Olexiy.Stayhard

Olexiy.Stayhard ⚫ МСМК з підйому штанги на біцепс
⚫ Вища медична освіта
⚫ Треную онлайн
⚫ Досвід більше 10 років

Готовий до наступного старту 01.10.23
27/09/2023

Готовий до наступного старту 01.10.23

28/08/2023
Дуже важливо мати якісну підтримку спини☝ Звісно золотим стандартом у пауерлифтингу вважається продукція "SBD" , але що ...
21/08/2023

Дуже важливо мати якісну підтримку спини☝

Звісно золотим стандартом у пауерлифтингу вважається продукція "SBD" , але що стосується поясів для мене не менш важливим є дизайн, а у них все якось одноманітно😪

Я довго шукав "кастомні" альтернативи хоча б непоганої якості саме Українського виробництва, бо запарюватись та купувати через "баєра" не хотілось🤷‍♂️

Дуже пощастило натрапити на рекламу "athtleticbelts", де мені й зробили і пояс з гравіюванням високої якості і лямки, до речі теж з гравіюванням, їх теж покажу згодом🤗

Обожнюю день ніг🔥
01/08/2023

Обожнюю день ніг🔥

Результат нещодавної проходки з жиму лежачи👀У березні на змаганнях виконав 170кг, зараз це прохідна вага бо вдалось із н...
01/08/2023

Результат нещодавної проходки з жиму лежачи👀

У березні на змаганнях виконав 170кг, зараз це прохідна вага бо вдалось із невеликим запасом взяти 180кг😤 Непоганий результат, але моя ціль це виступ на IPF , а там трошки інші нормативи😬

Станова тяга як реабілітація при протрузії☝ Протрузія — це випинання стінки міжхребцевого диска, без порушення його цілі...
30/07/2023

Станова тяга як реабілітація при протрузії☝

Протрузія — це випинання стінки міжхребцевого диска, без порушення його цілісності, в канал хребта📖
Саме така штука сидить у мене в попереку, принаймні я знаю тільки про одну😅

Тягнути я почав десь у 2021 році та робив це максимум раз на місяць і не більше 100кг 😒 Тоді мене часто переслідувала біль у попереку та простріли в праве стегно (таке буває не тільки з грижею, випинання теж може давити на нерв)
Гіперекстензія, декомпресіонні вправи, протизапалювальні мазі та знеболювальні давали ефект але не на довго😔 Тільки коли, у 2022 році, я почав працювати з вагою на постійній основі я відчув полегшення, як моральне так і фізичне, тепер від помосту мене не відтягнути😅

Пізніше розповім детальніше про особливості тренувань з різними травмами спини😬
Підписуйся щоб не пропустити 🤗

Привіт👋 Мене звуть Олексій, я персональний тренер з Дніпра із вищою медичною освітою📖 Займаюсь пауерліфтингом у "Жимі шт...
27/07/2023

Привіт👋

Мене звуть Олексій, я персональний тренер з Дніпра із вищою медичною освітою📖
Займаюсь пауерліфтингом у "Жимі штанги лежачи" та "Підйомі штанги на біцепс", у цих категоріях маю звання МС та МСМК у федерації WPF kRAWa🏆
На цій сторінці я буду постити свій шлях до рекорду України а також деякий корисний контент👌

Підписуйся якщо тебе цікавлять теми харчування, фітнесу та окремих категорій пауерліфтингу🏋‍♂️

Чому не триборство?🤔 Трохи розповім чому я обрав саме дисципліни "Жим штанги лежачи" та "Підйом штанги на бісепс" ☝ Прич...
27/07/2023

Чому не триборство?🤔

Трохи розповім чому я обрав саме дисципліни "Жим штанги лежачи" та "Підйом штанги на бісепс" ☝
Причина, як на мене, очевидна - травмована спина🤷‍♂️

Десь біля 6-ти років тому я дуже любив присідання зі штангою та міг приділяти цій вправі годину, півтори, а іноді й більше за одне тренування😤
Тоді при своїй вазі до 92кг мій власний одноповторний рекорд був 210кг🤘
Якось на фоні такого результату мені здалося що нема сенсу вдягати важкоатлетичний пояс на більшості "розігрівальних" підходів🤦‍♂️ Ось тоді на прохідній вазі я і відчув різкий біль у поперековому відділі😐
Тож тепер є певні обмеження в амплітуді виконання цієї вправи а також у робочій вазі, тому мій вибір зараз це окремі дисципліни 💪

Address

яворницкого 25
Dnipro
49128

Opening Hours

Monday 08:00 - 22:00
Tuesday 08:00 - 22:00
Wednesday 08:00 - 22:00
Thursday 08:00 - 22:00
Friday 08:00 - 22:00
Saturday 09:00 - 18:00

Telephone

+380962154892

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Olexiy.Stayhard posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Olexiy.Stayhard:

Share