What are the opening hours?

Monday 08:00 - 16:00 Tuesday 08:00 - 16:00 Wednesday 08:00 - 16:00 Thursday 08:00 - 16:00 Friday 08:00 - 16:00 Saturday 08:00 - 12:00

http://instagram.com/feofitnessgrad

Фитнес "Интенсив", Улица Украинская, 21, Feodosiya (2026)

26/08/2019

Количество мест во всех группах строго ограничено!
Успей занять своё местечко до 🔥сезона, который вот вот начнётся!
⠀
Выбирай направление по душе и удобное время:
✅фитнес интенсив (8:30,19:00)
✅фитнес утро (8:15, набор)
✅фитнес мама и малыш (10:00)
✅степ+ сила (18:00)
✅фитнес Микс (19:00)
✅Пилатес нач и про уровень (20:00)
✅фитнес на Старшинова.(18:30)
✅TRX+сила (9:00,18:00)
✅TRX +Растяжка (10:00)
⠀
📝и записывайся в лс или по тел:
+7978-131-69-72
⠀
И наша супер команда ждёт тебя, вдохновит и 100% сделает тебя лучше!
⠀
#фитнесвфеодосии #феодосия #спортфеодосия #фитнесфеодосия #фитнескрым #стретчингфеодосия

25/08/2019

Плюсы в занятии пилатесом:
⠀
✅Помогает оздоровить позвоночник и укрепляет мышцы, приводит их в тонус;
⠀
✅Способствует развитию дыхательной системы;
⠀
✅Придает гибкость и грациозность;
⠀
✅Формирует правильную осанку и помогает забыть про боли в спине;
⠀
✅Способствует похудению и восстановлению;
⠀
✅Снимает нервное напряжение и развивает позитивное мышление;
⠀
✅Не травмоопасен и подходит для любого возраста;
⠀
✅Происходит гармония тела и разума, а также пилатес учит самоконтролю и релаксации.
⠀
Пилатес в GRAD:
👉Вт/чтв 20:00- начинающий, реабилитационный уровень.(4 места)
👉Пн/ср/пт 20:00 - усложненный, продвинутый уровень.(2 места)
⠀
Запись в лес. Или по телефону:
+7978-131-69-72
⠀
#фитнесвфеодосии #феодосия #спортфеодосия #фитнесфеодосия #фитнескрым #стретчингфеодосия

23/08/2019

👇Плюсы TRX👇
⠀
➕Петли TRX могут заменить тренажерный зал. Они позволяют делать упражнения на силу, растяжку, гибкость, а также получать достаточные кардионагрузки.
⠀
➕Функциональный тренинг происходит без вертикальной нагрузки на позвоночник, поэтому большинство простых упражнений доступны даже для тех, у кого есть проблемы со спиной.
⠀
➕Необычное положение тела, отсутствие привычных и неподвижных точек опоры во время удержания статических положений, позволяют одновременно задействовать в работу не только поверхностные мышечные слои, но и мышцы-стабилизаторы суставов, core и околопозвоночные группы мышц.
⠀
➕Работа с собственным весом тела максимально минимизирует риск получения травмы. Более того, тем кто травмировал ноги на занятиях другим видом фитнеса, петли TRX помогут быстрее пройти реабилитацию. Это возможно благодаря выполнению упражнений с измененными углами движений и уменьшению нагрузки на суставы.
⠀
➕При соблюдении рационального пищевого поведения, режима тренировок TRX, баланса повседневных нагрузок и отдыха (сна) организм избавиться от лишних килограммов, и приобретет необходимые объемы и силу мышц, эластичность связок и сухожилий.

Направления с петлями не оставят тебя равнодушной! Интересно, необычно и 100% эффективно.

Сертифицированный тренер направления ТRX - Виктория.

Запись в лс или по телефону:
+7978-131-69-72

🖤GRAD

22/08/2019

👉👉👉листай ленту!
И это только малая часть отзывов про нашу команду! Гордимся! 😇🙏

24/03/2019

😭Вот так и живем -плачем и смеёмся одновременно🤪
⠀
«Фитнес&Растяжка» на 12:00 🕛
✅Вторник/Четверг
⠀
‼️В группе есть 2 места‼️
⠀
✔️Запишись на тренировку и ты получишь:
🤗Заряд бодрости на весь день
🤗Подтянутое тело твоей мечты
🤗Шикарную растяжку ног
🤗Красивую и статную осанку спины
⠀
С нами не соскучишься 🤩
⠀
📞Запись по телефону : +7 (978) 131-69-72- Алина , +7 (978) 128-85-86- Александра , или пиши в Директ 👉🏻https://vk.com/adancegrad, 👉🏻https://www.instagram.com/feofitnessgrad , https://vk.com/id25294987, https://www.instagram.com/
⠀
#фитнесвфеодосии #фео #спортфеодосия #фитнесфеодосия #фитнескрым #стретчингфеодосия #тренерфеодосия #пилатесфеодосия #степфеодосия #спорткрым @ Feodosiya

19/03/2019

Алкоголь 3. 🥃 🍷
❌Одним из основных негативных последствий употребления спиртных напитков является обезвоживание всех систем организма.💦
⠀
Вместе с водой уходят и очень важные микроэлементы – кальций (необходимый для костной ткани), магний (важный элемент для работы нервной системы), калий (незаменимый для сердечно-сосудистой системы).😣
⠀
Данные элементы играют значительную роль в полноценной мышечной активности, что очень важно в процессе похудения.
⠀
А обезвоженный организм просто не способен к эффективной работе.
❌ Под влиянием алкоголя, у человека усиливается аппетит, и он не может контролировать количество потребляемой пищи, к тому же его часто тянет именно на «мусорную еду».🤐
⠀
Причиной переедания также служит тот факт, что этиловый спирт оказывает тормозящее воздействие на центр насыщения в головном мозге.
⠀
Это означает, что при заполненном желудке чувство сытости может долго не наступать. И человек будет есть еще и еще…😱
❌ Как выяснилось в результате научных наблюдений, алкоголь практически полностью блокирует фазу быстрого сна😴, а значит не дает человеку полноценно отдохнуть и восстановиться после тяжелого дня.
⠀
А для лиц, желающих сбросить лишний вес, здоровый и крепкий сон крайне важен, так как именно в это время в организме вырабатывает соматотропный гормон, влияющий на скорость метаболизма и похудение.🤭
————
⠀
#фитнесвфеодосии #феодосия #спортфеодосия #фитнесфеодосия #фитнескрым #стретчингфеодосия #тренерфеодосия #пилатесфеодосия #степфеодосия #спорткрым

18/03/2019

АЛКОГОЛЬ 2. 🍷 🍻🥃
⠀
Как видно из таблицы:
• калорийность белого сухого вина на 100 гр составляет 66 ккал, а значит в одном бокале в 200 гр калорийность напитка составит 132 ккал.·
⠀
• калорийность красного сухого вина чуточку выше – 67 ккал, то есть бокал емкостью 200 гр – это 134 ккал.
⠀
• в одном бокале сладкого шампанского, емкостью 150 гр, будет примерно 120 ккал.
⠀
• наибольшую калорийность имеют ликеры, около 300 ккал на 100 гр, за счет большого содержания в них быстрых углеводов (ликеры имеют сладкий привкус).
⠀
• крепкие напитки, такие как водка, коньяк, джин, ром также являются весьма калорийными.
⠀
А теперь вспомните, с чем вы обычно пьете алкоголь. Врядли ли это будут низкокалорийные овощи и фрукты (они бы не нанесли существенный вред фигуре).
⠀
В зависимости от алкогольного напитка, это могут быть бутербродики с икрой, твердые сыры, тортики, шоколадки и т.д. 🙈
В общем, все достаточно сытное и калорийное.
⠀
И о каком похудении тогда вообще может идти речь?
⠀
Продолжим❓❓❓
————-
#фитнесвфеодосии #феодосия #спортфеодосия #фитнесфеодосия #фитнескрым #стретчингфеодосия #тренерфеодосия #пилатесфеодосия #степфеодосия #спорткрым @ Feodosiya

18/03/2019

🍷 🍺 АЛКОГОЛЬ
⠀
- Если вы боитесь поправиться,
выпейте 50 гр. коньяка... и страх пройдет😂😂😂
⠀
На самом деле алкоголь притупляет не только чувство страха, но и чувство меры!
⠀
Алкоголь влияет на наш вес, причем, увы, далеко не в лучшую сторону. 😐 Каким образом? Сейчас объясним.
⠀
👉Под алкоголем мы будем подразумевать тот самый С2Н5ОН, т.е. этиловый спирт, который в тех или иных количествах присутствует в пиве, вине, водке и прочих алкогольных напитках, вкусных и не очень вкусных жидкостях.
⠀
Так вот, этиловый спирт штука калорийная.
🤪И калорийность его составляет около 7 ккал на 1 гр. С учетом того, что калорийность белков и углеводов - 4 ккал на 1 гр, а жира – около 9 ккал на 1 гр, то думаем, что семь спиртовых калорий явно в числе лидеров.
⠀
Но калорийность алкоголя, это еще не самая главная его беда. Значительно хуже то, что эти 7 калорий не несут в себе никакой пищевой ценности.
⠀
😑Другими словами, если белки жиры и углеводы используются нашим организмом как строительные, пластические и прочие материалы, то алкоголь лишь сгорает, высвобождая энергию. Именно поэтому алкогольные калории еще называют «пустыми калориями». ⭕️
⠀
«А если пищевой ценности у алкоголя не имеется, то и поправиться от него нельзя», — возможно, подумали вы.
⠀
Но, увы, да ах, все устроено совсем иначе.🐽
Та энергия, которая приходит в организм вместе с употреблением спиртных напитков, требует немедленного высвобождения. А вот те нужные нам калории, полученные естественным путем из белков, жиров и углеводов, откладываются «на потом», то есть создается некий запас на бедрах, боках, животе…😨😨
⠀
#фитнесвфеодосии #феодосия #спортфеодосия #фитнесфеодосия #фитнескрым #стретчингфеодосия #тренерфеодосия #пилатесфеодосия #степфеодосия #спорткрым

17/03/2019

Супер мамы Феодосии, берите деток и скорее к нам на «Фитнес маму и малыш»🤗!

В GRAD🖤:
✅подготовим фигуру к лету🌞
✅тренировки проходят энергично и продуктивно.
✅подаём правильный пример детям. Дети с радостью бегут на тренировки.
✅ходят все супер мамы Феодосии.

🤔Ты из их числа или хочешь стать лучше, все успевать, быть позитивной и энергичной??? Это реально!!!
Мама - это не приговор!!! Стань лучшей версией себя 🙏.
Мы ждём тебя в нашу команду!

👉пн/ср/пт в 10:00
Запись в Директ!!!

14/03/2019

Торчащий живот можно скрыть правильным платьем, 👗не идеальные бодра хорошими джинсами👖, а вот сутулую спину не скрыть никак! 🤷‍♀️
⠀
Плохая осанка испортит любую картину, а раскрытые плечи только украшают тело.🙋‍♀️
⠀
Красота начинается со здоровья. А здоровье- с движения!🤸‍♂️
Двигайтесь правильно. Формируйте красивую, аристократическую осанку вместе с нами. 🧘🏻‍♀️
⠀
Ну а плоский живот и роскошные бёдра получайте в качестве приятного бонуса от занятий Пилатесом.😉
⠀
🖤🖤🖤
В начинающей группе по пилатесу - одно свободное место.
В продвинутой группе- два свободных места!
————-
⠀
#фитнесвфеодосии #феодосия #спортфеодосия #фитнесфеодосия #фитнескрым #стретчингфеодосия #тренерфеодосия #пилатесфеодосия #степфеодосия #спорткрым

13/03/2019

🔴 КТО ВИНОВАТ? 🤔 И что делать?
⠀
Часто малыш отнимает ВСЁ внимание и силы.
Как бы сильно мы не любили своих детей, материнство - это безумно сложный эмоциональный период.
🙈 Это самая ответственная работа в мире, причем круглосуточная, без выходных и праздников.
⠀
И за этой важной задачей многие мамы забывают, что есть ещё человек, нуждающийся во внимании и заботе.
⠀
Нет, я не про мужа! 😅
Это ВЫ сами.
⠀
Мама - целый мир для своего малыша. И самый главный пример в жизни.
⠀
И если вы недовольны собой, то это транслируется на всех вокруг, особенно на ребенка.
⠀
🔹"За время беременности я набрала 18кг, что повергло меня в шок. Я скорее ждала того момента когда можно будет заниматься спортом, но моя малышка не может обходиться без мамы"
🔹 "Я никогда ничем не занималась и чувствую, что мое тело погружается в жировые слои 🙈"
🔹 "С первым ребенком я быстро пришла в форму, но сейчас с двумя мне очень тяжело сбросить лишнее, вес стоит"
🔹 "Я не влезаю в свои старые вещи, даже джинсы натянуть не могу, это ужасное чувство"
⠀
Эти ситуации знакомы подавляющему большинству мам.
⠀
☹️ И ещё почти каждая мама сталкивается с тотальной нехваткой времени и главное СИЛ и жизненной энергии.
⠀
☀️☀️☀️На самом деле есть несколько простых путей к фигуре мечты. Они доступны и просты, и не занимают много времени.☝️

👇👇👇👇продолжение в комментах!!!все просто 🙈

Фитнес "Интенсив"

26/08/2019

25/08/2019

23/08/2019

22/08/2019

24/03/2019

19/03/2019

18/03/2019

18/03/2019

17/03/2019

14/03/2019

13/03/2019

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	08:00 - 16:00
Tuesday	08:00 - 16:00
Wednesday	08:00 - 16:00
Thursday	08:00 - 16:00
Friday	08:00 - 16:00
Saturday	08:00 - 12:00