SuperSportpit

28/11/2024

21/08/2024

200 мг. Апігенін (як ApiPure™)

25 мг. AstraGin®

5мг. Біоперін®

18 000 мг (18 грамів) апігеніну на пляшку

Особливості/підтримка Api-Plex:

Зростання сухої м'язової маси та сили

Збільшення витривалості та витривалості

Нова добавка для нарощування м'язової маси

Анаболічні та антикатаболічні властивості

Негормональний - підходить для чоловіків і жінок

Переваги для бодібілдингу, спорту, загального здоров'я, довголіття та боротьби зі старінням

Надпотужний 200 мг. На капсулу

26/07/2024

07/11/2022

Багато з нас прагнуть вести здоровий спосіб життя, але все ж хочуть мати можливість насолодитися алкогольними напоями з друзями у вихідні. Якщо ви хочете бути віддані здоровому способу життя, не жертвуючи час від часу декількома гуртками пива з друзями, ось кілька порад, які допоможуть вам бути відповідальними і як і раніше максимізувати свій час в тренажерному залі.
Багато з нас прагнуть вести здоровий спосіб життя, але все ж хочуть мати можливість насолодитися алкогольними напоями з друзями у вихідні. Якщо ви хочете бути віддані здоровому способу життя, не жертвуючи час від часу декількома гуртками пива з друзями, ось кілька порад, які допоможуть вам бути відповідальними і як і раніше максимізувати свій час в тренажерному залі.

Рада № 1: Завжди пийте багато води
Багато профі в світі бодібілдингу влаштовують вечірки у вихідні. Правда в тому, що алкоголь є сечогінним засобом і завжди буде зневоднювати організм. Якщо ви збираєтеся пити, то пам'ятайте про зневоднює ефект і завжди компенсуйте його водою. Намагайтеся уникати міцного алкоголю, якщо ви п'єте у вихідні дні, і завжди компенсуйте споживання алкоголю декількома склянками води. Зберігати водний баланс дуже важливо для зростання м'язів, і ви завжди повинні пити достатньо води, навіть якщо ви не п'єте алкоголь.

Рада № 2: Дотримуйтесь графік сну
Вживання алкоголю може серйозно порушити ваш графік сну. Якщо ви знаєте, що будете пити, заздалегідь складіть план, коли ви будете лягати спати. Якщо знадобиться, поставте будильник. Правда в тому, що дефіцит сну може наздогнати вас пізніше протягом тижня і вплинути на ваші спортивні результати протягом декількох днів. Якщо ваш графік сну буде порушений, вам буде потрібно серйозне зусилля, щоб повернути його в потрібне русло. Так що позбавте себе від зайвих клопоту і завжди лягайте спати в той же час, що і зазвичай, навіть якщо ви випили.

Рада № 3: Виділяйте на випивку тільки частину свого часу
Вам не слід пити вечорами перед тренуванням. Помірність є ключовим моментом. Плануйте пити по вихідним або коли ви перебуваєте на вечірці, яку ви з нетерпінням чекали, але не пийте з будь-якого приводу. Переконайтеся, що ви не п'єте в той час, який ви не запланували.
Рада № 4: Не бійтеся випити трохи вина за вечерею
Вживання вина в розумних межах рідко впливає на спортивні результати. Якщо ви скажете собі, що ніколи не вживаєте алкоголь, то ризикуєте перетворити його в заборонений плід. Не соромтеся побалувати себе і випити келих вина за вечерею. Якщо ви дозволите собі це іноді, замість того щоб строго контролювати себе, у вас буде менше проблем в майбутньому.

08/10/2022

Вкультурістіческом світі існує маса міфів. Один з них полягає в тому, що без жиму лежачи ви не зможете накачати верхню частину тіла. Тому кожен, хто приходить в зал, завжди починає з жима лежачи. Який відсоток з цих людей домагається успіху судіть самі. Справа в тому, що більшість новачків не розуміють базових принципів тренування. Вправи взагалі неважливі, важлива навантаження, яку ви даєте на ту чи іншу м'яз.

Однак у використанні жиму лежачи є все-таки раціональне зерно. Справа в тому, що ця вправа базове. А, значить, воно дає велике навантаження, ніж вправи ізольовані. Взагалі, базові вправи — це те, без чого ви не наростите ні грама м'язів. Навантаження буде дуже маленькою.

Якщо ж ви шукаєте, де купити в Москві жіночий купальник, то ми рекомендуємо відвідати інтернет магазин купальників Елліна, де представлені кращі зарубіжні моделі.

У жима лежачи є і свої мінуси:

1. Висока травмонебезпека.

2. Недоступність в годину пік.

3. Нерівномірність прокачування грудних м'язів (! ).

Якщо з приводу травмоопасності і недоступності нам все зрозуміло, то на нерівномірності тренування грудних варто загострити свою увагу. Справа в тому, що людина влаштована трохи по-особливому. Низ і середина наших грудних більше пристосовані до зростання, ніж верх. А жим лежачи на горизонтальній лаві верх навантажує слабо. Тому у багатьох спортсменів, які досягли пристойного результату в жимі лежачи, зустрічається висяча груди, схожа на жіночу. Це відбувається через дисбалансу в розвитку грудних.

Добре, але що ж робити? Виходить, що жим лежачи не потрібен? Частково це так. Щоб мінімізувати ймовірність травми і бути впевненим, що ви, прийшовши в зал, зможете позайматися, можна замінити жим лежачи на віджимання на брусах. Однак проблема недорозвиненості верху грудних у вас залишиться. В такому випадку до брусів необхідно додати жим стоячи або використовувати жим лежачи, але під нахилом 20-30 градусів. Такий кут створює оптимальне навантаження і дозволяє грудним рости. Тому якщо ви любите тиснути, то тисніть, але під певним кутом.