23/04/2024
Як я поборола акне? З 19 до 26 років мене постійно турбували висипи на обличчі, що не давало спокійно жити🤪 Я зверталась до лікарів, здавала аналізи, вони говорили у тебе все супер, нічого не видно🙄 Або ще гірше прописували КОК чи пропонували колоти уколи раз на тиждень на все обличчя
Останні варіанти мене точно не влаштовували і тому вирішила вивчити це питання і розібратись сама. Тоді якраз проходила курс дієтології та інші навчання по здоровʼю
⠀
За весь шлях боротьби виділила основні фактори, що впливають на стан шкіри:
• Неправильне харчування. Багато фастфуду, трансжирів, цукру, борошна, алкоголь, кава і т.п.
• Харчова непереносимість (напр. лактози чи глютену) Треба тестувати або здавати аналізи. Спробуйте відмовитись від цукру і лактози на 2 тижні й подивитись чи щось зміниться👌🏻 Потім плавно вводьте в раціон і дивіться від якої кількості реакції немає. На ній зупиніться.
• Стреси, недосип, постійні нерви й переживання. У стані стресу наднирники починають виробляти гормон кортизол, що впливає на роботу сальної залози й веде до розвитку акне. А оскільки прищі стають причиною додаткового стресу, то це замкнуте коло, яке деколи непросто розірвати. Тут робота з психологом і заспокійливими.
• Захворювання ШКТ (хелікобактер асоційований гастрит, закреп, дискінезія жовчовивідних шляхів; паразитарні інвазії; захворювання органів малого таза; метаболічний синдром та ін.) Зверніться до сімейного лікаря і гастроентеролога.
• Гормональні порушення (цукровий діабет, дисфункція щитоподібної залози, дисбаланс гормонів репродукції) Зверніться до гінеколога й ендокринолога.
• Психосоматичні причини. Неприйняття себе і невдоволення собою. Завжди повторюйте🙏🏻: Я люблю і приймаю себе такою (таким), як є❤️ Обійміть себе з усім теплом і щирою любов‘ю до кожної клітинки організму🥰
• Генетична схильність, спадковість, екологія.
• Ну і одне з основних, чому часто не надають великого значення – це домашній догляд. Те, що у моєму випадку відіграло ключову роль. Моя косметолог підібрала і постійно корегує засоби для щоденного догляду зранку і ввечері, щоб шкіра була достатньо зволожена і захищення.
Комусь допоможе просто підкорегувати харчування, а комусь, як мені, знадобляться роки на пошук і вирішення проблеми акне.
Але якщо ви пройдетесь по кожному пункту зі списку👇🏻 і закриєте ці питання зі здоровʼям, харчуванням та щоденним доглядом – 99,9%, що вдасться позбутись цієї проблеми і вийти в ремісію 💪🏻
⠀
#акне #акнепричини
