CROSS TIME

CROSS TIME Абсолютно нові види тренувань для чоловіків та жінок!!!

"CROSS TIME"- клуб де мрії стають реальністю!
Новий сучасний фітнес клуб "CROSS TIME" розташований в самому серці нашого міста .
Це клуб, що вміщає в себе все необхідне для комфортних тренувань. Сучасний і стильний дизайн приміщення, краще обладнення, великий вибір фітнес-програм для кожного, висококваліфіковані тренери.
У нас представлені багаті можливості, як для професіоналів, так і для нова

чків, всі зможуть знайти собі заняття до смаку і по рівню фізичної підготовленості.
Наші переваги:
* сприятливе територіальне розташування- наш клуб знаходиться в центрі міста;
* стильний, модний дизайн клубу - відкритий простір;
* чудовий вид на центр нашого міста буквально заворожує;
* новітнє і високоефективне обладнання від кращих виробників;
* регулярне оновлення тренувальних програм;
* допомога висококваліфікованих фахівців;
* дружня і тепла атмосфера;
* ввічливий і привітний персонал;
* Ви будете почувати себе як вдома ;
Ми впевнені, наш клуб зможе приємно здивувати і порадувати кожного, як досвідчених спортсменів, так і того, хто тільки планує зробити свої перші кроки на зустріч новим результатами і здоровому способу життя!
Крім сучасних і ефективних програм для групових тренувань, ми також раді запропонувати послуги кращих тренерів для проведення індивідуальних занять. Наша команда - це справжні професіонали своєї справи, які будуть раді розробити для Вас індивідуальну програму занять, що відповідає вашому рівню фізичної підготовленості. Ви готові змінити своє життя на краще - тоді ми чекаємо Вас!
«CROSS TIME» - це місце, де мрії стають реальністю!

Увага! Шановні клієнти, вимушені сповістити Вас про тимчасове закриття нашого залу. Але не сумуйте, скоро запрацюємо💪😉Ін...
03/01/2019

Увага! Шановні клієнти, вимушені сповістити Вас про тимчасове закриття нашого залу. Але не сумуйте, скоро запрацюємо💪😉
Інформацію можна дізнатись за телефонами:
0502802261
0683695004

🎄Отримай подарунок від Миколая у нас!!!🎄Знижки на абонементи та подарункові сертифікати від 5% до 25%!!!🎄Перевір ,наскіл...
17/12/2018

🎄Отримай подарунок від Миколая у нас!!!
🎄Знижки на абонементи та подарункові сертифікати від 5% до 25%!!!
🎄Перевір ,наскільки ти був слухняний цього року!?;))
#спорт #зал #спортзал #фітнес

08/12/2018

✔ Чекаємо вас на фітнес тренуваннях у Cross Time!💪
💥 Якщо є бажання досягнути своєї мети і будете дотримуватися вказівок та рекомендацій тренера, то все неодмінно вийде!⭐🏋
☎ Для запису на тренування телефонуйте за номером: 0683695004; 0502802261

🔥Оновлений розклад фітнес тренувань🔥Кожне заняття робить Вас кращим!💪Будемо раді бачити Вас в нашому клубі☺
01/12/2018

🔥Оновлений розклад фітнес тренувань🔥
Кожне заняття робить Вас кращим!💪
Будемо раді бачити Вас в нашому клубі☺

✔ Запрошуємо на групові заняття з тренером Олена Яцюк
28/11/2018

✔ Запрошуємо на групові заняття з тренером Олена Яцюк

Продукти, які варто споживати взимку❄️Найперше, це – овочі!☑️Взимку корисними є морква, капуста різних видів цвітна, бро...
27/11/2018

Продукти, які варто споживати взимку❄️

Найперше, це – овочі!

☑️Взимку корисними є морква, капуста різних видів цвітна, броколі, кольрабі, звичайна, а особливо квашена. Адже саме капуста посилює здатність печінки відновлювати організм, підвищує імунітет і піклується про наші клітини.

☑️Потім важливо вживати продукти, які містять фітонциди та пригнічують розмноження вірусів і бактерій. А це один зубчик часнику, одна долька цибулі, одна четверта чайної ложечки імбиру в чай, пів чайної ложечки куркуми в якусь страву на день.

☑️Велику увагу варто приділити саме квашеним продуктам взимку це - помідори, огірки, капуста адже вони сприяють росту корисної мікрофлори кишечника.

"CROSS TIME" - ми дбаємо не тільки про твій організм, а й про тіло💪

Ми чекаємо тебе за адресою:
📍вул. Січових Стрільців, буд. 68 а
☎️+380 68 369 5004

⠀Чорна п’ятниця в "CROSS TIME" 💪🖤⠀Тільки уявіть знижки на всі абонементи -25%😱Просто приходь до нас та створи своє ідеал...
21/11/2018


Чорна п’ятниця в "CROSS TIME" 💪🖤

Тільки уявіть знижки на всі абонементи -25%😱
Просто приходь до нас та створи своє ідеальне тіло🔥

Ми чекаємо тебе за адресою:
📍вул. Січових Стрільців, буд. 68 а
☎️+380 68 369 5004

Пропорції тіла, а, також, ідеальна вага напряму залежать від типу фігури. 🤔Є 3 різновиди будови тіла🤸‍♂️: астенічний, се...
19/11/2018

Пропорції тіла, а, також, ідеальна вага напряму залежать від типу фігури. 🤔

Є 3 різновиди будови тіла🤸‍♂️:
астенічний, середній та гіперстенічний, - кожний із них характеризується власними особливостями зросту та набору ваги, і його неможливо обманути, навіть, при сильному бажанні схуднути.

☑️У людей астенічної тілобудови тонкі кістки скелету та тендітна будова тіла, зазвичай, вони високого зросту, обхват зап'ястя менше 16 см, м'язи є слабко вираженими, тіло витягнуте. Астенікам пощастило більше за інших: їх обмін речовин, переважно, є швидким, вони набирають вагу незначною мірою, із віком жир може відкладатись у районі талії. Зазвичай, астеніки мають проблеми з дефіцитом ваги.

☑️Люди із середньою комплекцією або нормостенічної конституції, зазвичай, мають середній або вищий за середній зріст, обхват зап'ястя, переважно, 16-18 см, їх тіло досить гармонійно поєднує у собі м'язи та жир, кістки скелету є досить міцними. Обмін речовин у таких людей середньої інтенсивності, і, щоб мати комфортне самопочуття, їм потрібно слідкувати за харчуванням та досить багато рухатись.

☑️Гіперстеніки, зазвичай, є коренастими, невисокими, мають широкі плечі, таз, товсті та міцні кістки. Обхват зап'ястя — більше 18 см. Їх вага, зазвичай, є середньою або вище середньої. Їх жировий та м'язовий корсет є найбільш вираженими. Щоб досягти ідеальної ваги, їм потрібно нарощувати м'язову масу шляхом спалювання жирів.

☑️Якщо взяти середню вагу для кожного із типів тілобудови, то у нормостеників вона буде 100%, у астеніків — на 10% менша, а у гіперстеників — на 10% вища, що зумовлено обміном речовин та будовою кістково-м'язової системи.

Тепер ви знаєте все про ідеальну масу тіла, для якого просто необхідні постійні тренуання в фітнес клубі "CROSS TIME"💪

Чекаємо за адресою:
📍вул. Січових Стрільців, буд. 68 а
☎️+380 68 369 5004

Голод😯 – це фізіологічна потреба у їжі, тоді як апетит є лише психологічним бажанням поїсти. На апетит впливають, в перш...
16/11/2018

Голод😯 – це фізіологічна потреба у їжі, тоді як апетит є лише психологічним бажанням поїсти. На апетит впливають, в першу чергу, гормони, а в другу, звички. Основну роль впливу на гормональний фон беруть на себе тренування та харчування, а звички виконують лише допоміжну функцію в управлінні апетитом, допомагаючи вирішити проблему, як менше їсти для схуднення і як їсти більше для набору маси.

Існує чотири головних фактори📝:

🥗Харчування. Комусь зручно харчуватися дрібно, а хтось звик їсти 3 рази на день. Не важливо, скільки разів на день ви їсте, головне, щоб проміжки між прийомами їжі проходили без думок про них. Харчування має бути комфортним та відповідати потребам в калоріях, білках, жирах та вуглеводах.
🏋️‍♂️Тренування. Силові тренування дають найкращу гормональну відповідь, що допомагає керувати апетитом. Кардіо-тренуванням, навпаки, властиво підвищувати апетит.
😤Стрес. Він може призводити як до втрати, так і до підвищення апетиту. І те, й інше погано піддається контролю, тому так важливо перебувати в гарному настрої під час своєї трансформації.
😴Сон. При нестачі сну у більшості людей спостерігається схильність до переїдання. Більше того, відсутність сну збільшує чутливість до інсуліну і синтезу кортизолу. Це справжня катастрофа для тіла.

Не забувайте про правильне і збалансоване харчування, а про ваше тіло подбає фітнес клуб "CROSS TIME"💪

Чекаємо за адресою:
📍вул. Січових Стрільців, буд. 68 а
☎️+380 68 369 5004

Декілька вправ для підтягнутих сідниць і струнких ніг🏋️‍♀️:1🔹Класичні присіданняПри виконанні даної, знайомої з дитинств...
14/11/2018

Декілька вправ для підтягнутих сідниць і струнких ніг🏋️‍♀️:

1🔹Класичні присідання
При виконанні даної, знайомої з дитинства, вправи старайтеся тримати спину прямо, руки виводити вперед і стежити за тим, щоб коліна не виступали за носок.
2🔹Широке присідання
Цю вправу називають також присіданням "сумо" − поставте ноги ширше плечей, розведіть носки в сторони і намагайтеся присісти якомога глибше, тримаючи при цьому спину рівною.
3🔹Присідання + прес
Для тренування косих м'язів живота виконуйте присідання сумо з руками за головою, піднімаючись, тягни коліно до ліктя через сторону. Намагайтеся скручуватися в корпусі і тримати живіт в тонусі.
4🔹Стрибки з положення сидячи
Встаньте так, щоб ноги були на ширині плечей, зігніть коліна, опустіть таз, руки вздовж тулуба. На видиху вистрибуйте максимально вгору і м'яко приземляйтеся на такі ж напівзігнуті коліна. Намагайтеся відставляти сідниці максимально назад.
5🔹Присідання-реверанс
Ця вправа дуже ефективна, тому що в ній задіяні різні групи м'язів. Розставте ноги на ширині плечей як для класичного присідання і опустіть на напівзігнуті коліна. Потім перенесіть вагу по черзі на кожну сторону, відводячи при цьому протилежну ногу в діагональ назад за коліном, немов роблячи реверанс. На кожному реверансі пружинь в колінах.

Приходь в фітнес клуб "CROSS TIME"💪 та зміни своє тіло🤩

Чекаємо за адресою:
📍вул. Січових Стрільців, буд. 68 а
☎️+380 68 369 5004

12/11/2018
Для вас рецепт корисних солодощів😱Запечені яблучка з родзинками і горіхами🍎Вам знадобиться📝:🔸яблучка - 4 великих,🔸волось...
08/11/2018

Для вас рецепт корисних солодощів😱
Запечені яблучка з родзинками і горіхами🍎

Вам знадобиться📝:
🔸яблучка - 4 великих,
🔸волоський горіх – 50-70 р.,
🔸ізюм – 2-3 чайні ложки,
🔸мед – 2-3 столові ложки,
🔸цукор – 1 чайна ложка,
🔸мелена кориця – 1 чайна ложка.

Спочатку очищаємо яблучка, видаляємо серцевину, і чайною ложкою вибираємо трохи м'якоті. Будьте уважні, не проколіть яблука, інакше начинка буде витікати. Горіхи почистити і подрібнити. Досить буде пари секунд у блендері або просто злегка бити ножем. В горіхи додаємо родзинки і заливаємо медом. Все добре перемішуємо. Далі начинку закладаємо в яблука. Зверху кожне яблуко посипаємо корицею і цукром. Ставимо яблука на деко і наливаємо на дно форми воду. Відправляємо яблука в духовку. Запікати яблука 30 хв. При температурі 180-200 градусів.

Підтримуй в формі не тільки свій організм, а й тіло з фітнес клубом "CROSS TIME"💪

Ми чекаємо на вас за адресою:
📍вул. Січових Стрільців, буд. 68 а,
☎️ +380 68 369 5004

Address

вУлица Січових Стрільців, буд. 68 а
Ivano-Frankivsk
76000

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 10:00 - 17:00

Telephone

380683695004

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when CROSS TIME posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to CROSS TIME:

Share