Hard Core фитнес клуб

Hard Core фитнес клуб Добро пожаловать в фитнес клуб HARD CORE.
Мы постарались для Вас сделать тренировочный процесс максимально комфортным и удобным.

Чорний Валерій .chch - персональний тренер тренажерного залу.📌Досвід роботи більше 11 років.📌Особисті досягнення: - Майс...
17/06/2025

Чорний Валерій .chch - персональний тренер тренажерного залу.

📌Досвід роботи більше 11 років.

📌Особисті досягнення:
- Майстер спорту з пауерліфтингу.
- Призер змагань жиму лежачи.
- Сертифікований тренер тренажерного залу.

Особисті досягнення та досвід роботи Валерія нададуть Вам можливості досягти бажаного результату під його чітким керівництвом.

📌Спеціалізація:
- Силові та функціональні тренування для м’язів всього тіла.
- Силові тренування для нижньої частини тіла, з акцентом на сідниці без ризику «перекачати» ноги.
- Інтервальне тренування для максимального жироспалювання та всестороннього оздоровлення тіла.

❗️«Тренування – це ключ до успіху, а можливість подолати себе – найцінніше, що дають регулярні тренування».❗️

Зустрічайте – Ярославе, ваш НОВИЙ персональний тренер! 🎓 Медична освіта - Фізіотерапевт/Ерготерапевт та доктор спортивно...
22/05/2024

Зустрічайте – Ярославе, ваш НОВИЙ персональний тренер!

🎓 Медична освіта - Фізіотерапевт/Ерготерапевт та доктор спортивної медицини.
💪 Понад 3 роки досвіду у тренерстві.
🏆 Віце-чемпіон України з streetlifting 2019 та Чемпіон Дніпропетровської області streetlifting 2018.
🍏 Дієтолог міжнародного зразка (ISO).
🔍 Індивідуальний підхід до кожного клієнта.
🏋️‍♂️ Персонально складає програму тренувань та дієтичний план, враховуючи цілі та особливості кожного.
Давайте разом досягати ваших цілей! 💪

Для запису -пиши в direct HARD CORE 📍

Якщо вам потрібно відновитися та зарядитися енергією - Ви завжди можете скористатись нашим баром 💪🏻Тут ви можете знайти ...
24/03/2024

Якщо вам потрібно відновитися та зарядитися енергією - Ви завжди можете скористатись нашим баром 💪🏻

Тут ви можете знайти :

🔳 Найрізноманітніші протеїнові батончики

🔳 Різноманітні за укусом коктейлі

🔳 Спортивне харчування

🔳 Предтренувальні та енергетичні напої

Завжди готові допомогти вам у виборі в 📍HARD CORE

Підкресліть свою красу відтінком бронзової засмаги і відчуйте тепло літнього сонця в нашому солярії 🔥Наш солярій для всі...
17/02/2024

Підкресліть свою красу відтінком бронзової засмаги і відчуйте тепло літнього сонця в нашому солярії 🔥

Наш солярій для всіх типів шкіри надасть Вам рівний та глибокий відтінок, а ще RELAX - терапію
на користь для Вашого здоров’я.

Забудьте про сірі будні - завітайте до нас і
насолоджуйтеся вишуканим доглядом за Вашим
тілом ☀️

Вартість : 14грн/хвилина

Ми чекаємо на Вас у HARD CORE 📍

Тренування для початківців: як розпочати заняття фізичною активністю без ризику травм ?🏋🏻‍♀️Якщо ви тільки починаєте сві...
06/02/2024

Тренування для початківців: як розпочати заняття фізичною активністю без ризику травм ?🏋🏻‍♀️

Якщо ви тільки починаєте свій шлях у спорті, важливо зробити перші кроки без ризику травмування.

Ось кілька порад, як розпочати заняття з розумом:

1️⃣ Перш ніж почати тренуватися, якщо у вас є медичні проблеми та скарги, рекомендується проконсультуватися з лікарем. Це допоможе уникнути небажаних травм.

2️⃣ Займайтеся з тренером. Він допоможе підібрати оптимальне навантаження і контролюватиме правильне виконання вправ. Заняття з тренером будуть для вас ефективнішими.

3️⃣ Поступове збільшення навантаження: Починайте з малого.
Не поспішайте збільшувати вагу та інтенсивність тренувань, вашому тілу потрібен час адаптуватися.

4️⃣ Відпочинок та відновлення: Дайте своєму тілу час на відновлення, це важливий аспект запобігання травмам та формування здорових тренувальних звичок.

5️⃣ Слухайте своє тіло: Якщо у вас є біль/дискомфорт, не ігноруйте їх. Важливо прислухатися до свого тіла та коригувати тренування відповідно до його потреб.

Мʼязи кору - це комплекс мʼязів, які відповідають за стабілізацію тазу, стегон та хребта.Сучасні методики тренувань на в...
23/01/2024

Мʼязи кору - це комплекс мʼязів, які відповідають за стабілізацію тазу, стегон та хребта.
Сучасні методики тренувань на верх тіла фокусуються на мʼязах кору. Цей термін означає середню частину тіла між стегнами та плечима. По суті, це частина тіла, з якої ростуть ваші кінцівки. Тому саме в районі кору виконуються найважливіші рухи, що ведуть до успіху спортсменів бігових видів спорту.
Якщо мʼязи кору міцні, то вони надійно захищають спину від пошкоджень. Навпаки, слабкість та неузгоджена дія мʼязів призводять до травм та болі у спині.
♦️Щоб позбавитися болю, стабілізуйте кор.
♦️Щоб уникнути травми, постійно зміцнюйте кор та контролюйте роботу його мʼязів.
♦️ Зміцнювати кор потрібно, щоб розвинути швидкість та реакцію; силові можливості організму.

📍HARD CORE

Користь фітнесу для жінок полягає в:1. Регулюванні ваги.2. Покращенні здоровʼя.3. Боротьбі з комплексами.4. Нормалізації...
28/11/2023

Користь фітнесу для жінок полягає в:
1. Регулюванні ваги.
2. Покращенні здоровʼя.
3. Боротьбі з комплексами.
4. Нормалізації психологічного здоровʼя.
5. Можливості активно відпочити.
6. Розвитку координації рухів, формуванні правильної
постави, ходи;
7. У можливості завести нові знайомства.
Завдяки заняттям фітнесом, ви станете витривалішими, сильнішими та гнучкішимм. Все в комплексі сприяє розвитку впевненості в собі, стимулює до підкорення нових вершин. Наша залюбки допоможе Вам у цьому в HARD CORE📍

Медбол - це обважнювач у вигляді мʼяча, вагою від 1 до 20 кг. Його використовують для різних видів тренувань та для реаб...
22/10/2023

Медбол - це обважнювач у вигляді мʼяча, вагою від 1 до 20 кг. Його використовують для різних видів тренувань та для реабілітації після травм.
3 його допомогою можна розвинути спритність, швидкість, баланс, координацію і силу.
Медбол володіє такими перевагами:
- зміцнює різні групи мʼязів: прес, ноги, сідниці, плечі,
руки, спину;
- дозволяє провести вибухове жироспалююче
тренування;
- покращує спортивні показники: силу, швидкість, витривалість, спритність і баланс;
- більш ефективно зміцнює опорно-руховий апарат;
- мінімізує ризик травмування звʼязок та суглобів;
- розвиває мʼязи-стабілізатори;
- дозволяє відновитися після травм.

Ви чекали і ми нарешті запроваджуємо‼️ Запрошуємо на заняття Zumba та Sky Jumping ‼️Sky Jumping: вт,чт - 9:00Zumba: пн ...
13/10/2023

Ви чекали і ми нарешті запроваджуємо‼️ Запрошуємо на заняття Zumba та Sky Jumping ‼️

Sky Jumping: вт,чт - 9:00
Zumba: пн - 18:00, ср - 17:00
Разове відвідування - 150 грн( усі заняття проводяться за попереднім записом)

💥Zumba💥 це танцювальна фітнес-програма, яка поєднує у собі хореографію різних стилей та ритмів під латиноамериканську музику та сучасні хіти. Zumba допоможе вам як спалити зайві калорії, так і зарядитись гарним настроєм 💫

🔥Sky Jumping🔥 динамічна система тренування, в якій кардіонавантаження чергується з силовим. Все тренування проходить на міні-батуті. Унікальні вправи, драйвовий темп, запальна музика – неймовірно ефективні як для формування відмінного настрою, так і для спалювання зайвих калорій 💣

Актуальний графік роботи
27/09/2023

Актуальний графік роботи

Актуальні зміни прайсу, котрі почнуть діяти з 1.10.23
26/09/2023

Актуальні зміни прайсу, котрі почнуть діяти з 1.10.23

Address

Artema 21A
Dnipro

Opening Hours

Monday 07:00 - 22:00
Tuesday 07:00 - 22:00
Wednesday 07:00 - 22:00
Thursday 07:00 - 22:00
Friday 07:00 - 22:00
Saturday 07:00 - 22:00
Sunday 12:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hard Core фитнес клуб posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category