Добро пожаловать!
Благодаря моим тренировкам вы сможете садиться на поперечный и продольные шпагаты, становиться и подыматься из мостика. Комплекс упражнений также рассчитан на коррективы вашей фигуры.
Кроме того, по желанию мы сможем отработать с вами любой акробатический элемент, научиться делать перевороты на руках и локтях, колеса на одной руке, стойки, гимнастические прыжки и т.д.
Каждая тре
нировка длится 60 минут. Внимание уделяется всем без исключения.
Тренировки проходят в просторном зале с зеркалами под заводную музыку. Занятие начинается с разминки и разогрева мышц. После чего мы тянемся и качаем различные группы мышц. Нагрузка чередуется так, чтоб пока одни мышцы отдыхали, работали другие.
В ИТОГЕ В ЗАНЯТИЯ ВХОДЯТ:
- фитнес упражнения;
- боди-балет;
- легкие танцевальные элементы;
- стретчинг;
- акробатические трюки (по желанию).
Вот результаты наших занятий: http://vk.com/album-56199553_189477660
Отзывы учеников: http://vk.com/topic-56199553_28902814
Видео одного из занятий: http://vk.com/videos-56199553?z=video-56199553_170688251%2Fclub56199553
_______________________________________
РАСТЯЖКА:
•поперечный шпагат;
•правый и левый продольные шпагаты;
•вертикальные шпагаты;
•тянем мышцы спины и становимся на мостик.
КАЧАЕМ:
•руки;
•грудь;
•мышцы спины;
•нижний, средний и верхний пресс;
•ягодицы;
•бедра;
•икры.
ОТ НАС:
- просторный зал в центре города с зеркалами;
- уютная раздевалка с зеркалом;
- коврики для фитнеса;
- питьевая вода;
- заводная музыка;
- индивидуальный подход к ученикам;
- забота о вашей фигуре.
ОТ ВАС:
- желание заниматься;
- хорошее настроение.
