смогли обеспечить содержание 24 граммов формирующего мышцы белка в каждой порции.🙈
⠀
🔸Компания ON уделяет особое внимание удобству смешивания продукта. Наш порошок имеет высокое качество и хорошо растворяется.💪🏻 Благодаря этому его можно легко размешать в шейкере или даже просто ложкой в стакане.
⠀
У нас в Sport Time теперь вы можете заказать себе протеиновый коктель❤️ Ждем вас!😍
⠀
#протеин #изоляты #спортивныйизмаил #спортивноепитаниеукраина

20/12/2019

Как совмещать работу и спорт?
⠀
💫Важно: даже если вы найдете время на спорт, не забывайте о важнейших вещах – питании до и после тренировок. Помните, что рост мышц более чем на 80% зависим от того, что и как вы едите🥦
⠀
1) У некоторых спортсменов есть возможность тренироваться с утра, до работы. Но здесь есть свои нюансы – тренироваться голодным нельзя, как и ранее 2-х часов после еды. На работу опаздывать также нежелательно, а при таком графике на тренировку вставать придется в 4-5 утра🌞 Что же делать? Ведь перед физической активностью необходимо выспаться и быть полным сил. Выход есть – несмотря на то, что завтрак должен быть самым питательным приемом пищи за весь день, в день тренировки упростите меню до протеинового коктейля непосредственно перед тренировкой.
⠀
2) Самый наплыв спортсменов в зале обычно начинается с 19.00, после работы. Время самое удобное для проведения тренировок, единственное, что может помешать – это усталость после рабочего дня и лень🌚 Многие хотят быстрее приехать домой, спокойно поужинать, расслабиться и отдохнуть. Если же вы переборете свою лень, вечерняя тренировка будет самым оптимальным вариантом. После тренировки обязательно нужно поужинать, сократив количество простых углеводов и не переесть.
⠀
3) Некоторые спортсмены выбирают тренировки в обеденный перерыв, время на него выделяется в любой организации☀️ Это идеальный вариант: можно нормально позавтракать и плотно пообедать после занятий. Главный минус – недостаток времени. Обеденный перерыв обычно длится час, а за час, к сожалению, провести качественную тренировку не всегда удается.
⠀
4)Когда работа в будни категорически не позволяет тренироваться, выход есть – тренировки по выходным⚡️. Но и здесь вас тоже может одолеть лень, ведь выходные дни предоставлены человеку, чтобы отдыхать. Поверьте, тренировки не испортят ваши выходные, а, наоборот, повысят настроение, обеспечат энергией на весь день и придут уверенности😍
⠀
С любовью, Sport Time❤️
⠀
#работаиспорт #девушкиизмаил #расписаниетренировок #спортивныйзал

19/12/2019

Не пойду сегодня на тренировку..
⠀
- Ой, идет дождь, снег, град и вообще апокалипсис😂😱
- У меня нет настроения🤬
- Мне сказали, что я могу перекачаться!
- Сломались наушники, а заниматься без музыки неинтересно(((
- Есть желание, нет денег💸
- Я так устал после работы🥺
- Я заболел🥶
- Меня и так все любят🤔
⠀
А какие отговорки у Вас, чтобы не ходить на тренировку?😂
⠀
#спортивнаялень #лениваятренировка #измаилкаконесть #измаилфитнес #девушкитренировки

18/12/2019

💫Как не поправиться за праздники?
⠀
Что такое Новый год? Яркий наряд, огни гирлянд, веселье и праздничный стол со множеством вкуснейших блюд. Оригинальные салаты, восхитительные десерты — все располагает к тому, чтобы расслабиться и... набрать несколько лишних килограммов. 🍕🍟🍔 Что же нужно делать, чтоб избежать это?
⠀
🔸До застолья
⠀
🥗Подкрепитесь перед застольем. Нельзя отправляться на пир голодными. Дома нужно обязательно пообедать, ведь это поможет избежать переедания за ужином.
⠀
💧Выпейте стакан воды перед ужином. За 20 минут до застолья (или перед самым выходом из дома) можно выпить стакан воды, травяного чая или бульона. Жидкость наполнит желудок, уменьшив тем самым аппетит.
⠀
🔸Во время застолья
⠀
🥦Помните о правиле «один к двум». Суть его заключается в том, что каждый кусочек жирного и калорийного блюда должен «компенсироваться» двумя кусочками овощных блюд и другой здоровой пищи. Это поможет насытиться, употребив при этом гораздо меньше калорий.
⠀
🥝Не забывайте про «отрицательные калории» - это продукты, способные снизить вред, которые наносят фигуре традиционные яства праздничного стола.
Кстати, все эти продукты низкокалорийные, а значит, они совершенно не грозят вашей талии лишними сантиметрами.
⠀
🍷Выбирайте «правильные» напитки. Во время праздничного ужина лучшим выбором среди напитков будут вино и шампанское. Почему стоит отдать предпочтение именно этим видам алкоголя? Они ускоряют пищеварение, и улучшают обмен веществ.
⠀
К тому же вино и шампанское менее калорийны, чем более крепкие напитки. Из-за соображений калорийности неплохо ограничить и употребление шампанского — одного бокала под бой курантов будет вполне достаточно.🤔
⠀
🔸А вообще не переживайте за съеденные калории и не забивайте ими голову в этот день. А просто наслаждайтесь. С любовью, ваш Sport Time❤️
⠀
#измаилкаконесть #новогодниепраздники #спортивныйновыйгод #похудениеновыйгод #спортивныйизмаил

17/12/2019

🔹«Желать и ждать – на этом далеко не уедешь. Встань и начни следовать за своей мечтой», Джаред Лето
🔸Сегодня отличный день, чтобы сходить на тренировку в Sport Time! Ждем Вас❤️😉

Фитнес клуб «Sport Time»

29/12/2019

28/12/2019

27/12/2019

25/12/2019

24/12/2019

23/12/2019

22/12/2019

21/12/2019

20/12/2019

19/12/2019

18/12/2019

17/12/2019

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	08:00 - 21:00
Tuesday	08:00 - 21:00
Wednesday	08:00 - 21:00
Thursday	08:00 - 21:00
Friday	08:00 - 21:00
Saturday	08:00 - 21:00