28/11/2019
РЕАЛЬНАЯ ИСТОРИЯ ОДНОГО МЕСЯЦА ТРЕНИРОВОК
Эта история для новичков, для тех, кто никогда не тренировался, но хотел бы попробовать. Цель этого рассказа показать изнанку процесса фитнес-тренировок и всего того, что можно ожидать. И, конечно же, мотивация.
Итак, 2 девушки пришли ко мне на пробную бесплатную тренировку. Пробное занятие носит ознакомительный характер, включает легкую разминку и постановку техники выполнения базовых упражнений.
Всего 5 минут разминки и… тренировку можно было на том и заканчивать. Тошнота, головокружение, нехватка воздуха. Клиентки смогли выполнить лишь часть упражнений, да и то на несколько повторений. Тем не менее, решили тренироваться дальше и взяли абонемент на 12 занятий (3 раза в неделю).
Последующие 2 недели отличались лишь тем, что девушки более-менее адаптировались к разминке, а основная тренировка длилась не более 15-20 минут.
Улучшение самочувствия началось с 3 недели, когда длительность тренировок доходила уже до 30-40 минут. И лишь к концу месяца девушки начали полноценно тренироваться 1 час. Это просто отличный результат! Поскольку адаптация к нагрузкам еще не закончилась, в норме она длится от 8 до 12 недель.
Изменилось ли их тело? Однозначно – да! Начал прорисовываться рельеф рук, наметились очертания пресса, подтянулись мышцы бедер и ягодицы. В целом тело визуально стало более упругим. Изменились ли цифры на весах? Значительно – нет, т.к. вопросами рациона мы серьезно еще не занялись, а именно от питания зависит 70-80% результата. И это наш следующий этап.
Поэтому я хочу сказать всем настоящим и будущим клиенткам: вы даже не представляете, какие вы молодцы и как много вы можете! Знаете, какое самое сложное упражнение в мире? Самое сложное – это дойти до спортзала. А дальше – дружеская атмосфера, драйвовая тренировка и море эндорфинов после!
Давайте попробуем?
Днепр, ул. Князя Ярослава Мудрого 68 (бывш. Ленинградская), фитнес-студия "Julia Fitness".
Пн, Ср, Пт на 8:30 и 9:30. Вт и Чт на 17:30 и 18:30. Сб и Вс - по договоренности.
Тренировки по предварительной записи в л/с или по телефонам на сайте http://www.julia-fitness.dp.ua Пробная тренировка - бесплатно!
