Асоціація Крав Мага

06/06/2026

Одна річ, яка змінить тебе ...

НЕЗДАТНИЙ НА ЗАСТОСУВАННЯ СИЛИ — ВІЧНА ЖЕРТВА.

Тобі можуть казати, що той, хто не здатний на жорстокість, це морально вища людина, ніж той, хто здатний на жорстокість. І я сказав би, що це неправильно, це небезпечно неправильно. Тому що якщо ти не здатний на жорстокість, ти є абсолютною жертвою всіх, хто здатний.

Саме тому деякі люди дивляться фільми про антигероїв та лиходіїв. Тренуються з «залізом» і вивчають техніки реального бою. В них є частина, яка кричить назовні, прагнучі злитися з монстром усередині. І це те, що дає їм силу характеру та самоповагу. Тому що неможливо поважати себе, доки не відростиш зуби.

Відростивши зуби усвідомлюєш, що ти певною мірою небезпечний. І тоді ти не просто бажаєш поваги, а спроможний вимагати поваги до себе.
Той хто не здатний на жорстокість — ніщо, окрім слабкості та наївності. І це означає, що бути здатним на жорстокість, і при цьому контролювати свою жорстокість, набагато краще ніж бути нездатним на жорстокість — ти небезпечний, але ти тримаєш це під контролем.

Багато систем Gutter Fighting (реального самозахисту) концентруються на цьому, як частині тренувань. Це як — ми не тренуємо тебе битися при кожній нагоді. Ми тренуємо тебе бути пильним, і уникати бійки. Але якщо так станеться, що ти маєш вступити до неї — ти закінчуєш її першим і на своїх умовах.

Я вважаю, що справа ще і в тому, що якщо ти компетентний у темі насилля, це насправді знижує ймовірність того, що тобі доведеться битися. Бо коли хтось тисне на тебе — ти зможеш з упевненістю збити пиху йому. І це твоє домінування відчує вуличний відморозок.
Так що сила і навички, які ти розвиваєш, насправді найкраща гарантія безпеки. Найкращий бій — той, який не відбувся. Але не відбувся він саме тому, що ти був до нього повністю готовий.

Із повагою до всіх, хто прагне стати сильніше! Опановуйте реальні навички, щоб бути спроможними захистити себе!

© ДМИТРО ВОЛОШИН
∙ професійний тренер з самозахисту
∙ шеф-інструктор Асоціації Крав Мага
∙ 30+ років в напрямку реального самозахисту.

www.kravmagaua.com
... уривок з книги "Самозахист для кожного", 2026 рік (розширене видання).

27/05/2026

Агресія без техніки — це просто хаос, але техніка без агресії — це хореографія.

✔ Краща бійка та, яка не відбулася. Завдяки належним навичкам щодо розпізнання та запобігання насильства, ви зменшите в рази ймовірність фізичних дій проти вас.

⚡ Але коли фізичного насильства не уникнути, або на вас здійснено напад – не починайте «танці». Перетворюйте супротивника (супротивників) на свою «здобич».

‼ Розплата за ілюзії в тренуваннях завжди одна – реальність, до якої ви не готові.

WWW.KRAVMAGAUA.COM

24/05/2026

Справжня система самозахисту вже давно сформована і перевірена кров’ю та досвідом. Ми лише її послідовники. Правильно зрозуміти перевірені принципи і передати іншим. Не вигадувати заново «колесо». Техніки — це лише спосіб реалізації принципів і їх можна осучаснювати. Принципи залишаються актуальними вже понад 100 років.
Будьте консерваторами у фундаментальних принципах, але новаторами у способі їхньої передачі та адаптації до сучасності.

© Дмитро Волошин
методичний посібник "Самозахист для кожного".
www.dmytrovoloshyn.tilda.ws/book

The real self-defense system has long ago been formed and proven by experience and bloody trials. We are merely successors to it. It's right to understand the tried and true principles and pass them along to others. We mustn't reinvent the wheel. Techniques are just a way of applying the principles and they can be modernized. The principles have remained relevant for over a hundred years. Be conservative when it comes to fundamental principles, but innovative in passing them along and adapting them for the current reality.

© Dmytro Voloshyn - Дмитро Волошин

www.kravmagaua.com

23/05/2026

тренінг "ТИХИЙ БЕЗЖАЛЬНИЙ КІТ" ...

Дніпро 🤝 реальний самозахист 👊

www.kravmagaua.com

20/05/2026

90% насильства — це НЕ бандити з ножем у темному провулку. Це звичайні люди, як ти і я, просто в поганий день.

Правила деескалації, тактичні прийоми для підготовки фізичних дій – це важливі елементи, про які потрібно знати і вміти використовувати в своїй стратегії самозахисту.

У світі існує два види насильства, з якими ми стикаємося: спонтанне й умисне.

Реальність полягає в тому, що приблизно 90% — це спонтанне насильство. Воно виникає, коли доля та обставини зводять двох загалом порядних людей, які переживають погані часи. Ситуація не є особистою, ніхто не обирав жертву заздалегідь.

Приблизно 60% із цих спонтанних конфліктів закінчуються дуже трагічно. Конфлікти в парку, в барі («не так подивився», «не те сказав» + алкоголь), побутові сварки, конфлікти в транспорті, з людиною, в якої просто «поганий день». Більшість із цих конфліктів можна було вирішити без жорстких фізичних дій.

Порядок дій при фізичному самозахисті:

• Розпізнати загрозу (обізнаність + пильність + попереджувальні сигнали)
• Застосування 5 правил деескалації та тактики дій
• Фізичні дії — тільки коли інших альтернатив вже немає
• Правильне спілкування з правоохоронцями після інциденту

Самозахист не починається з удару і не закінчується, коли супротивник впав.

Якщо мирне врегулювання неможливе — застосовуємо тактику «4 кроки», «огорожа», обираємо «м’які» чи «жорсткі» дії та відповідні цілі для ураження.

Тренуйтеся правильно — тренуйтеся без ілюзій!

WWW.KRAVMAGAUA.COM


Дмитро Волошин
Dmytro Voloshyn - Дмитро Волошин

14/05/2026

ЗАХИСТ ВІД ЗАГРОЗ НОЖЕМ

⚔ Реальні навичками протидії якщо вам погрожують зброєю.

Аматори говорять про прийоми, комбінації, а професіонали говорять про принципи. Головна відмінність в майстерності – не в кількості технік, а в розумінні принципів і рівні виконання.

🎯 Твоя безпека — це свідомий вибір. Обирай підготовку у професіоналів, які знають різницю між затишним залом і реальністю.

📍 Дніпро (Центр) | Субота 16 травня

👉 Кожному учаснику – буклет «Порядок дій при самозахисті».

📩 Пиши в Direct (особисті) — записуйся на тренінг. Кількість місць обмежена.

Тренінг проводить:

ДМИТРО ВОЛОШИН
∙ професійний тренер з самозахисту
∙ шеф-інструктор Асоціації Крав Мага
∙ 30+ років в напрямку реального самозахисту.

👉 www.linktr.ee/dmytrovoloshyn

12/05/2026

Яким небойовим видом спорту доповнити тренування?

Два варіанти небойових видів спорту, де розвиваються навички вуличного самозахисту.

1. Регбі

Регбі – командний вид спорту, який зародився в Англії в XIX столітті. Незважаючи на консервативність цієї країни, спорт вийшов досить жорстким. Слабаки в нього не грають: тут потрібна відмінна фізична форма, витривалість, швидкість, рухливість, цілеспрямованість.
Бойові навички теж не завадять, оскільки правилами не заборонено вести жорстку силову боротьбу з суперниками. На захоплення вболівальників, вона навіть заохочується. У пріоритеті бажання «знищити» супротивника і боротися до кінця. Ідеальні якості для вуличного протистояння.

2. Вправи з гирями.

Вправи з гирями добре розвивають силу в ударних рухах. За рівнем ефективності вони схожі лише на тренування з важкої атлетики. Різниця полягає в тому, що останні зосереджуються на вправах двома руками, а рухи гирярів є односторонніми (однією рукою).
* Тренування з гирями дають саме ту різку стартову силу рук, яка так потрібна для нанесення ударів. До того ж, при утриманні гирі у верхньому положенні відмінно накачуються ліктьові зв'язки, що працюють на викид руки. Тому гирьовики б'ють швидко і різко.
* Є вправи, що відмінно тренують динамічне розгинання стегна. Це хайпули, свінги та ривки, під час яких спортсмен викидає гирю вгору. У бійці розгинання стегна відповідає за генерування сили удару.
* Утримуючи гирю на грудях або витягнутій руці, спортсмен відпрацьовує положення зап’ястя та жорсткість суглоба.
У гирьовиків удари дуже сильні, особливо якщо виконуються прямо від плеча і всією вагою. Противнику в цей момент не позаздриш.

Отже, навички з деяких небойових видів спорту будуть дуже корисним і ефективним доповненням для вуличної самооборони.

https://www.youtube.com/watch?v=t6B09F0kQRY

Тренуйтесь! Щоб завжди мати шанс ...

www.kravmagaua.com

Гирьовий спортГирьові вправи добре розвивають силу в ударних рухах. За рівнем ефективності вони схожі лише з тренуваннями з важкої атлетики. Різниця в тому, ...

10/05/2026

Ніж – це найнебезпечніша зброя, яку ви можете знайти. Небезпечніше, ніж пістолет і палиця. Ви повинні вижити за всяку ціну, тому в цій боротьбі немає заборонених прийомів і правил. Біжіть, якщо можете втекти. Збільште дистанцію, використовуючи все, що є навколо: киньте в супротивника палицю, пісок, камінь, ударте ногою. Але якщо це неможливо – атакуйте нападника. Будьте агресивнішими, ніж він. І тоді у вас буде шанс вижити.

«Для мене крав мага – це пристрасть, метою якої є рятування життя. Ми тренуємося наполегливо й реалістично, із відпрацюванням найгірших сценаріїв».

LIOR OFFENBACH
Засновник і головний інструктор Combat Krav Maga Int.