18/01/2020
Каталась вчера на веле, убила мышцы на ногах, спала всю ночь с болью в квадрицепсах. 32 км было многовато, после 2х месяцев без покатушек. Но я хочу рассказать не об этом.
Сегодня поняла, что когда я испытываю стресс, то я его не заедаю как некоторые, не запиваю вино-водочными изделиями, я его вытренеровываю #фух #покавыговоришь ☺️💪
То есть когда ругаюсь с кем-то или испытываю иной психологический стресс, то мне помогает фитнес. Например, приведу такой грустный, но тем не менее пример. Когда умер мой брат и все были в трауре, и под давлением, много плакали и голова болела. Чтоб немного улучшить ситуацию я отжималась. Раз 50 отожмусь и уже легче, голова перестаёт болеть. Ещё раз 50 отожмусь и слёзы уже градом не текут. Нормализируется давление и начинает соображать мозг. Ну, это такой, очень личный пример. У нас принято, если человек умер, пить водку. Запивать горе. Куда организму водка ещё, когда он и так в стрессе?
Когда работала в Приват Банке и на работе были какие-то проблемы, то я подтягивалась. Нашла на первом этаже в рабочем здании турник и подтягивалась сколько сил хватит.
Хотя могла пойти в столовку и заесть стресс чаем с заварными пирожными.
Это мой осознанный выбор. Когда стресс уже случился, пойди и выплесни его на турник или в тренажерный зал! В себе держать негативные эмоции нельзя, они потом в болячки преобразуются.
Так что желаю всем осознанного выплеска стресса!😊
У кого стресс поднакопился уже и кто желает от него избавиться, милости прошу ко мне на тренировки в тренажерный зал😀 #скажистоп #стресс и #даосознанности
